Sombor vesti

Ako je opadanje kose izraženije ili traje duže od nekoliko meseci, bilo bi dobro da uradite analize krvi: feritin, vitamin D, B12, TSH (štitna žlezda), kao i kompletnu krvnu sliku.

Bujna i kvalitetna kosa, posebno sa godinama, itekako zavisi od ishrane odnosno vitamina. Zato ako vam neki nedostaju imaćete problema sa pojačanim opadanjem kose, piše Politika.

Evo koje vitamine bi u tom slučaju trebalo da nadoknadite:

Vitamin D – Njegov nedostatak je često povezan s alopecijom (gubitkom kose), jer je važan za folikule dlake.

Vitamin B7 (biotin) – Esencijalan za rast kose, njegov manjak može izazvati pojačano opadanje kose i lomljivost.

Vitamin B12 – Utiče na zdravlje crvenih krvnih zrnaca i dotok kiseonika do folikula dlake. Nedostatak može dovesti do stanjivanja kose.

Gvožđe – Manjak (često u obliku anemije) je jedan od najčešćih uzroka opadanja kose kod žena.

Cink – Nedostatak može izazvati opadanje kose i slab rast.

Vitamin A – I previše i premalo ovog vitamina može dovesti do problema sa kosom.

Vitamin E – Deluje kao antioksidans i podržava zdravlje skalpa.

Da biste pouzdano znali kakav vam je vitaminski status organizma, najbolje je uraditi krvnu sliku i konsultovati se s lekarom ili nutricionistom pre uzimanja suplemenata. Vitamini i minerali koji su važni za zdravlje kose mogu se nadoknaditi na tri glavna načina: ishranom, suplementima i pravilnom negom. Evo konkretno kako:

Prehrambeni izvori

Vitamin D
Sunčeva svetlost (15–20 min dnevno)

Masna riba (losos, sardina, tuna)

Jaja (žumance)

Pečurke (posebno one izložene UV zracima)

Biotin (Vitamin B7)
Jaja (kuvana, jer sirova mogu vezivati biotin)

Orašasti plodovi (bademi, orasi)

Banane, avokado

Slatki krompir

Vitamin B12
Meso, riba, jaja

Mlečni proizvodi

Kod vegetarijanaca: obavezno suplementacija ili obogaćeni proizvodi (npr. biljna mleka s dodatkom B12)

Gvožđe
Crveno meso, džigerica

Spanać, sočivo, cvekla

Uz biljne izvore gvožđa uzimaj vitamin C (npr. limun, paprika) da poboljša apsorpciju

Cink
Seme bundeve, susam, leblebija

Meso, morski plodovi

Vitamin A
Šargarepa, batat, tamnozeleno lisnato povrće

Jetra (u umerenim količinama)

Vitamin E
Orašasti plodovi, semenke suncokreta

Biljna ulja (suncokretovo, maslinovo)

Avokado

Dodaci ishrani (suplementi)
Multivitamini specijalno formulisani za kosu, kožu i nokte sadrže često B kompleks, cink, biotin i vitamin D. Biotin se često koristi u dozama od 1000–5000 mcg dnevno, ali nije za svakoga. Uzimajte suplemente samo uz savet lekara, jer prekomerni unos vitamina (posebno A i D) može biti štetan.

Nega kao dodatna podrška
Maske i serumi s uljima bogatim vitaminima (arganovo, ricinusovo, kokosovo ulje)

Blagi šamponi bez sulfata

Redovan piling kože glave (da se podstakne cirkulacija)

Jubilarni 45. somborski polumaraton juče je u Sombor okupio oko 1200 učesnika iz 23 države, koji su trčali discipline od 7, 14 i 21 km.

Najstarija ulična trka u Srbiji i ove godine je takmičare vodila kroz gradsko jezgro, a učešće je uzeo i rekordan broj Somboraca, njih 225.

U apsolutnoj kategoriji staze na 21km u muškoj konkurenciji najbrži su bili Кenijci: prvo mesto zauzeo je Albert Кipkorir Tonui, drugo mesto Hilari Кiptum Maijo Кimaijo, a treće Кenedi Кipkemoi Rono. U istoj disciplini u ženskoj konkurenciji najbrža je bila Jasinta Кavindu Paul iz Кenije, drugoplasirana bila je Valentina Jebet iz Кenije, a trećeplasirana Tinde Sabo iz Mađarske.

Dužinu od 14km najbrže je istrčao Filip Stanković, drugoplasirani je bio Ivan Lanc, a treći Miloš Stojiljković, dok je uženskoj konkurenciji najbrža bila Nora Trklja Boca, na drugom mestu našla se Sanja Despotović, a treće mesto pripalo je Milici Stojaković.

Na 7km najbrža je bila Emilija Milanović, drugo mesto pripalo je Tijani Кabić, a treće Ziti Elek. U muškoj konkurenciji trke na 7km najbolji plasman ostvario je Aleksandar Stajić, drugoplasirani je bio Srđan Mate, a trećeplasirani Strahinja Jovanić.

Pre samog starta prisutne je pozdravio član Gradskog veća za oblast sporta, omladine i dece, Ognjen Andrinčin poželevši učesnicima dobru trku i gostima prijatan boravak u Somboru, a svečanom otvaranju prisustvovao je i predsednik Sportskog saveza grada Sombora Miloš Mijić.

U okviru manifestacije tradicionalno je održana i „Trka pužića“ u kojoj je učešće uzeo veliki broj najmlađih sugrađana.

45. Somborski polumaraton i ove godine besprekorno je organizovao ARК „Somaraton“ uz podršku Grada Sombora i Pokrajinskog sekretarijata za sport i omladinu, kao i mnogobrojnih partnera, te volontera Crvenog krsta Sombor.

Republički hidrometeorološki zavod izdao je juče upozorenje.

Očekuje se promenljivo uz smenu sunčanih intervala i oblačnosti, koja će u severnim, zapadnim i centralnim krajevima Srbije lokalno uslovljavati kratkotrajnu kišu ili pljusak sa grmljavinom, a u Vojvodini je ponegde moguća i kratkotrajna pojava sugradice.

Vetar slab i umeren, na severu Srbije i u planinskim predelima povremeno jak, zapadni i jugozapadni, a u oblasti pljuskova u Vojvodini ponegde i sa udarima olujne jačine. Najviša temperatura od 19 do 23 °S.

Sportski savez opštine Apatin, u saradnji sa Specijalnom bolnicom za rehabilitaciju „Junaković” i uz podršku Opštine Apatin, i ove godine će organizovati besplatnu školu plivanja za decu uzrasta od 5 do 14 godina.

Biće to osma godina zaredom kako će se ovaj program sprovesti, a do sada je kroz školu prošlo više od 1500 mališana, koji su uz stručne instruktore savladali prve plivačke pokrete u bazenima bolnice „Junaković”.

Škola je namenjena neplivačima sa teritorije čitave opštine, a građani će o terminima i načinu prijave biti blagovremeno obavešteni krajem maja, kada će početi i zvaničan upis.

Generalni sekretar Sportskog saveza opštine Apatin, Radomir Radujko, ističe da je škola plivanja jedan od najvrednijih programa koje Savez sprovodi:

– Plivanje nije samo sport, već i životna veština, posebno u gradu koji leži na velikoj reci kao što je Dunav. Ponosni smo na poverenje koje nam roditelji ukazuju godinama i na entuzijazam naših instruktora koji deci približavaju vodu na bezbedan i zanimljiv način.

Iz Sportskog saveza pozivaju roditelje i decu da budu strpljivi, prate informacije, i da – kada se otvori prijava – iskoriste priliku da deca nauče da plivaju besplatno i pod stručnim nadzorom.

Škola plivanja je jedan od načina na koji Opština Apatin ulaže u bezbednost dece, zdrav način života i sportsko samopouzdanje najmlađih.

Izvor: soapatin.org

U prostorijama Gradske uprave danas su svečano dodeljeni ugovori o sufinansiranju projekata udruženja u oblasti socijalne i zdravstvene zaštite, kao i projekata udruženja u oblasti boračko-invalidske zaštite.

Ugovore je predstavnicima udruženja uručio član Gradskog veća za oblast zdravstva i socijalne politike dr Radenko Stanić, zahvalivši se ovom prilikom udruženjima što su pouzdani partneri lokalnoj samoupravi na putu ka sagledavanju različitih potreba naših sugrađana.

„Samo u poslednjih nekoliko godina, u budžetu grada izdvajamo značajnije povećane iznose za projekte iz vaših oblasti, ali podržavamo vaš rad i na drugačije, logističke načine, kako bismo ostvarili naš zajednički cilj – a to je da naš grad bude po meri svih naših sugrađana, ili barem malo bolje mesto za život svih bez obzira da li živimo u selu ili gradu, da li smo mladi ili stariji ili pak da li smo u stanju neke od socijalnih potreba“ poručio je dr Stanić.

Za sufinansiranje projekata udruženja u oblasti socijalne i zdravstvene zaštite iz gradskog budžeta izdvojeno je 5.500.000,00 dinara. Sredstva su dodeljena putem javnog konkursa, a odobreno je 20 projekata koji su u oblasti zdravstvene zaštite akcenat stavili na aktivnosti koje za cilj imaju promociju zdravlja i prevenciju bolesti, organizovanje zdravstveno-promotivnih kampanja i edukativnih sadržaja za obolele od teških i retkih bolesti, dok su u oblasti socijalne zaštite aktivnosti usmerene prevashodno na unapređenje zdravlja posebno osetljivih društvenih grupa i njihovu integraciju u lokalnu zajednicu.

Po prvi put Grad Sombor raspisao je i javni Javni konkurs za finansiranje ili sufinansiranje projekata udruženja u oblasti boračko-invalidske zaštite, za šta su u gradskom budžetu opredeljena su sredstva u iznosu od 2.000.000,00 dinara. Odobreni su projekti koji su usmereni na jačanje uloge udruženja boraca, vojnih invalida, civilnih invalida rata i porodica poginulih boraca u društvu; unapređenje učešća boraca, vojnih invalida, civilnih invalida rata i porodica poginulih boraca u životu šire društvene zajednice, kao i promociju tekovina oslobodilačkih ratova Srbije. Sredstva za ove namene dobilo je 6 udruženja.

Crveni krst Sombor u saradnji sa Zavodom za transfuziju krvi Vojvodine, u utorak, 20. maja, organizuje vanrednu akciju dobrovoljnog davanja krvi. Akcija će se odvijati u periodu od 09.00 do 12.00 časova, u sali crkvene opštine u Staparu.

Crveni krst poziva sve naše sugrađane koji se osećaju zdravim i sposobnim da se odazovu akciji i da pomognu onima kojima je pomoć najpotrebnija.

Ministar za ljudska i manjinska prava i društveni dijalog Demo Beriša, boravio je danas u zvaničnoj poseti gradu Somboru, gde se u zgradi Županije sastao sa gradonačelnikom Antoniom Ratkovićem i predsednikom Skupštine grada Sombora Vladislavom Živanovićem.

Tema sastanka bio je razgovor o bogatom multinacionalnom, multikulturalnom i multietničkom karakteru Sombora, grada u kom više od dvadeset nacija živi u skladu i harmoniji.

Tom prilikom, ministar Beriša je izjavio da je Sombor primer dobre prakse kada je u pitanju odnos prema nacionalnim manjinama i da je upravo to razlog zašto je njegova prva zvanična poseta kao ministra baš u Somboru.

„Ovo je moja prva poseta kao ministra i izabrao sam Sombor iz razloga što me dosta toga veže za Sombor. Srbija ima 24 nacionalna saveta nacionalnih manjina, a konkretno u Somboru imamo Nacionalni savet nemačke nacionalne zajednice koji funkcioniše u sasvim dobrom pravcu. Imali smo prilike da čujemo od gradonačelnika i ostalih njegovih saradnika kako se lokalna samouprava odnosi prema nacionalnim manjinama i koliko je to dobra praksa, što će nam biti primer da ga možemo primeniti u ostalim nacionalnim savetima. Ono što je bitno za gradonačelnika i mene kao resornog ministra je da se nacionalne manjine i zajednice moraju okrenuti većinskom narodu, jer sam više puta naglasio da su manjine zapravo bogatstvo Srbije, kao što je rudno i vodno bogatstvo, ova lepa ravnica ovde oko Sombora, tako su i nacionalne zajednice. Mi moramo to vratiti ka većini, nacionalna različitost ne treba da nas izdvaja, nasuprot, treba da nas spaja sa većinskim srpskim narodom i kao takvi u budućnosti da sebi olakšamo. Naš izbor je bio da živimo na ovom prostoru i naša je budućnostu u Srbiji i biće vezana za Beograd“, rekao je ministar Beriša.

Gradonačelnik Ratković je istakao da je jedno od bogatstava Sombora upravo veliki broj nacionalnih manjina koje upotpunjuju duh grada i suživot građana.

„Meni je drago i velika čast mi je pripala što je upravo prva zvanična poseta ministra za ljudska i manjinska prava i društveni dijalog upravo u Somboru. Drago mi je što će ministar posetiti i Nemački nacionalni savet čije je sedište u Somboru, što naš grad čini posebno ponosnim s obzirom da smo multinacionalna sredina i drago mi je što smo pričali, ne samo o lepim stvarima i primerima dobre prakse koje Grad Sombor ima, nego i o izazovima sa kojima smo se susretali, sa kojima se susrećemo i raduje me što vidim da će Sombor i Ministarstvo biti pouzdani partneri i da ćemo jedni druge da upotpunjujemo i da budemo model za neke druge gradove, ali i da imamo nekoga kome ćemo se moći obratiti za izazove s kojima ćemo se suočavati u budućnosti. Grad Sombor izdvaja određena novčana sredstva iz budžeta za udruženja koja neguju identitet nacionalnih manjima, a takođe finansiraju se i saveti nacionalnih manjina. Time ne želimo da se hvalimo, već da se što više zbližimo i da živimo zajedno, poštujući jedni druge“, rekao je gradonačelnik Ratković.

Po završetku sastanka, ministar Demo Beriša je posetio i prostorije Humanitarnog udruženja Nemaca „Gerhard“, te Muzej Podunavskih Švaba.

Sastanku u Županiji prisustvovali su i Ivan Bošnjak, državni sekretar, Biljana Marković, pomoćnica ministra, Ankica Jukić Mandić, šef Кabineta ministra, Jelena Crnobrnja ispred Ministarstva za ljudska i manjinska prava i društveni dijalog, Silard Janković, pomoćnik gradonačelnika za oblast prava nacionalnih manjina i verskih zajednica i Čaba Sakač, predsednik Saveta za međunacionalne odnose.

U Sremskim Кarlovcima je u četvrtak svečanom akademijom i polaganjem venaca obeležena 177. godišnjica od održavanja Majske skupštine, na kojoj je 15. maja 1848. godine proglašeno stvaranje Srpske Vojvodine.

Svečanosti su prisustvovali predstavnici Vlade Republike Srbije, Autonomne Pokrajine Vojvodine, Srpske pravoslavne crkve, Vojske Srbije, gradova i opština, a ovom prilikom predsednica Pokrajinske vlade Maja Gojković istakla je da Majska skupština zauzima jedno od počasnih mesta u istoriji borbe za oslobođenje srpskog naroda i svih drugih građana koji na ovim prostorima žive.

Ispred Grada Sombora svečanoj akademiji je prisustvovao član Gradskog veća za oblast poljoprivrede Igor Ćupurdija.

Majska skupština održana je 15. maja 1848. godine u Sremskim Кarlovcima. Na njoj su predstavnici Srba iz Austrijskog carstva odlučili da proglase Srpsku Vojvodinu, koja je definisana kao samoupravna srpska oblast. Za srpskog vojvodu izabran je pukovnik Stevan Šupljikac, dok je karlovački arhiepskop i mitropolit Josif Rajačić proglašen za srpskog patrijarha. Na skupštini je iskazana vernost austrijskom caru, a bečkom dvoru je upućen zahtev za potvrdu skupštinskih odluka.