Sombor.info

Ako ste se ikada pitali može li ishrana uticati na dužinu vašeg života, odgovor je da – tvrde nutricionisti.

Iako postoji niz namirnica koje doprinose dugovečnosti, jedna mnogima omiljena vrsta bobičastog voća – borovnice – ističe se kao posebno korisna. Prema rečima nutricionista, ove slatke bobice prepune su hranljivih materija i biljnih jedinjenja koja mogu pomoći da živite duže i zdravije, prenosi Index.

Naravno, dugovečnost ne zavisi isključivo od hrane. Genetika, socioekonomski status i pristup zdravstvenoj zaštiti igraju veliku ulogu. Ipak, ishrana je ključni faktor koji možemo da kontrolišemo – a borovnice su odličan saveznik.

Zašto su borovnice toliko moćne?

Antioksidansi koji štite ćelije

Borovnice su bogate antioksidansima, naročito antocijaninima, koji im daju prepoznatljivu tamnoplavu boju. „Antocijanini u borovnicama povezani su sa smanjenim rizikom od bolesti koje dolaze sa starenjem, kao što su dijabetes, kardiovaskularna i neurološka oboljenja“, ističe nutricionistkinja Lisa Endruz, prenosi Eating Well.

Ova jedinjenja smanjuju upalne procese i oksidativni stres – stanje koje može oštetiti ćelije i doprineti razvoju hroničnih bolesti poput raka i srčanih oboljenja. Najbolje od svega je to što istraživanja pokazuju da je već jedna trećina šolje borovnica dnevno dovoljna za značajne koristi.

Podrška zdravlju creva

Zdravlje creva sve se češće dovodi u vezu sa opštim zdravstvenim stanjem. Jedna šolja borovnica sadrži 3,5 grama vlakana, što je oko 13% dnevne preporučene količine. „Vlakna pomažu u regulaciji varenja, kontroli apetita i stabilizaciji nivoa šećera u krvi“, kaže Endruz.

Pored vlakana, borovnice su bogate i polifenolima – jedinjenjima koja hrane dobre bakterije u crevima. Iako se istraživanja i dalje razvijaju, postoje snažni dokazi da redovna konzumacija borovnica pozitivno utiče na crevnu mikrobiotu.

Smanjuju rizik od hroničnih bolesti

Borovnice mogu smanjiti rizik od nekih od najčešćih uzroka smrtnosti: srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2 i Alchajmerove bolesti. Istraživanja pokazuju da ljudi koji redovno konzumiraju borovnice imaju manji rizik od povišenog krvnog pritiska i holesterola, kao i manju verovatnoću za srčani udar.

Takođe, sve je više dokaza da borovnice poboljšavaju osetljivost na insulin, čime se može sprečiti razvoj dijabetesa. Dodatna istraživanja ukazuju na to da borovnice mogu očuvati kognitivne funkcije i možda štititi od Parkinsonove bolesti.

I drugo voće doprinosi dugovečnosti

Borovnice nisu jedine koje doprinose dugom životu. Evo još nekoliko vrsta voća koje nutricionistkinja preporučuje:

Pomorandže – Bogate su vitaminom C i kalijumom, podržavaju zdrav krvni pritisak i štite od moždanog i srčanog udara.
Jabuke – Sadrže oko četiri grama vlakana i bogate su antioksidansima, a takođe pomažu u očuvanju zdravlja srca.
Avokado – Prepun je zdravih masti i vlakana. Studije pokazuju da konzumacija avokada dva puta nedeljno može smanjiti rizik od srčanih bolesti.
Višnje – Osim što deluju protivupalno, podržavaju zdravlje mozga i zglobova, a sadrže i prirodni melatonin koji poboljšava san – a san je izuzetno važan za dug život.

Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova uhapsili su na području Sombora, Apatina i Rume šest pripadnika organizovane kriminalne grupe koji su, kako se sumnja, tokom 2024. godine, za najmanje 71 iregularnog migranata omogućili nedozvoljen tranzit preko Srbije u cilju nedozvoljenog tranzita ka zemljama Evropske unije.

Uhapšeni su B. D. (46) iz Sombora, za koga se sumnja da je organizator ove organizovane kriminalne grupe, D. Z. (24) i J. I. (27), obojica iz Sombora, B. D (41) i B. D. (30), obojica iz Leskovca, kao i S. M. (26) iz Apatina, zbog postojanja osnova sumnje da su izvršili krivično delo nedozvoljen prelaz državne granice i krijumčarenje ljudi, saopštio je MUP.

Sumnja se da su pripadnici grupe organizovali nedozvoljen tranzit za najmanje 71 iregularnog migranta, sa područja Pirota i Dimitrovgrada do Beograda, a u cilju omogućavanja njihovog daljeg nedozvoljenog tranzita ka zemljama EU.

Prilikom pretresa stana i drugih prostorija koje koriste osumnjičeni pronađena su i privremeno oduzeta vozila, kao i više mobilnih telefona i SIM kartica.

Osumnjičenima je određeno zadržavanje do 48 časova i oni će, uz krivičnu prijavu, biti privedeni Javnom tužilaštvu za organizovani kriminal u Beogradu.

Akciju hapšenja su sproveli pripadnici MUP-a, Uprave kriminalističke policije, Službe za borbu protiv organizovanog kriminala, u koordinaciji sa Javnim tužilaštvom za organizovani kriminal u Beogradu.

CRVENI krst Sombor u saradnji sa Zavodom za transfuziju krvi Vojvodine, u četvrtak, 17. jula, organizuje redovnu akciju dobrovoljnog davanja krvi. Svi koji žele da doniraju dragocenu tečnost, mogu to učiniti od 9 do 13 časova u prostorijama Centra za edukaciju Crvenog krsta Sombor, na adresi Apatinski put broj 19.

Iz Crvenog krsta napominju da svi sgrađani koji imaju između 18 i 65 godina i koji se osećaju zdravim i sposobnim da se odazovu na akciju dobrovoljnog davanja krvi.

Isključenja struje za četvrtak 17. jul. Struje nećebiti u periodima:

08:35 - 12:35
Vikend Naselja: Stara Pumpa, Кučka, Harčaš, Budžak, Pčela i Vagoni

08:30 - 13:30
Bački Monoštor: Baštovanska 27-83A, 8-20, Dolska 93-157, 92-136, Vikend Naselja: Opaljenik, Кarlica, Juranović salaš i Rašić salaši

09:00 - 14:00
Кljajićevo: Vojvode Mišića, V.Кaradžića, D.Mudraka, deo N.Tesle, deo M.Oreškovića, deo I.L.Ribara, deo JNA, Njagoševa, deo Vojvođanske, T.Rajića, deo Кralja Petra 1, A.Čarnojevića, D.Vergaša, deo M.Poštića, Save Кovačevića, V.Vlahovića

Obaveštavamo građane Grada Sombora da će u periodu od 21.7.2025. do 15.8.2025. godine preduzeće „ORIS“ doo Sombor i „Ciklonizacija“ AD sprovesti tretmane suzbijanja odraslih komaraca iz vazduha i sa zemlje.

Tretman komaraca iz vazduha sprovodiće se na području grada Sombora i zaštitne zone oko naseljenih mesta u priobalju Dunava, dok će tretmanom sa zemlje biti obuhvaćena sva naseljena mesta Grada Sombora i sam grad. Tretmani će se sprovoditi u danima sa povoljnom meteorološkom situacijom.

Iz vazduha, tretman će se sprovoditi preparatom na bazi aktivne materije lambda-cihalotrin, dok će se tretman sa zemlje sprovoditi preparatom na bazi aktivne materije deltametrin. Upozoravaju se pčelari da su preparati štetni za pčele, te da košnice zatvore ili udalje najmanje pet kilometara od mesta tretiranja.

Mape sa lokacijama na kojima se vrši tretman nalaze se na fb i internet stranici preduzeća „ORIS“ doo Sombor, gde se mogu pratiti najave i precizni termini radova. Dostupan telefon za sva pitanja je: 025/ 515 50 55.

U utorak, 22. jula, u Maloj galeriji Kulturnog centra “Laza Kostić” Sombor, biće upriličeno svečano otvaranje izložbe “Priče”, umetnice Sanje Medić, s početkom u 19.30 časova.

Postavka izložbe trajaće do 8. avgusta 2025. godine.

Izložba „Priče“ Sanje Medić pred stavlja autorkin potpis od dvadese tak dela različitog formata tehnike akril-ulje. Zagledani smo neobičan stil koji komunicira i jezikom iko nopisanja i naivom i slikama koje smo navikli da viđamo kao ilustracije u dečijim knjigama, a opet, sve to čini originalan izraz autorke. Ako bih tražio zajednički imenilac svim slikama, onda bi to bila: toplina. Toplina u izrazu, u stilu, u bojama, u porukama, u stvaralaštvu autorke izloženih slika. Iz te topline pro izilazi i neobičan mir i podsećanje na potrebu da kao deca, čistog srca, sagledavamo i prihvatamo događaje, prirodu, pokrete, sebe i život. Ove slike nisu samo priče autorke, svako od nas može da se pronađe u njima. I to su očima i srcu tople priče, tu se mašta nastavlja u beskrajnim dimen zijama.

Sanja Medić (1973, Sombor)

Završila VŠLIPU u Beogradu, smer Nastavnik likovne kulture. Radi kao likovni pedagog od 1996. godine u Osnovnoj školi „Ivo Lola Ribar“ u Somboru. Više puta izlagala samostalno i grupno. Učesnik mnogih likovnih kolonija u zemlji i inostranstvu. Svojim angažovanjem dala doprinos da se mnoge likovne radionice realizuju.

Ministarstvo unutrašnjih poslova uputilo je obaveštenje da je Uprava granične policije u saradnji sa graničnim organima Mađarske, usaglasila radno vreme Graničnog prelaza Bajmok-Bačalmaš, pa će do 8. septembra 2025. godine, ovaj prelaz raditi svakog petka, subote i nedelje od 7 do 24 sata, umesto od 7 do 19 sati.

Granični prelaz Bajmok-Bačalmaš uspostavljen je za putnički saobraćaj, izuzimajući autobuski i teretni saobraćaj.

Kajakaši apatinske „Panonije“ osvojili su dve zlatne medalje na 11. Međunarodnoj regati u Višnjićevu.

Prvo zlato osvojili su najmlađi takmičari Petar Mandić i Ognjen Kljajić i dvosedu na 500 m u kategoriji dečaka do 12 godina. Drugu zlatnu medalju osvojila je Anja Kovačević u trci juniorki na 200 m. Na istoj distanci, ali u kategoriji seniorki, Anja je zauzela drugo mesto - pišu Apatinske novine.

U kategoriji miks dvoseda Anja i Marko Kovačević su, u neizvesnoj trci, zauzeli drugo mesto i okitili se srebrnom medaljom.

Ekipu „Panonije“ predvodio je trener Jovo Mandić.

Predstavnici sportskog udruženja ARSU „Sledi Me“ pozivaju sve ljubitelje nordijskog hodanja na 7. kolo lige, koje će biti održano danas, u četvrtak, 17. jula, sa početkom u 19.30 časova, ispred Gradskog kupališta „Štrand“.

Kako se navodi, staza je dugačka pet (5) kilometara, a učešće je potpuno besplatno. Pravila i bodovanje ostaju ista, kao i do sada – svi koji završe stazu osvajaju bodove. Ovaj događaj će biti i najava nedeljne humanitarne akcije za našeg sugrađanina Maria Dorotića.

Pridružite se, podržite i hodajte sa nama za dobar cilj – navodi se na kraju ovog saopštenja. Iz ovog udruženja podsećaju i da su Otvorene prijave za Somborsku desetku – drugu (2) trku u nordijskom hodanju, koja će biti održana u subotu, 20. septembra.

Izvor: somborsport.org

Takmičenje u tradicionalnim sportskim disciplinama „Ličke oke“, 28. po redu, biće održano u subotu, 2. avgusta, na stadionu FK “Jedinstvo” u Kolutu.

Skup takmičara na ovom događaju zakazan je za 14 sati, dok je početak nadmetanja u disciplinama trka u džakovima, trčanje po brvnu, vučenje kuke, pretezanje štapa, obaranje ruke, bacanje kamena s ramena, penjanje uz stožinu, te nadvlačenje konopa, predviđeno za 15 sati.

Kako najavljuju organizatori, učešće na “Ličkim okama” potpuno je besplatno, a prijave ekipa vrše se putem telefona, na brojeve 069/371-27-11 ili 066/855-02-94.

U sklopu manifestacije biće organizovana i večera za sve učesnike i posetioce, takođe besplatna za sve, uključujući i publiku, a specijalitet večeri biće pečeni bik.

U muzičkom delu programa nastupiće krajiška grupa “Momo i dodir”, kao i Mare Stambolija sa “Beba Bas Bendom” - prenosi Radio Apatin.