Najgora greška je spavati sa glavom pored uključenog radijatora. Da li i vi toradite?
Kada spoljna temperatura padne, rado pojačavamo grejanje u kući. Posebno uveče, nakon kupanja, jer nam je tada se izuzetno hladno.
Mnogi ljudi ne vole da spavaju u debelim pidžamama ili da nose nekoliko slojeva odeće.
Umesto toga, oni pojačavaju grejanje u kući. Nažalost, to nije dobra ideja. Ali najgora greška je spavati sa glavom pored uključenog radijatora.
Visoka temperatura i suv vazduh užasno utiču na naše zdravlje i lepotu. Spavajući sa upaljenim radijatorom, noću se verovatno nećemo odmarati, a možemo se probuditi još umorniji.
Dr Nerina Ramlakhan objašnjava da naš mozak mnogo bolje funkcioniše na malo nižim temperaturama.
"Pregrevanje je loše za njega i može poremetiti naš ciklus spavanja. Ako držite glavu blizu uključenog radijatora, rizikujete da se ne naspavate. To dovodi do glavobolje i nesanice, kao i umora i razdražljivosti tokom celog dana."
Dr Kameron Van den Hovel sa Univerziteta u Adelejdu naglašava da visoke temperature otežavaju da zaspimo.
"Zagrevanje takođe negativno utiče na našu kožu. Čini je suvom i crvenom. Dehidracija čini fine bore vidljivijima, a koža gubi sjaj. Tada se možemo probuditi sa jako ispucalim usnama. Štaviše, držanje glave uz radijator nije dobro za kosu."
Zimi je veliki problem zbog kapa i grejanja. Spavanje tik uz grejalicu pogoršava situaciju.
"Spavanje sa glavom pored grejalice takođe može izazvati probleme sa disanjem. Vrući i suv vazduh negativno utiče na sluzokožu. Dugoročno, to može dovesti do dosadnog kašlja ili curenja iz nosa."
Stručnjaci veruju da je najbolje spavati u hladnoj, dobro provetrenoj prostoriji. Naravno, svaki organizam je drugačiji i ne postoji jedinstven recept.
Optimalna temperatura za različite ljude može varirati. Spavanje sa otvorenim prozorom neće biti dobro za sve.
"Ako ne možete da zamislite da uveče isključite radijator, vredi razmisliti o pomeranju grejnog tela tako da nam glava bude što dalje od izvora toplote."
Ako imate problema da zaspite, isprobajte japansku tehniku disanja koja smiruje i ublažava anksioznost . Mesečevo disanje pomaže vam da se nosite sa stresom tokom dana i osigurava miran, zdrav san - piše B92.
