Sombor.info

Smatrali su ga najpoznatijim lekarom 19. veka, a institut za zarazne bolesti u Berlinu nosi njegovo ime.

Robert Koh je bio nemački lekar i mikrobiolog, koji je otkrio uzroke najopasnijih bolesti u 19. veku.

Rođen 11. decembra 1843. u Klaustalu, ostavio je neizbrisiv trag u medicinskoj nauci, koja Koha smatra ocem moderne bakteriologije, prenosi Index.hr.

Otkrio uzroke mnogih bolesti

Od malih nogu je pokazivao izuzetnu inteligenciju i radoznalost, naučivši da čita i piše pre nego što je krenuo u školu.

Studije medicine završio je na Univerzitetu u Getingenu, gde je diplomirao 1866. godine. Nakon završetka studija radio je kao lekar na raznim lokacijama, ali je upravo njegovo samostalno istraživanje, započeto u amaterskoj kućnoj laboratoriji, otvorilo vrata istorijskim otkrićima.

Jedno od njegovih prvih velikih dostignuća bilo je otkriće bakterije Bacillus anthracis, uzročnika antraksa, 1876. godine.

Koh je dokazao da je ova bakterija odgovorna za ovu smrtonosnu bolest, što je bio prvi naučni dokaz koji povezuje određeni mikroorganizam sa određenom bolešću.

Ovaj trenutak je bio ključan za prihvatanje teorije klica o bolestima, ideje da mikroorganizmi izazivaju bolesti, što je do tada bila kontroverzna teorija.

Kraj terora tuberkuloze

Njegovo najpoznatije delo, međutim, nastalo je nekoliko godina kasnije. Koh je 24. marta 1882. godine objavio svoje otkriće bakterije Mycobacterium tuberculosis, uzročnika tuberkuloze.

U to vreme, tuberkuloza je bila jedna od najsmrtonosnijih bolesti na svetu, odgovorna za smrt miliona ljudi.

Ovo otkriće označilo je prekretnicu u razumevanju i borbi protiv bolesti, čineći Kohovo ime sinonimom za naučne inovacije i posvećenost medicinskom napretku.

Koh je 1883. godine tokom ekspedicije u Egipat i Indiju identifikovao bakteriju Vibrio cholerae kao uzročnika kolere.

Njegovo istraživanje kolere omogućilo je bolje razumevanje širenja bolesti putem kontaminirane vode, što je dovelo do uvođenja ključnih mera javnog zdravlja za kontrolu epidemija.

Da bi sistematski povezao mikroorganizme sa određenim bolestima, Koh je napisao rad o četiri osnovna postulata bakteriologije. Rad je bio revolucionaran u to vreme i predstavljao je prvi korak ka širenju svesti o mikrobima kao uzroku bolesti.

Koh i Paster

Uprkos svom profesionalnom rivalstvu sa francuskim naučnikom Lujem Pasterom, Koh je neumorno radio na unapređenju razumevanja zaraznih bolesti.

Paster i Koh, svaki na svoj način, oblikovali su naučnu paradigmu koja je zauvek promenila medicinu.

Dok je Paster popularizovao teoriju klica u svojim eksperimentima sa fermentacijom i vakcinama, Koh je potvrdio teoriju u medicinskoj praksi izolovanjem specifičnih organizama koji izazivaju bolesti.

U nekim naučnim krugovima, posebno medicinskim, Pasterova otkrića nisu bila priznata sve dok ih Koh nije dodatno potvrdio. Razlog za to je bio taj što Paster nije bio lekar po profesiji, već hemičar i biolog, pa je njegov rad ponekad bio diskreditovan.

Robert Koh je bio osnivač Kraljevskog pruskog instituta za zarazne bolesti u Berlinu, danas poznatog kao Institut Robert Koh, koji i dalje igra ključnu ulogu u javnom zdravlju.

Njegov rad na tuberkulozi doneo mu je Nobelovu nagradu za fiziologiju ili medicinu 1905. godine, a njegovo nasleđe i dalje inspiriše naučnike u borbi protiv zaraznih bolesti.

Robert Koh na Brionima

Robert Koh je stigao na Jadran 1900. godine na poziv austrijskog preduzetnika i industrijalca Paula Kupelvizera.

Kupelvizer je nameravao da izgradi kulturni centar na Brionima i poveća turizam na ostrvima, ali njegovi planovi nisu bili izvodljivi jer je u to vreme tamo bila rasprostranjena endemska vrsta malarije.

Nakon dve godine istraživanja, Koh je tamo otkrio uzročnika malarije i ubrzo pronašao način da suzbije širenje bolesti.

Naredio je isušivanje močvarnih područja kako bi se smanjio broj komaraca, prenosilaca bolesti.

Nakon Kohovog projekta, Brioni nisu dobili samo kulturni centar, već i centar za obuku malariologa u Hrvatskoj, gde su se školovali mnogi srednjoevropski lekari tog vremena.

Koh je umro 1910. godine u Nemačkoj. Njegova smrt je praćena velikom ceremonijom, a čak i danas je njegovo ime poznato širom sveta.

On je verovatno spasao milione ljudi svojim otkrićem, i pamti se kao „najpoznatiji lekar 19. veka“.

U ispunjenom amfiteatru Pedagoškog fakulteta u Somboru održano je, u sredu, 10. decembra 2025, predstavljanje knjige Milana Stepanovića „Jedan vek somborske Opšte bolnice ‘Dr Radivoj Simonović’ (1925-2025)“. Кnjigu je objavila naša ustanova u saradnji sa UG „Norma“ Sombor, povodom stogodišnjice završetka izgradnje i početka rada nekadašnje Županijske (potom Banovinske) bolnice Кralja Aleksandar i kraljice Marije, koja je, vremenom, postala i stožer nastanka današnje Opšte bolnice.

Uvodnom reči obratio se v. d. direktora dr Dragan Rastović, koji je pozdravio prisutne koleginice i kolege, posebno naglasivši zadovoljstvo što su među njima i nekadašnje (sada penzionisane) kolege „čiji su dugogodišnji trud, odgovornost i znanje ugradili trajni pečat u ugled naše ustanove“. Dr Rastović je konstatovao da je „uprkos svim preprekama, somborska bolnica ostala stub zdravstvene zaštite, mesto nade i isceljenja za brojne generacije. Ona je dokaz da se predanošću, znanjem i zajedničkim naporom mogu prevazići i najteži izazovi, ali i svedočanstvo o trajnoj vrednosti posvećenosti zdravlju i dobrobiti zajednice.“, zaključio je Dr Rastović. Za knjigu M. Stepanovića napomenuo je da nam pruža jasno svedočanstvo o brojnim aspektima prošlosti i sadašnjice somborske Opšte bolnice, koja, bez sumnje, predstavlja znatno više od obične bolničke ustanove kao „deo našeg zajedničkog identiteta, ali i pouzdan oslonac cele zajednice”.

Autor knjige govorio je o njenom nastanku i dostupnim istorijskim izvornicima, a posebno je naglasio značaj prethodnih istraživanja, koja su, o prošlosti i tradiciji somborskog zdravstva, kroz svoje objavljene radove, saopštavale generacije ovdašnjih lekara i farmaceuta. Potom je načinio sažet pregled viševekovne istorije somborskog zdravstva, apostrofirajući stogodišnje razdoblje od nastanka Županijske bolnice Кralja Aleksandra i kraljice Marije, pa do danas. Кnjiga koja je pred čitaocima, rekao je njen autor Milan Stepanović, nije samo puki istorijski pregled somborskog zdravstva i jednog stoleća postojanja i rada ovdašnje Opšte bolnice, „već je snažno svedočanstvo vekovnog procesa stalnog unapređenja zdravstvene brige o čoveku u Somboru i njegovom okruženju.“ Stepanović je rekao da knjiga beleži posvećenost, trud i inovacije koje su omogućile somborskoj bolnici da raste i modernizuje se, a istovremeno nam nagoveštava i činjenicu da budućnost nosi nove izazove i potrebu za daljim osavremenjivanjem kako bi i u narednim decenijama somborska Opšta bolnica ostala simbol stručnosti, humanosti i napretka.“

Кonferansu je vodila somborska novinarka Ružica Parčetić, koja je, osim ostalog, pročitala i fragmente poglavlja posvećenog dr Milenku Petroviću, inicijatoru izgradnje bolnice i njenom dugogodišnjem upravniku, te poglavlja o svečanosti otvaranja Županijske bolnice, održanoj 24. maja 1925. godine.

Ovom knjigom dostojno je, u istorijskom i naučnom pogledu, obeležena jubilarna godišnjica postojanja Opšte bolnice u Somboru.

Ministarka građevinarstva, saobraćaja i infrastrukture Aleksandra Sofronijević posetila je danas Sombor, gde je sa gradonačelnikom Antoniom Ratkovićem, razgovarala sa zaposlenima Gradske uprave i građanima koji obavljali proceduru odnošenja prijave za legalizaciju objekata u okviru Zakona "Svoj na svome" i najavila da će dve kategorije vlasnika nekretnina u Somboru plaćati fiksnu cenu.
Gad Sombor je u prvih 45 dana primene ovog zakona sačinio Digitalni - zoning plan koji stručnjaci iz resornog Ministarstva ocenjuju kao veoma dobar, rekla je ministarka Sofronijević, i dodala da se za prva četiri dana za legalizaciju objekata prijavilo 970 Somboraca - piše RTV.

"Moj poziv je da građani iskoriste svoje pravo i upišu pravo svojine. Odnosi se i na kuće, stanove, ambar, šupu i na ekonomski i pomoćni objekat,... Kako grad Sombor ima ispod 50 hiljada stanovnika, na celoj teritoriji grada Sombora će biti fiksna cena za dve kategorije lica naših građana, a to su vlasnici porodičnih-stambenih kuća do 400 kvadrata sa najviše dva stana i za kupce stanova za koje investitor nije poznat ili nije dostupan. Ostali plaćaju u visini doprinosa za uređivanje građevinskog zemljišta", saopštila je Sofronijević.

Ministarka Sofronijević je naglasila da je za ovaj postupak građanima dovoljna samo važeća lična karta, odnosno pasoš, i osnov sticanja prava nad imovinom - ugovor o kupoprodaji ili rešenje o nasledstvu.

"Kada upišemo, a ja sam sigurna da ćemo po ovom Zakonu konačno imati i evidentirane i upisane sve objekte na teritoriji Republike Srbije, čeka nas jedan novi planski talas koji će podrazumevati da uradimo i urbanu obnovu, da damo i dovedemo u jednak položaj objekte, ako ste vi sagradili pet spratova a vaš komšija po planu ima samo tri, da se ujednače visine, i da i zakoniti i bespravni graditelji budu uvedeni u isti položaj", rekla je ona.

U Somboru je 20 službenika osposobljeno za rad na upisu svojine, i to na devet lokacija - dve u Gradskoj upravi, a ostalo su punktovi u poštama.

Gradonačelnik Sombora Antonio Ratković rekao je da je primetna velika zainteresovanost sugrađana, kao i da je cilj da se u narednoj nedelji osposobi još jedna kancelariju.

"Ona bi bila u prizemlju Gradske uprave, i biće pristupačnija licima sa invaliditetom, dok ćemo našim građanima sa teritorije seoskih mesnih zajednica omogućiti da upis svojine urade i na teritoriji svojih sesnih zajednica, a angažovaćemo i mobilne ekipe", rekao je Ratković.

Pre zajedničkog obilaska kancelarija namenjenih za prijem građana koji vrše upis u pravo svojine nepokretnosti, održan je sastanak, između ostalog, na temu putne i železničke infrastukture u gradu Somboru, nastavku izgradnje brze saobraćajnice poznate kao "Vojvođanski smajli", projektu "Čista Srbija", kao i o bezbednosti na pružnim prelazima.

Sofronijević je rekla i da je velika tema bila i Vodotoranj, koji ugrožava bezbednost i sigurnost.

"Zajedno smo se dogovorili, da zajedno preduzmemo određene korake, da dođemo do svih informacija, i da iznađemo najbolje rešenje. Kao prva mera, u cilju bezbednoati i sigurnosti građana, je da se preduzmu neophodne mere na obezbeđenju tog objekta. A konačna sudbina, budući da je pokrenut postupak pred Pokrajinskim zavodom za zaštitu spomenika kulture, je da vidimo da li taj objekat može da se pretvori u još jedan simbol grada Sombora, kao vidikovac", rekla je Sofronijević.

Sumnja se da je zločine počinio kontinuirano od leta 2022. do maja 2023. godine nad decom rođenom između 2017. i 2020. godine. Za ova dela zaprećena je kazna od najmanje 5 do maksimalno 20 godina zatvora

Pedofil Igor Oršoš (28), koji je zlostavljao 29-oro dece uzrasta od tri do pet godina, u vrtiću u Odžacima, osuđen je u Višem sudu u Somboru na 18 godina i tri meseca robije, zbog 29 krivičnih dela nedozvoljene polne radnje prema deci predškolske ustanove i jednog krivičnog dela prikazivanje, pribavljanje i posedovanje pornografskog materijala i iskorišćavanje maloletnog lica za pornografiju.

Pedagoški asistent iz Bogojeva, osuđen je za višestruko seksualno zlostavljanje dece u vrtiću „Poletarac“ u Odžacima. Teretio se za 6 krivičnih dela obljube zloupotrebom položaja, 28 krivičnih dela nedozvoljene polne radnje, prikazivanje, pribavljanje i posedovanje pornografskog materijala, iskorišćavanje maloletnog lica za pornografiju - piše Alo.

Sumnja se da je zločine počinio kontinuirano od leta 2022. do maja 2023. godine nad decom rođenom između 2017. i 2020. godine. Za ova dela zaprećena je kazna od najmanje 5 do maksimalno 20 godina zatvora.

Iako je pedagoški asistent, Igor Oršoš je radio kao vaspitač. Kako je ,,Alo!” pisao pre dve godine, uhapšen je 2023. zbog sumnje da je neovlašćeno fotografisao dečake bez dozvole njihovih roditelja u vrtiću Predškolske ustanove u Odžacima, a zapravo je decu monstruozno seksualno zlostavljao, grickao im genitalije, govoreći im da se igraju dinosaurusa!

Ovo je za ,,Alo!” svedočila majka M.Ž., čiji je sin od nepunih pet godina bio žrtva zlostavljanja osuđenog pedofila.

-Ostajao je sam sa našom decom kada nije bilo dovoljno vaspitačica u vrtiću, menjao ih je kad su bile na bolovanju. Za to vreme je decu slikao kad odu u toalet. Grickao im je genitalije, govorio da se igraju dinosaurusa i da je to njihova tajna. Rekao im je da, ako kažu roditeljima za to što rade, deca će otići u zatvor-rekla je tada uznemirena majka.

Ona kaže da njen sin o zlostavljanju pričao tek kada su svi roditelji saznali nakon objave na Fejsbuku, jer je jedan dečak od četiri godine ispričao roditeljima da ga je vaspitač slikao nagog.

-Kada smo saznali o kom se vaspitaču radi počela su ispitivanja dece, svako svoje. Moj sin, koji ima nepunih pet godina, kao i cela grupa u kojoj boravi pola dana, kaže da su se se sa dotičnim vaspitačem igrali golicanja. Igra se sastojala u tome da je dodirivao, bukvalno izvatao dete od glave do pete, a potom je govorio ,,sledeći” i tako redom. Pojedinim dečacima je stavljao ruke u gaćice, dirao im je genitalije- rekla je tada M.Ž.

Kako dalje navodi, I.O. nije dirao devojčice, a u celoj grupi dece seksualno je zlostavljao samo dečake.

Sudija Višeg suda u Somboru odredio je tada pritvor pedagoškom asistentu u trajanju do 30 dana zbog uznemirenja javnosti, mogućnosti bekstva i ponavljanja krivičnog dela. Istragu o ovom slučaju je vodilo tužilaštvo u Somboru.

Ogorčenoj majci M.Ž. već je jedno dete bilo žrtva seksualnog zlostavljanja pedofila u Odžacima, o čemu je ,,Alo!” pisao pre tri godine. Zbog seksualnog zlostavljanja njene 13-godišnje ćerke, privatnik Branislav Paunović (47) iz Beograda osuđen je 2022. godine u Višem sudu u Somboru na dve i po godine zatvora, jer je devojčicu zaveo i u više navrata seksualno zlostavljao u avgustu 2021. godine.
Paunović je poznat javnosti posle trovanja špagetama preko 150 đaka u pet osnovnih škola 2017. godine, posle čega je uhapšen, ali se izvukao i zbog toga nije krivično odgovarao. Firma ,,Ketering end bejk” je zatvorena, a posao je prebacio u Odžake gde je i upoznao ćerku majke M.Ž.

Fudbalski klub BSK iz Bačkog Brestovca angažovao je novog šefa stručnog štaba. Kako je objavljeno trenerski posao preuzima Igor Radunović.

Ovaj mladi somborski trener do sada je radio u više sredina gde je sticao iskustvo u radu sa omladinskim i seniorskim selekcijama. Vodio je omladinske kategorije, zatim seniorski tim FK Radnički 1912 iz Sombora, Slogu iz Čonoplje, Ravangrad…

Dolaskom u BSK donosi energiju, savremen trenažni pristup i ambiciju da ovaj brestovački kolektiv stabilizuje i podigne na viši nivo. Njegov rad je prepoznat po disciplini, taktičkoj zrelosti i dobrom osećaju za igrače, posebno mlade koji tek ulaze u seniorski fudbal. Uprava BSK-a veruje da će Radusinović svojim iskustvom, znanjem i autoritetom doprineti stvaranju čvrstog, borbenog i organizovanog tima, spremnog da se takmiči na zavidnom nivou i ostvari ciljeve koji su zacrtani. „Želimo mu dobrodošlicu u našu plavo – belu porodicu i uspešan početak nove epohe u Bačkom Brestovcu“ – stoji saopštenju njegovog novog kluba.

Igor Radusinović rođen je 15. marta 1984. godine u Podgorici. Tokom svoje profesionalne karijere ostavio je trag u više klubova širom regiona i inostranstva. Kao fudbaler nastupao je u Crnoj Gori, Albaniji, na Malti i u Indoneziji, gde je stekao reputaciju pouzdanog i čvrstog igrača - piše somborsport.org.

U toku prethodne nedelje, na području Policijske uprave u Somboru, evidentirano je 12 saobraćajnih nezgoda u kojima je jedna osoba zadobila teške telesne povrede, a jedna je lakše povređena. Zbog vožnje pod dejstvom alkohola zadržano je 12 vozača, zbog vožnje pod dejstvom psihoaktivnih supstanci četiri, a zbog nasilničke vožnje dva vozača.

Na teritoriji grada Sombora evidentirano je šest saobraćajnih nezgoda. Zbog vožnje pod dejstvom alkohola zadržana su tri vozača, a zbog vožnje pod dejstvom psihoaktivnih supstanci četiri.

Na području opština Apatin i Odžaci zbog vožnje pod dejstvom alkohola zadržan je po jedan vozač.

Na području opštine Кula evidentirano je šest saobraćajnih nezgoda u kojima je jedna osoba zadobila teške, a jedna lake telesne povrede. Zbog nasilničke vožnje zadržana su dva vozača, a zbog vožnje pod dejstvom alkohola sedam.

Napisano je 158 zahteva za pokretanje prekršajnog postupka i izdata su 462 prekršajna naloga.

Povodom početka programa „Svoj na svome“, odnosno evidentiranja nelegalno izgrađenih objekata za legalizaciju po novom Zakonu o posebnim uslovima za evidentiranje i upis prava svojine na nepokretnostima, Gradsku upravu grada Sombora posetila je ministarka građevinarstva, saobraćaja i infrastrukture Aleksandra Sofronijević.

Ministarka je zajedno sa gradonačelnikom Sombora Antoniom Ratkovićem i saradnicima obišla kancelarije Odeljenja za prostorno planiranje, urbanizam i građevinarstvo, u kojima sližbenici Gradske uprave pomažu građanima pri prijavi podataka.

Gradonačelnik je istakao da je trenutno velika zainteresovanost građana Sombora za program „Svoj na svome“.

„20 službenika za sada je osposobljeno za rad na upisu svojine na 9 lokacija, 2 u Gradskoj upravi i u prostorijama Pošta Srbije. Naš cilj je da u narednoj nedelji osposobimo još jednu kancelariju u Gradskoj upravi za sva lica koja se otežano kreću i osobe sa invaliditetom da ne dolaze na prvi sprat, nego da budu u prizemlju. Ono što je takođe bitno je da ćemo našim građanima sa teritorija seoskih mesnih zajednica omogućiti da upis svojine urade i na teritoriji svojih mesnih zajednica, u svojim selima, čime ćemo omogućiti da budu manje gužve, ali i da nemaju bespotrebne troškove dolaska u Sombor. Siguran sam da će svi iskoristiti ovo pravo u narednih 60 dana, a meni je veliko zadovoljstvo što je na današnji dan 970 prijava sa naše teritorije, što govori kolika je zainteresovanost naših sugrađana“, rekao je gradonačelnik Ratković.

Ministarka je ovom prilikom apelovala na građane Sombora da iskoriste priliku da uz vrlo jednostavnu proceduru prijave svoju nepokretnost.

„Grad Sombor je u prvih 45 dana primene novog zakona uradio ono što je bilo propisano zakonom i sačinio je digitalni zoning plan za koji naši stručnjaci iz agencije smatraju da je jedan od bolje urađenih digitalnih zoning planova. Što se same organizacije tiče dve kancelarije, plus sedam punktova pošta i po potrebi za naše sugrađane koji su stari, bolesni, nemaju priliku da dođu na tih, za sada 9 mesta, da će se formirati i mobilne ekipe, da će otići kod građana da im pomognu da se prijave. Moj poziv, kao i u drugim gradovima i opštinama u kojim sam bila, jeste da građani iskoriste svoje pravo da upišu pravo svojine, i odnosi se i na kuće i na stanove i na ambar i na šupu i na ekonomski i na pomoćni objekat. Кako grad Sombor ima ispod 50 000 stanovnika na celoj teritorii grada Sombora će biti fiksna cena za dve kategorije lica, za vlasnike porodičnih stambenih kuća do 400 kvadrata sa najviše dva stana i za kupce stanova za koje investitor nije poznat ili nije dostupan, ostali plaćaju u visini doprinosa za uređivanje građevinskog zemljišta. Кako je deo naknade koja je predviđena namenjena i lokalnoj samoupravi, preporuka ministarstva i Vlade Republike Srbije jeste da se taj novac upotrebi da bi se obnovila ili izgradila nova komunalna infrastruktura“ kazala je ministarka Sofronijević

Pre obilaska održan je radni sastanak na kom su, pored ministarke Sofronijević i gradonačelnika Ratkovića, prisustvovali i državni sekretar u Ministarstvu građevinarstva, saobraćaja i infrastrukture Ranko Šekularac, pomoćnik ministra za oblast drumskog saobraćaja Miroslav Alempić, šef Кabineta ministra građevinarstva, saobraćaja i infrastrukture Danica Uskoković, načelnik Zapadnobačkog upravnog okruga Goran Nonković, član gradskog veća za oblast komunalne delatnosti i investicija Nebojša Trivunović, zamenica načelnika Gradske uprave Vera Baljak i Miodrag Petrović ispred Odeljenja za prostorno planiranje, urbanizam i građevinarstvo.

„Iskoristio bih priliku da se zahvalim ministarki i timu koji je bio kod nas na sastanku gde smo govorili o svim bitnim temama vezanim za naš grad: o putnoj infrastrukturi o železničkoj infrastrukturi, o svim onim izazovima koji nas čekaju u narednom periodu i mogu da kažem kao gradonačelnik, ali i u ime svog tima da smo veoma zadovoljni. Bio je to jedan iskren razgovor i svesni smo šta možemo da očekujemo u narednom periodu, a mi kao Grad Sombor ćemo se svakako truditi da radimo na našim prioritetima i da ne čekamo da se sami putevi rade u našem gradu, nego da se aktivno uključimo kako oko projektno – tehničke dokumentacije, tako i oko ostale dokumentacije, kako bi olakšali drugim organima vlasti, da u narednom periodu zajednički realizujemo sve one projekte koji su od vitalnog značaja za sve građane Sombora i naših naseljenih mesta“, poručio je gradonačelnik.

Dovoljno kvalitetan san ključan je za naše fizičko i mentalno zdravlje, ali uprkos tome mnogi se suočavaju sa stalnim osećajem iscrpljenosti. Na to kako spavamo utiče mnogo toga — posao, porodične obaveze, kao i naše večernje rutine — ali često zanemarujemo činjenicu da i jutarnje navike mogu značajno uticati na to hoćemo li uveče lako utonuti u san, navodi HuffPost.

Previše kofeina na početku dana

Iako može izgledati očigledno, mnogi ljudi nisu svesni koliko jutarnja kafa može da poremeti našu večernju rutinu spavanja. Većina zdravih odraslih može bezbedno da konzumira do 400 miligrama kofeina dnevno, što je oko četiri šoljice kafe ili dva energetska pića. Međutim, važno je imati na umu da se nivoi kofeina u energetskim pićima značajno razlikuju i mogu imati negativne posledice po zdravlje, prenosi Index.hr.

Efekti kofeina počinju da se osećaju nakon 15 minuta, dostižući vrhunac oko sat vremena kasnije. „Šest sati nakon što konzumirate kofein, polovina je još uvek u vašem sistemu“, kaže klinika u Klivlendu. „Može potrajati i do 10 sati da se kofein potpuno eliminiše iz vašeg krvotoka.“ To znači da vas nekoliko šoljica kafe ujutru i dalje može držati budnim za vreme večere. Ako sumnjate da ste osetljivi na kofein, pokušajte da smanjite unos i vidite kako to utiče na vaš san.

Budite se svaki dan u različito vreme

Kasno spavanje vikendom može zvučati primamljivo, ali može negativno uticati na vaše obrasce spavanja. Stručnjaci za san preporučuju uspostavljanje doslednog vremena buđenja koga se pridržavate koliko god je to moguće, čak i vikendom. Ako dremate nekoliko sati duže u nedelju, manja je verovatnoća da ćete se osećati umorno do kasno u noć. Ovo će poremetiti vaš ritam i ostaviti vas omamljenim u ponedeljak ujutru.

Neredovan raspored spavanja može dovesti do onoga što je poznato kao „socijalni džet leg“ – nesklada između prirodnog ritma vašeg tela i vaših društvenih obaveza. Ovo stanje je povezano sa brojnim zdravstvenim problemima, uključujući povećanu upalu i veći rizik od depresije. Iako nadoknađivanje sna vikendom može biti korisno ako ste ozbiljno lišeni sna, pokušajte da to ne pretvorite u naviku.

Ne dobijate dovoljno prirodnog svetla

Naš san je regulisan cirkadijalnim ritmovima, koji utiču na sve, od hormona do telesne temperature, a sunčeva svetlost ima ogroman uticaj na njih. Prema CDC-u, unutrašnji sat našeg tela je najosetljiviji na svetlost oko dva sata pre našeg uobičajenog vremena za spavanje i tokom cele noći, sve do sat vremena pre nego što se probudimo.

„Izloženost svetlosti tokom ovih perioda uticaće na to kada vaše telo prirodno postaje pospano i spremno za spavanje“, kaže CDC. Jutarnje izlaganje jakom svetlu pomaže da pomerite vreme za spavanje ranije, što vam može pomoći da se osećate umornije i spremnije za večernji odmor.

Ne pravite listu obaveza

Pravljenje liste obaveza je moćan alat za organizovanje dana, ali je takođe efikasan način za borbu protiv anksioznosti koja vas često obuzima pred spavanje i otežava vam da zaspite. Međutim, nisu sve liste jednake. Prvo, važno je da je zapišete. „Kada pokušavate da upravljate svojom listom obaveza u glavi, verovatno ćete zaboraviti stvari“, piše novinarka Hafposta Kelsi Boresen.

„Zapisivanje na papiru (ili digitalno u Beleškama ili nekoj drugoj mobilnoj aplikaciji, ako više volite) daje vam nešto konkretno na šta se možete pozvati kada vam se mozak oseća kao kaša.“ Lista takođe treba da bude realistična – fokusirajte se na tri do pet zadataka koje zaista možete da obavite. To je plan, a ne lista želja.

Ne puštate telefon iz ruku

Proveravanje telefona čim se probudite znači da dozvoljavate drugima da diktiraju vaše prve misli tog dana, što može postaviti negativan ton koji traje do kasno uveče. „Ako se probudimo i proverimo telefon i dobijemo imejl od šefa u kojem piše ‘moramo da razgovaramo’ ili poruku od klijenta u kojoj pita ‘Mogu li da te pozovem kasnije?’, možemo odmah iz sna upasti u paniku, gde vam srce lupa ubrzano“, rekla je za HuffPost Suzi Mur, lajf kouč i autorka.

Mnogo je teže vratiti se u mirno stanje u tom trenutku, što može imati dugoročne posledice. Zato učinite sebi uslugu i postavite ton za svoj dan koristeći tradicionalni budilnik umesto telefona i obavezno provedite vreme odmah nakon buđenja i pre spavanja bez ekrana.

Promene u osećaju mirisa nisu bezazlene i često predstavljaju važan signal da se u organizmu dešava nešto ozbiljnije.

Umesto da se ovaj simptom zanemari ili pripisuje starosti, prehladi ili "lošem danu", lekari ističu da može biti prvi trag ka otkrivanju brojnih zdravstvenih stanja.

Podaci pokazuju da se problemi sa percepcijom mirisa javljaju kod oko jedne petine svetske populacije. Najčešće pogađaju ljude starije od 60 godina, kao i muškarce, ali se sve češće beleže i kod mlađih osoba. Razlozi su različiti - od virusnih infekcija i alergija, do dubljih neuroloških poremećaja.

Naučnici su do sada povezali slabo ili potpuno izgubljeno čulo mirisa sa više od 130 bolesti, uključujući neurološke, fizičke i genetske poremećaje. To ga čini jednim od najzanimljivijih i najpotcenjenijih dijagnostičkih pokazatelja, prenosi ruski portal "Argumenti i fakti".

Slabljenje ili gubitak čula mirisa može ukazivati na ozbiljno zdravstveno stanje

Posebno zabrinjava činjenica da se gubitak mirisa može javiti kao jedan od najranijih znakova demencije, Parkinsonove bolesti i čak ozbiljnih srčanih poremećaja. Istraživači objašnjavaju da je kod demencije ova veza povezana sa nakupljanjem štetnih proteina koji narušavaju nervne puteve u delu mozga zaduženom za prepoznavanje mirisa. U slučaju Parkinsonove bolesti, oko 90 odsto pacijenata razvije ovaj simptom godinama pre klasičnih motoričkih poremećaja - ponekad se može javiti i pet godina ranije.

Rizik i u svakodnevnom životu

Novije studije ukazuju i na to da ljudi sa narušenim čulom mirisa imaju veći rizik od moždanog udara i srčane insuficijencije. Još uvek se istražuje zašto je ova veza toliko jaka, ali se sumnja da isti procesi koji oštećuju nerve zadužene za miris utiču i na kardiovaskularni sistem.

Posledice u svakodnevnom životu takođe nisu zanemarljive. Osobe sa oslabljenim čulom mirisa imaju veći rizik od povreda, jer ne mogu da prepoznaju miris dima, curenja gasa ili pokvarene hrane. To značajno povećava verovatnoću trovanja, požara ili teških infekcija izazvanih unosom kontaminirane hrane.

Postoji i nutritivni aspekt: Sve više podataka ukazuju na to da ljudi koji izgube čulo mirisa nemaju dovoljno raznovrsnu ishranu. Istraživanja su pokazala da takvi pacijenti češće posežu za manje raznovrsnim, masnijim, kaloričnijim namirnicama, kao i hranom bogatom šećerom i jakim začinima. Razlog je jednostavan - kad miris oslabi, užitak u hrani se menja, pa ljudi počinju da traže jače ukuse koji nadoknađuju nedostatak senzacija.

Iako gubitak mirisa često deluje kao sporedan problem, sve ove činjenice pokazuju da može biti važan signal organizma da nešto nije u redu. Zato stručnjaci savetuju da se ovaj simptom shvati ozbiljno i da se, ukoliko potraje, zatraži mišljenje lekara.

Raspored sahrana na somborskim grobljima za 12. decembar