Mnogi ljudi redovno piju zeleni čaj zbog njegovih zdravstvenih blagodeti. No, ono što je manje poznato je da ispijanje ovog čaja može izazvati i izvesne nuspojave, te se odraziti na zdravlje jetre.
Zeleni čaj je dobro poznat po svojim zdravstvenim prednostima – od sprečavanja raka, srčanih bolesti i metaboličkih poremećaja do pružanja antiinflamatornih svojstava. Kao rezultat toga, postao je drugi najkonzumiraniji napitak u svetu, pogotovo imajući u vidu njegovu rastuću reputaciju da utiče ne gubitak težine.
Međutim, pozitivni efekti zelenog čaja možda nisu potpuna slika. Naime, prema članku magazina GastroHep iz decembra 2022, konzumacija zelenog čaja zapravo može oštetiti zdravlje vaše jetre.
Šta treba znati o zelenom čaju
Kako popularnost zelenog čaja i dalje raste, profesor Stiven Malnik, vodeći autor i šef odeljenja interne medicine u medicinskom centru Kaplan, naglašava važnost njihove nedavne publikacije. On ističe da bi tržište zelenog čaja u Sjedinjenim Državama moglo porasti na impresivnih 27 milijardi dolara do kraja ove decenije, što pokazuje koliko ljudi vole ovo zdravo piće.
Međutim, on nas podseća da zeleni čaj ponekad može biti mešavina materijala iz različitih zemalja, a neki mogu da sadrže male količine teških metala, što može biti loše za vas. Zato uvek vodite računa da izaberete visokokvalitetni zeleni čaj iz pouzdanih izvora.
Iako neuobičajeno, takođe je važno napomenuti da su prema Nacionalnom centru za komplementarno i integrativno zdravlje, ekstrakti zelenog čaja u obliku tableta bili glavni krivac kod nekih pojedinaca koji prijavljuju probleme sa jetrom.
Pozitivni efekti zelenog čaja
Prepuna antioksidanasa poznatih kao katehini, vaša šolja zelenog čaja ima impresivan niz zdravstvenih prednosti. Ovi moćni katehini povezani su sa prevencijom raka, zahvaljujući studijama koje ukazuju na njihov potencijal da smanje rizik od raka dojke, prostate i kolorektalnog karcinoma.
Zeleni čaj takođe poboljšava zdravlje srca tako što podstiče bolji protok krvi, smanjuje nivo holesterola i sprečava stvaranje krvnih ugrušaka. A ako to nije dovoljno, zeleni čaj može ubrzati vaš metabolizam i pomoći u sagorevanju masti, što ga čini dobrim izborom za mršavljenje ili održavanje težine.
Zeleni čaj i zdravlje jetre
Ipak, dok uživate u brojnim zdravstvenim prednostima zelenog čaja, takođe morate biti svesni potencijalnih neželjenih efekata povezanih sa jetrom koje su predstavili autori. Istraživači iz izraelske zdravstvene službe Clalit i medicinskog centra Kaplan pregledali su izveštaje o slučajevima, te studije koje su se fokusirale na određene količine čaja od istih biljaka ili mešavina biljaka, kao i eksperimente na ćelijama i životinjama kako bi stekli sveobuhvatno razumevanje efekta zelenog čaja na zdravlje jetre.
Oni su otkrili da botanički toksini u biljci čaja mogu izazvati metaboličku reakciju i dovesti do upale jetre kod nekih pojedinaca. Zeleni čaj takođe može izazvati oštećenje jetre izazvano biljem – neuobičajeno, ali potencijalno ozbiljno stanje. Sa samo 100 slučajeva dokumentovanih širom sveta, pomenuto oštećenje može dovesti do akutnog zastoja jetre ili oštećenja za koje su potrebni meseci ili godine da se preokrenu.
Dijagnostikovanje direktne veze između konzumiranja zelenog čaja i otkazivanja jetre može biti izazovno. Takođe je važno napomenuti da tačne komponente odgovorne za oštećenje jetre još nisu jasne, a kombinovanje zelenog čaja sa drugim lekovima i biljem može dovesti do teškog oboljenja jetre kod nekih ljudi. Bez obzira na to, autori naglašavaju važnost informisanja o potencijalnim rizicima i konsultovanja sa zdravstvenim radnikom ako osetite bilo kakve sumnjive simptome.
Na šta treba paziti kada pijete zeleni čaj
Umerenost je ključna u konzumiranju zelenog čaja, pa se držite razumne količine, na primer 2-3 šoljice dnevno, i izbegavajte prekomernu konzumaciju. Ako razmišljate o uključivanju zelenog čaja u svoju dnevnu rutinu, prvo razgovarajte o tome sa svojim lekarom. Oni vam mogu pomoći da odredite pravu količinu za vaše potrebe i osiguraju da ne dođe u interakciju sa vašim lekovima.
Konačno, obratite pažnju na svoje telo: ako osetite bilo kakve simptome, kao što su bol u stomaku, žutica (žutilo kože ili očiju) ili tamni urin, nakon konzumiranja prekomerne količine zelenog čaja, odmah prestanite da ga pijete i obratite se svom lekaru.
Izvor: thehealthy.com
