Sombor.info

Raspored sahrana na somborskim grobljima za 2. decembar

Pripadnici Dobrovoljno vatrogasnog društva Stanišić imali su danas neobičnu intervenciju, a zahvaljujući njihovoj profesionalnosti i požrtvovanosti uspeli su da izvuku nesrećnu mačku iz bunara dubokog 12 metara.

Prilikom nesrećnih okolnosti radoznala mačka je upala u bunar, a neko od meštana odmah je pozvao vatrogasce.

"Izašli smo po pozivu vatrogasno spasilačke jedinice Sombor oko 15 časova. Uklonili smo betonski deo bunara, prostor je bio skučen, tako da smo izolacioni aparat posebno spuštali sa kolegom", rekli su za Telegraf.rs iz Dobrovoljno vatrogasnog društva Stanišić.

Pod punom opremom ovi hrabri momci spustili su se merdevinama u bunar, a jedan od pripadnika u naručju je izvukao mačku iz provalije.

Preplašena životinja je odmah iskočila iz ruku čim se dokopala sigurnog tla.

Objavljen je i snimak uspešne akcije.

Izvor: Telegraf.rs

Članovi atletsko rekreativnog kluba ‘’Somaraton’’ iz Sombora decembar mesec su započeli nastupom na dve trke. Prvi nastup je bio na 8. Memorijalu prof.dr Franja Fratrić. U pitanju je specifična polumaratonska trka koja se održava na Petrovaradinu po principu hendikep sistema u kom se izjedančavaju vremena i godišta učesnika. Na taj način svi učesnici imaju istu polaznu osnovu bez obzira na godine. Pobednik ovogodišnje trke bio je Somaratonac Đuka Čeljuska legendarni veteran iz Sombora koji već dugi niz godina pokazuje da je jedan od najboljih polumaratonaca koje je ovaj grad imao. Polumaratonsku distancu na 21 kilometar istrčali su i Nedeljko Katić koji je istrčao svoj novi lični rekord, Zoran Nikolić kao i Boško Jerković dok je Branko Nenadić istrčao deonicu od 5 kilometara.

U organizaciji Planinarskog saveza Vojvodine, takođe u nedelju, na Fruškoj Gori je održano sedmo kolo Vojvođanske treking lige gde su učešće uzeli Jelena Stanimirović, Dejan Nikolić i Daniel Šokac koji su uspešno istrčali stazu od 10 kilometara i usponom od 380 metara kao i Miroslav Liščević koji je prešao deonicu od 25 kilometara sa usponom od 800 metara.

Buđ na zidovima predstavlja ozbiljan problem koji ne narušava samo estetiku životnog prostora, već može značajno da utiče i na zdravlje ukućana.

Prirodna rešenja za uklanjanje buđi postaju sve popularnija, posebno zbog svoje bezbednosti i pristupačnosti. Među najefikasnijim prirodnim sredstvima izdvaja se kombinacija nekoliko jednostavnih sastojaka koje većina ljudi već ima u svom domu.

Zašto se javlja buđ

Pojava buđi najčešće je povezana sa povišenom vlažnošću u prostoru. Posebno je česta u kupatilima, podrumskim prostorijama i prostorijama sa slabom ventilacijom. Problem se dodatno pogoršava tokom hladnijih meseci kada se prostorije ređe provetravaju. Buđ se može pojaviti u različitim bojama – od crne, preko zelene, do narandžaste, a svaka vrsta može predstavljati potencijalnu opasnost po zdravlje.

Čajevac kao prirodno rešenje

Eterično ulje čajevca pokazalo se kao izuzetno efikasno sredstvo u borbi protiv buđi. Njegova prirodna antifungalna svojstva pomažu u eliminaciji spora buđi i sprečavanju njihovog ponovnog razvoja. Za pripremu rastvora potrebno je pomešati dvadesetak kapi ulja čajevca sa oko 200 mililitara vode. Ovaj rastvor se nanosi direktno na zahvaćene površine pomoću prskalice, a tretman se može ponavljati svakodnevno dok se buđ potpuno ne eliminiše.

Moć sode bikarbone

Soda bikarbona predstavlja jedno od najdelotvornijih prirodnih sredstava protiv buđi. Njena alkalna priroda pomaže u neutralizaciji kiselina koje buđ proizvodi, a istovremeno deluje kao prirodni dezinficijens. Za najbolje rezultate, sodu bikarbonu treba pomešati sa sirćetom ili vodom do stvaranja paste. Ova pasta se nanosi direktno na zahvaćene površine i ostavlja da deluje nekoliko sati pre nego što se ukloni.

Prevencija nastanka buđi

Najbolja borba protiv buđi je prevencija njenog nastanka. Redovno provetravanje prostorija, posebno nakon tuširanja ili kuvanja, može znatno da smanji verovatnoću pojave buđi. Takođe je važno održavati optimalnu temperaturu u prostorijama i koristiti odvlaživače vazduha u problematičnim područjima.

Prirodna ventilacija

Pravilna ventilacija predstavlja ključni faktor u prevenciji nastanka buđi. Otvaranje prozora nekoliko puta dnevno, posebno kada je spoljašnji vazduh suv, može značajno smanjiti vlažnost u prostoriji. U prostorijama bez prozora, preporučuje se ugradnja mehaničke ventilacije koja će efikasno odvoditi vlažan vazduh.

Dugoročna zaštita

Za dugotrajnu zaštitu od buđi, potrebno je kombinovati nekoliko pristupa. Pored redovnog čišćenja i održavanja optimalne vlažnosti, važno je identifikovati i rešiti eventualne građevinske probleme koji dovode do povećane vlažnosti. Ovo može uključivati popravku vodovodnih instalacija, poboljšanje izolacije ili sanaciju vlage u zidovima.

Važno je napomenuti da, iako su prirodna sredstva efikasna u borbi protiv buđi, u slučajevima ozbiljnije kontaminacije može biti potrebna profesionalna intervencija. Takođe, ljudi sa respiratornim problemima ili alergijama trebalo bi da budu posebno oprezni prilikom samostalnog uklanjanja buđi i savet je da po potrebi ipak potraže stručnu pomoć.

Borba protiv buđi zahteva sistemski pristup i strpljenje. Prirodna sredstva mogu biti veoma efikasna, posebno kada se koriste redovno i u kombinaciji sa pravilnim održavanjem prostora. Redovna kontrola vlažnosti, dobra ventilacija i brza reakcija na prve znake pojave buđi ključni su za održavanje zdravog životnog prostora - pipše N1.

Miris jasmina, koji u Indiji simbolizuje zabranjenu ljubav na mesečini, zaveo je mnoge. Poslednja egipatska faraonka Kleopatra potapala je jedra svojih brodova u ulje jasmina, kako bi joj vetar zanosno mirisao dok, sa svojim ljubavnikom Markom Antonijem, plovi Nilom.

U Indiji cvet jasmina simbol je boga Višne. Sastojak je parfema koji pretenduju da budu vrhunski. Iz Kine se raširila moda pravljenja čaja od njegovih suvih cvetova. Ulje jasmina aromaterapeuti smatraju za jedno od najvrednijih i svakako najskupocenijih esencijalnih ulja.

Mirisni žbun tamno zelenih listova i blistavo belih cvetova, već hiljadama godina pleni i zaokuplja maštu ljudi od dalekog Orijenta do Mediterana. Njegova postojbina su daleka Kina i Indija. Danas, on se plantažno uzgaja u Alžiru, Maroku, Egiptu, Turskoj, Italiji i Francuskoj gde su plantaže ove plemenite biljke pod kontrolom kompanije Chanel. Tamo se dobija najkvalitetnije i najskuplje ulje jasmina.

Cvetovi se beru samo dva dana u toku godine u vremenskom intervalu od 4:15h do 7:30h. Veruje se da je u tom trenutku energetski i mirisni potencijal ulja jasmina najveći. Ono što se tada sakupi predstavlja celokupnu godišnju berbu od koje se dobija, posebnom enflerage tehnikom, skupoceno absolut ulje.

Stakleni ramovi mažu se masnoćom i posipaju cvetovima, koji se menjaju sve dok se podloga ne zasiti mirisom. Nakon toga posebnim rastvaračem se odstranjuje masnoća i dobija se čisto esencijalno ulje jasmina koje košta oko 60.000 dolara po litru. Ta enormna cena za koju možete kupiti stan u centru grada ili skupoceni sportski automobil, učinila je jasmin statusnim simbolom, sinonimom za raskoš i blagu dekadentnost.

Iako su danas sintetički mirisi potisnuli prirodna ulja iz parfemske industrije, aromaterapija sve više postaje trend. Ova čudesna tehnika popravljanja fizičkog i emotivnog stanja, koristi isključivo prirodna esencijalna ulja.

Aromaterapeuti ulje jasmina koriste protiv menstrualnih grčeva i olakšavanje porođaja. Nekoliko kapi ovog skupocenog ulja rastvorenog u 30 mililitara jojobinog ili bademovog ulja predstavlja jedan od najcenjenijih preparata za negu suve i osetljive kože, naročito one koja je sklona crvenilu.

Posebno se preporučuje kada je potrebno koži vratiti elastičnost i mekoću.

Jasmin za dobro raspoloženje

Jasmin ima osobinu da otklanja mračna raspoloženja i oslobađa podsvesne želje.

Ovo je ulje optimizma, životne radosti i euforije. Stučnjaci za aromaterapiju kažu da jasmin sivi dan pretvara u karneval. Iako mnogima ove tvrdnje izgledaju pomalo luckasto, svi mi znamo da nas miris, baš kao i muzika, može oraspoložiti i učiniti da osetimo zadovoljstvo i samopouzdanje.

Jedna kap jasmina, koju ste utrljali na potiljak, ispod kose, učiniće od vas kraljicu zabave. Osećaćete se posebno i jedinstveno, jer ovo ulje na svakoj koži miriše drugačije.

U nekim mestima veruje se da svaka žena treba u kući da ima kesicu sa osušenim cvetovima jasmina, jer suvi jasmin predstavlja simbol zaštite braka. Imajte to u vidu kada poklanjate cveće - piše direktno.rs

Često se postavlja pitanje – koji je najbolji ili najgori polovni automobil. Ne postoji jedinstven odgovor na ovo, ali postoje neka vozila koja biste možda mogli da izbegnete prilikom kupovine.

Ovo se posebno odnosi na situacije kada tražite, na primer, teretni kombi. Kombi koji je bio flotno vozilo za veliku kompaniju i koji se koristio kao, recimo, dostavno vozilo obično će imati mnogo više kilometara od vozila koje koristi manji trgovac.

Sa druge strane, flota vozila su jedan od najvažnijih elemenata kompanije, što znači da će generalno biti veoma dobro održavana kako bi se maksimizirao povraćaj vozila kao poslovne investicije.

Tako je CarBuzz razgovarao sa vozačima koji su kupili polovna vozila i predstavio istraživanje tržišta veb lokacija za aukcije polovnih automobila.

Jedan od najlakših načina da pronađete polovni automobil je da posetite kompaniju za polovne automobila i pogledate njihovu stranicu iznajmljenih automobila. Kompanije za iznajmljivanje automobila obično prodaju svoje automobile nakon samo godinu ili dve na putu, što znači da možete dobiti relativno nov polovni model. Ali imajte na umu da su to vozila za iznajmljivanje.

Bez obzira na to koliko kompanije za iznajmljivanje automobila održavaju svoje automobile, ostaje činjenica da ih ljudi često voze bez ikakve pažnje. Drugim rečima, vozači koji iznajmljuju automobile uglavnom ne brinu o dugovečnosti nekih delova automobila, poput menjača ili kvačila, i koriste ih mnogo grublje od vlasnika koji mora da brine o troškovima istog automobila. Uostalom, zašto biste menjali automobil nakon samo dve godine korišćenja?

Prema istraživanju J. D. Povera, prosečan kupac treba da očekuje da će novi automobil trajati u proseku petnaest godina pre nego što popravke postanu skuplje od potpune zamene automobila.

Ni auto škole nisu dobar izbor za kupovinu polovnih automobila. Ovi modeli prolaze kroz ruke nekoliko stotina tinejdžera koji uglavnom bez osećaja koče i pritiskaju kvačilo, a onda ovi automobili dolaze na tržište polovnih vozila.

Na kraju krajeva, kupovina takvih automobila se ne razlikuje previše od kupovine bilo kog polovnih vozila. Zbog toga je uvek potrebno istražiti automobil koji planirate da kupite, pokušate da dobijete izveštaj o vozilu i servisnu evidenciju, pregledate automobil i uradite probnu vožnju.

Kao opšte pravilo, trebalo bi da izbegavate vozilo sa velikom gradskom kilometražom. To znači da se držite podalje od polovnih taksija, svega što se koristi za dostavu, poštanskih vozila i slično. Kilometri na autoputevima su mnogo bolja opcija.

Izvor: danas.rs

Iako mnogi suplementi mogu biti korisni, postoje i neki koji mogu izazvati neželjene efekte.

Posebnu pažnju treba obratiti na proizvode koji mogu negativno uticati na zdravlje creva, narušavajući ravnotežu crevne mikrobiote i uzrokujući probavne smetnje.

Zbog toga su dr Kevin Hafman i dr Majkl Mekini upozorili na suplemente koje treba da izbegavamo ako želimo da zaštitimo zdravlje creva, piše She Finds.

Visoke doze antioksidanata

Iako su antioksidanti korisni u umerenim količinama, prekomerni unos može poremetiti delikatnu ravnotežu između slobodnih radikala i antioksidanata u telu.

„Treba biti oprezan sa visokim dozama antioksidanata. Beta-karoten i suplementi sa visokim dozama vitamina E mogu zvučati bezopasno, ali istraživanja pokazuju da mogu poremetiti ravnotežu crevnih bakterija.

Visoke doze beta-karotena su povezane sa povećanim rizikom od kancera pluća kod pušača, dok su „dodatci vitamina E u visokim dozama povezani sa povećanim rizikom od krvarenja“, upozorava dr Hafman za SheFinds.

Prebiotici

Prebiotici su generalno korisni za zdravlje creva, ali u prevelikim količinama ili u pogrešnom obliku mogu izazvati probleme. Oni služe kao hrana za korisne bakterije u crevima, ali prekomerni unos može dovesti do prekomerne fermentacije, izazivajući nadimanje, gasove i nelagodnost.

„Ako već imate problema sa crevima, poput sindroma iritabilnog creva (IBS), prebiotici mogu pogoršati nadimanje i gasove“, primećuje dr Hafman.

Multivitamini sa previše cinka

Visoke doze cinka mogu iritirati sluznicu želuca i izazvati probavne smetnje. Pored toga, prekomerni unos cinka može poremetiti ravnotežu crevnih bakterija i naneti štetu korisnim mikroorganizmima koji podržavaju varenje i opšte zdravlje creva.

Dr Mekini objašnjava da je cink je ključan imuni sistem, ali u višku postaje toksičan. Može da izazove iritaciju i upalu crevne sluznice i poremeti ravnotežu bakterija u stomaku, izazivajući probleme sa varenjem.

Da bismo izbegli ove rizike, trebalo bi da se pridržavamo preporučenih količina cinka i da se konsultujemo sa lekarom pre uzimanja multivitamina sa visokim dozama ovog minerala, prenosi Index.hr.

Postoje stanovi oko kojih na ostavinskim raspravama, posle smrti vlasnika, nema ko da se svađa. Naslednici, ni u najdaljim rodbinskih vezama ne postoje. Takvi stanovi su prazni, ali ne znači da će zadugo tako i biti, prenosi sajt 4zida.

Prema Popisu stanovništva iz 2022. godine u Srbiji danas ima 123.584 napuštena stana.

Kada ne postoji zakonski naslednik, pokretna ili nepokretna imovina prelazi u ruke Republike Srbije. Takav postupak je dug, višegodišnji, pa često te nekretnine budu godinama prazne i prepuštene zubu vremena, piše 4zida.

Advokat Brane Krunić kaže da su takvi slučajevi izuzetno retki, jer zakon daje vrlo širok princip zakonskog, pa i testamentalnog nasleđivavnja.

Sve po slovu zakona

„Zakon o nasleđivanju RS, članom 8. propisuje krug zakonskih naslednika i to mogu da budu potomci preminulog, njegovi usvojenici ili njihovi potomci, bračni drug, njegovi roditelji, usvojioci, braća i sestre i njihovi potomci, njegovi dedovi I babe i njihovi potomci i ostali preci“, kaže advokat Krunić.

Krug je vrlo širok i nasleđuje se po naslednim redovima. Kako objašnjava advokat Krunić, bliži naslednici isključuju one dalje.

„Međutim, u slučaju da iza pokojnika nema nikakvih naslednika, Republika Srbija je poslednji zakonski naslednik i ona se ne može odreći nasleđa, a zaostavština koju zemlja nasledi postaje državna“, navodi advokat.

Ipak, ne dešava se često da Srbija nasleđuje imovinu iza pokojnika, jer zakon daje vrlo širok princip nasleđivanja.
„Recimo, u četvrtom naslednom redu nasleđuju ostaviočevi pradedovi i prababe, pa čak i ako neki od ovih predaka ne može ili neće da nasledi, taj deo može da dobije njegov bračni drug, ako je predak preminulog“, objašnjava advokat Krunić.

Kako dodaje, po ovom sistemu, sud, odnosno javni beležnik, će pronaći nekoga od naslednika, ma gde se nalazio. Samo ako se sve mogućnosti iscrpe, tek tada imovinu naleđuje Republika Srbija.

Podaci Popisa iz 2022. godine pokazuju da na području severnog dela zemlje ima ukupno 33.771 napušteni stan, od toga u Beogradskom regionu 10.021, a u Vojvodinin 23.750. Na jugu zemlje ima ukupno 89.813 napuštenih stanova.
„Razlozi za napuštene stanove su različiti, najčešće se radi o nerešenim imovinskim odnosima, o nasledstvu gde vlasnici ne žive u zemlji, ili o stanovima koji nisu u funkcionalnom stanju i zahtevaju renoviranje. Ti stanovi jesu možda prazni ali imaju vlasnike“, kaže Aleksandra Mihajlović sa portala 4zida.rs.

Iako ima slučajeva praznih stanova u novogradnji, oni su obično u procesu prodaje, ili ih vlasnici koriste povremeno, kao vikend stanove ili nekretnine za izdavanje na kraći rok (npr. za stan na dan), a postoje oni ljudi koji su investirali u nekretninu u kojoj ne žive, ne koriste je ali ne žele ni da je izdaju, pojašnjava Mihajlović.

Kako navodi, prodaja nekretnina koje su u vlasništvu države je proces koji nije tipičan za klasične oglasne platforme.

Dug proces od pokojnika do države

Kada nekretninu nasledi država, imovina se onda i formalno pravno upisuje kao vlasništvo Republike Srbije, objašnjava advokat Krunić.

„Jedinice lokalne samouprave, odnosno grad, ne stiču pravo javne svojine na takvim nepokretnostima. Kada nije poznato ima li naslednika, sud će oglasom pozvati osobe koje polažu pravo na nasleđe da se prijave sudu u roku od jedne godine od dana objavljivanja oglasa“, kaže advokat.

Kako kaže, ako ima nagoveštaja da je prebivalište ili boravište naslednika u inostranstvu, oglas će se objaviti i u odgovarajućem inostranom sredstvu javnog obaveštavanja.

„Po isteku roka od jedne godine ne prijavi nijedan naslednik, sud će doneti rešenja kojim zaostavštinu predaje na uživanje Republici Srbiji“, dodaje advokat Krunić.

Srbija stiče svojinu na predatim stvarima u roku od tri godine za pokretne, a 10 za nepokretne stvari, počev od otvaranja nasleđa.

Država kao poslednji u redu naslednik

Advokat Krunić naglašava da je stav Vrhovnog kasacionog suda iz 2016. godine ukazuje da se pravo države da nasleđuje mora restriktivno tumačiti i ona može biti naslednik samo kada zakonskog nema.

Cilj ustanovljena države kao zakonskog naslednika je da se spreči nastajanje imovine bez vlasnika i takozvano ležeće nasleđe, a što bi dovelo do pravne nesigurnosti.

Pojava zakonskog naslednika u bilo koje vreme stvara osnov da on od države, koja je postala formalni vlasnik, potražuje vlastito nasledstvo.
„Takav zaključak proističe iz odredbe člana 221. stav 1. Zakona o nasleđivanju po kojoj pravo naslednika da zahteva zaostavštinu ne zastareva. Taj stav nije protivan ni stavu 2. Člana 221. Zakona o nasleđivanju po kome se ne može dirati u pravila o održaju sticanju od nevlasnika i zastarelosti potraživanja“, navodi advokat Krunić.

Šta radi država sa nasleđenim nekretninama?

Kada dođe u posed nekretnine, Republika Srbija, u praksi, ne prodaje sopstvenu imovinu.

„Često se dešava da je država u odnosu suvlasništva sa drugim osobama ili firmama, pa jedino tada postoji mogućnost da se otkupi suvlasnički udeo od države i to se obavlja kroz postupak javne prodaje“, navodi Krunić.

Sektor za imovinski postupak pri Republičkoj direkciji za imovinu RS, obavlja poslove koji se odnose na raspolaganje stvarima u svojini države, pribavljanje, otuđenje, davanje na korišćenje, u zakup, prenos prava javne svojine na drugog nosioca sa naknadom ili bez, razmena, ulaganje kapitala, zasnivanje hipoteke na nepokretnostima…

Izvor: nova.rs

Mnogi roditelji znaju kako je "prisiljavanje" dece da konzumiraju određene namirnice prava borba. Potrošite vreme i trud pripremajući nutritivno bogat obrok za celu porodicu, samo da deca na kraju taj obrok ne žele ni da probaju, već bi radije jeli nešto brzo i nezdravo.

Kao i za odrasle, važno je da deca jedu zdravu hranu koja pozitivno utiče na njihovo ukupno zdravlje, a samim tim i na razvoj. Posebno deca moraju redovno da konzumiraju voće i povrće, tvrdi pedijatar dr. Andrev Elliston za Parade. „Što je hrana raznovrsnija po kategorijama i bojama, to bolje, jer različite vrste voća i povrća sadrže različite vitamine i mikronutrijente koji se često povezuju sa bojom namirnice“, objašnjava on.

Deca treba da jedu voće ili povrće u svakom obroku

Sa njim se složio i pedijatar dr. Natasha Agbai, koja savetuje roditelje da svakodnevno dodaju voće ili povrće u obroke svoje dece, ističući: „Ove namirnice su bogate hranljivim materijama i vlaknima i nude niz esencijalnih vitamina i minerala koji podržavaju rast i razvoj deteta. Dosledno uključuju voće i povrće ne samo da pomaže u ispunjavanju dnevnih nutritivnih potreba, već i jača zdrave navike u ishrani od najranijeg uzrasta.“

Kao dr. Elliston, Ph.D. Agbai tvrdi da je važno da roditelji stalno serviraju deci različite namirnice tokom obroka, a da se trude da voće i povrće serviraju u različitim oblicima: od sirovog, kuvanog na pari, pečenog ili pripremljenog u smutiju. Sve ovo je važno da bi se deci omogućilo da otkriju nove ukuse i teksture, prenosi Index.

Takođe, pedijatar smatra da deci nije potrebno služiti posebne obroke u odnosu na ostatak porodice. „Pripremanje odvojenih ‘dečjih’ obroka može poslati poruku da preferencije dece uvek treba da imaju prednost ili da ‘moraju’ da jedu različitu hranu. Umesto toga, pokušajte da organizujete porodične obroke tako da svi dele isti nutritivno uravnotežen obrok. Uvek uključite nešto što vi znajte da će se detetu dopasti, ali nemojte oklevati da dodate nešto što bi moglo da izazove njihove preferencije ukusa“, savetuje dr. Agbai za parade.
Raznovrsna hrana bogata hranljivim materijama je neophodna za podršku rastu dece. Pedijatri tvrde da postoje tri vrste namirnica koje su najzdravije i koje bi u nekom obliku trebalo da budu na jelovniku dece svakog dana.

Cela zrna

Deca često ne dobijaju dovoljno vlakana, a uvođenje više celih žitarica u njihovu ishranu može pomoći u ispunjavanju ove potrebe.

„Vlakna su uobičajena hranljiva materija koja nedostaje deci. Čak devet od desetoro dece ne konzumira preporučeni dnevni unos vlakana prema Institutu za medicinu“, kaže dr. Agbai dodaje: „Nedostatak vlakana može izazvati probleme kao što je zatvor. Američka akademija za pedijatriju preporučuje da deca konzumiraju najmanje pet grama vlakana više od svog uzrasta. Na primer, sedmogodišnjak treba da konzumira oko 12 grama vlakana po dan.“

Primeri namirnica koje su odlične od celog zrna su zob, kinoa, bulgur, smeđi pirinač, proso i heljda. Jednostavna zamena obične testenine, tortilje ili belog hleba za verzije od celog zrna može pomoći. Pravljenje ovsene kaše ili tosta od integralnog hleba za doručak je još jedan način da uvedete ove namirnice u svoju ishranu.

Zeleno lisnato povrće

Dr Elliston navodi zeleno lisnato povrće kao jednu od najbogatijih namirnica koje deca mogu da jedu. Osim što je bogato vlaknima, zeleno lisnato povrće sadrži i brojne hranljive materije koje podržavaju rast, uključujući folnu kiselinu i gvožđe.

S obzirom na to da mnoga deca ne vole da jedu zeleno lisnato povrće, roditelji mogu da ga „sakriju” dodavanjem u testeninu i slično, ali pedijatar smatra da je neku decu veoma teško podstaći da jedu povrće. U ovom slučaju savetuje da im se ponudi više voća umesto povrća.

„Ako dete jede razne vrste voća, ono dobija mnogo potrebnih hranljivih materija. Briga o zdravlju deteta koje gotovo da ne jede povrće, ali zato jede različite vrste voća, mnogo je lakša jer znam da ono unosi dovoljno važne hranljive materije“, objasnio je za Parade. On, međutim, želi da naglasi da voće nije isto što i voćni sok i savetuje roditelje da ne razmišljaju o davanju voćnog soka deci ekvivalentno jelu voća.

Jaja

Još jedna važna namirnica za rast dece na listi dr. Elistonova jaja. Oni su bogat izvor proteina, holina (važan za razvoj mozga i zdravlje kostiju), folne kiseline (važne za mozak i imuni sistem), fosfora (podržava zdravlje kostiju) i luteina (ključ za vid). Jaja sadrže i vitamine A, D, E i B grupe, prenosi Parade.

Pedijatri ističu da su svesni da je neku decu veoma teško podstaći da jedu određene namirnice, ali savetuju roditeljima da ne odustaju prelako.

„Istraživanja pokazuju da čak i odrasli moraju dvadeset puta da probaju novu hranu pre nego što im se zaista dopadne, a decu je teško ubediti da probaju makar jedan ili dva puta. Preporučujem roditeljima da samo nastave da nude raznovrsnu hranu i modeliraju zdravu hranu. navike u ishrani njihove dece.“ , ističe dr. Elliston.

Pedijatar dr. Agbai smatra da roditelji treba da daju primer deci kada je ishrana u pitanju. „Veće je da će deca probati novu hranu ako vide da njihovi roditelji uživaju u njoj. Na primer, ‘ukradanje’ brokolija iz tanjira vašeg deteta zato što je ‘tako dobro’ može im pokazati koliko volite da jedete zdravo“, kaže ona.

Izvor: n1info.rs

Jabukovo sirće se često naziva eliksirom života zbog svojih brojnih zdravstvenih benefita, ali važno je da znamo i kako ga pravilno konzumirati i koliko dugo je bezbedno njegovo korišćenje.

Stručnjaci ističu da je ključno razumeti kako ova namirnica deluje na organizam i koji je optimalan period njene upotrebe.

Pravilno doziranje

Prema rečima gastroenterologa, optimalna dnevna doza jabukovog sirćeta iznosi između trideset i četrdeset mililitara. Međutim, važno je napomenuti da ova količina ne bi trebalo da se uzima nerazblažena. Preporučuje se razblaživanje u čaši vode, uz moguć dodatak male količine meda koji ne služi samo za poboljšanje ukusa, već i zbog svojih antiupalnih svojstava.

Dugoročna upotreba

Kada je reč o vremenskom periodu konzumacije jabukovog sirćeta, stručnjaci preporučuju cikluse od dva meseca redovne upotrebe, nakon čega je poželjno napraviti pauzu. Ovaj pristup omogućava organizmu da maksimalno iskoristi blagodeti sirćeta, a istovremeno sprečava potencijalne neželjene efekte dugotrajne upotrebe.

Zdravstvene prednosti

Jabukovo sirće sadrži preko devedeset aktivnih hemijskih supstanci koje pozitivno utiču na organizam. Među najvažnijim benefitima su poboljšanje rada digestivnog sistema, jačanje imuniteta i regulacija metabolizma. Sirćetna kiselina u jabukovom sirćetu pomaže u održavanju prirodne kiseline u želucu, što olakšava varenje i sprečava pojavu refluksa.

Vreme konzumacije

Optimalno vreme za konzumaciju jabukovog sirćeta je trideset minuta pre glavnog obroka. Ovo omogućava sirćetu da pripremi digestivni sistem za varenje i maksimizuje njegove pozitivne efekte na metabolizam. Za večernju upotrebu, preporučuje se konzumacija najmanje dva sata pre spavanja.

Mere opreza

Iako je jabukovo sirće generalno bezbedno za upotrebu, važno je biti oprezan sa doziranjem. Preterana konzumacija može dovesti do iritacije želuca i jednjaka. Takođe, zbog svoje kiselosti, nerazblaženo sirće može oštetiti zubnu gleđ, zato je važno uvek ga razblažiti vodom i nakon konzumacije isprati usta.

Individualni pristup

Svaka osoba različito reaguje na jabukovo sirće, zato je važno slušati svoje telo i prilagoditi upotrebu individualnim potrebama. Neki ljudi mogu osetiti benefite već nakon nekoliko dana korišćenja, dok drugima može biti potrebno nekoliko nedelja da primete pozitivne efekte.

Praćenje rezultata

Za najbolje rezultate, preporučuje se vođenje dnevnika upotrebe jabukovog sirćeta. Ovo pomaže u praćenju pozitivnih efekata i eventualnih neželjenih reakcija. Na osnovu ovih zapažanja, moguće je prilagoditi dozu i dužinu upotrebe prema individualnim potrebama.

Jabukovo sirće predstavlja vredan dodatak svakodnevnoj ishrani, ali njegova upotreba zahteva odgovoran pristup i pridržavanje preporučenim smernicama. Pravilna upotreba i redovno praćenje reakcija organizma ključni su za postizanje optimalnih rezultata bez neželjenih efekata. Pre početka redovne upotrebe, posebno kod osoba sa hroničnim oboljenjima, preporučuje se konsultacija sa lekarom koji može dati individualne preporuke zasnovane na zdravstvenom stanju pojedinca - piše N1 Srbija.