Putovanje ka sebi ne uključuje prevlačenje po aplikacijama za upoznavanje.
Singl ste i društvo vas možda uverava da nešto nedostaje u vašem životu. Bilo da je to beskrajno prevlačenje po aplikacijama za upoznavanje ili osećaj pritiska da pronađete „pravog partnera“, poruka je jasna: biti singl je nešto što treba popraviti. Vi ste nepotpuni. Ali šta ako pravi kontakt koji vam nedostaje nije sa drugom osobom, već sa samim sobom?
Džon Kim, licencirani terapeut i bestseler autor je u svojoj knjizi Single on Purpose (Singl sa svrhom), reinterpretirao singl život kao priliku za samospoznaju. Za Psyhology Today napisao je tekst o tome.
„Nije reč o odbacivanju veza, već o davanju prioriteta najvažnijoj vezi: sa samim sobom. Ovo nije samo „feel-good“ mantra; to je poziv na akciju, rite pasiranja. I započinje učenjem kako da se zaista izgradite u svom svakodnevnom životu.
Provodimo toliko vremena jureći vezu sa drugima da zaboravljamo da negujemo našu vezu sa samima sobom. Zapravo, 63% korisnika aplikacija za upoznavanje izveštava o povećanom anksioznosti nakon korišćenja ovih platformi. Ostavljaju nas umornima, nezadovoljnima, a ponekad i usamljenijima nego pre. Umesto da besciljno tražimo validaciju izvan sebe, vreme je da promenimo priču.
Evo nekoliko praktičnih načina kako da stavite sebe na prvo mesto:
Počnite dan povezujući se sa sobom. Važno je ponovo se povezati sa svojim telom, duhom i dušom — tri ključna elementa samospoznaje. Ali kako to uraditi u svakodnevnom životu?
Praktičan savet:
Posvetite prvih 15-20 minuta svog dana sebi. Ovo može izgledati različito za svakoga, ali cilj je da dan počnete iz mesta namere i povezanosti. Možda se istegnete ili meditirate. Možda pišete u dnevnik ili idete u šetnju. Šta god da izaberete, trebalo bi da bude nešto što vas povezuje sa vašim osećanjima i prizemljuje vas pre nego što počne haos u danu.
Ja se povezujem sa svojim telom kroz fizičke aktivnosti (poput fitnesa) i vožnju motorom. Iako ne morate uzimati tegove ili bicikl, pitajte se: Šta me povezuje sa sopstvenim telom?
Bilo da je to joga, ples ili nekoliko dubokih udaha, uključivanje malih trenutaka fizičke svesnosti može postaviti ton za centriraniji dan.
Kreirajte granice koje štite vaše vreme i energiju. Jedna od najvećih zamki modernog dejtovanja (i života) je stalna dostupnost: slanje poruka, prevlačenje, proveravanje aplikacija. To vas iscrpljuje i drži vas vezanim za površinske distrakcije. Cilj je da povratite svoje vreme i pažnju. Kako bi to izgledalo za vas?
Praktičan savet:
Postavite dnevne granice koliko vremena provodite na društvenim mrežama ili aplikacijama za upoznavanje. Pokušajte da ograničite upotrebu na određene delove dana ili još bolje, napravite pauze. Iskoristite to vreme za aktivnosti koje vam donose radost, bilo da je to bavljenje hobijem, čitanje ili jednostavno odmor.
Vreme koje provodite sami je plodno tlo za rast. Umesto da se fokusirate na to ko vam šalje poruke, fokusirajte se na to šta radite za sebe danas. Štiteći svoje vreme, vi dajete prioritet onome što vas zaista hrani.
Istražite aktivnosti koje vam donose radost i rast. Posle razvoda, ponovo sam otkrila radost kroz jednostavne, svakodnevne aktivnosti — bilo da je to jelo, vežbanje ili vožnja motorom. Ove aktivnosti nisu bile samo distrakcije; one su bile načini da se ponovo povežem sa onim što sam zapravo bila i šta me usrećuje.
Praktičan savet: Posvetite vreme svake nedelje da uradite nešto što vas usrećuje — bez ikakvog pritiska na produktivnost ili samopoboljšanje. Može biti da se ponovo bavite hobijem koji ste voleli kao dete, isprobate nešto novo, ili uživate u maloj krivici. Ključ je da ovo vreme bude za vas, a ne za impresioniranje drugih ili postizanje cilja. Radi se o ponovnom povezivanju sa radosti što ste u svom društvu.
Često govorim o ponovnom otkrivanju brejkdensa kao načinu da se povežem sa svojim telom i duhom, sa onim detetom koje je bilo opsednuto brejkdensom, a koje sam izgubila kako sam odrasla. Setite se kad ste se osećali najživlje: Koje aktivnosti su vas tada činile takvima? Možete li ih ponovo uključiti u svoj život?
Preoblikujte usamljenost u vreme za rast. Često povezujemo singl stanje sa usamljenošću, ali tvrdim da usamljenost nije neprijatelj. To je signal da nešto unutar vas traži pažnju. Umesto da bežimo od nje, moramo da se oslonimo na nju i iskoristimo je kao šansu za refleksiju i samorast.
Praktičan savet: Kada se osećate usamljeno, umesto da odmah tražite spoljne distrakcije (poput prevlačenja po aplikacijama ili slanja poruka nekome), stanite i pitajte se šta vam ta usamljenost zapravo govori. Pišite o tome šta osećate i istražite šta zapravo želite. Često, nije samo veza ta koju želimo; to je povezanost, ispunjenje ili validacija.
Usamljenost nije identitet; to je samo iskustvo. Možete se osećati usamljeno, a da niste usamljeni. Iskoristite te trenutke nelagodnosti da se povežete sa sobom, da se zapitate kako možete zadovoljiti svoje potrebe umesto da tražite nekog drugog da popuni prazninu.
Povežite se sa zajednicom koja je fokusirana na rast. Put samospoznaje ne znači da morate sve to raditi potpuno sami. Pronalazak podržavajuće zajednice ljudi koji dele iste vrednosti može ubrzati vaš rast i pružiti vrednu povezanost. Ali fokus treba da bude na rastu, a ne samo na ispunjavanju vremena ili izbegavanju usamljenosti.
Biti singl nije neuspeh. To je prilika — vreme da se ponovo povežete sa sobom, van veza, i stvorite život koji je ispunjen sam po sebi. Postavljanjem ovih malih, praktičnih koraka u praksu — bilo da je to povratak jutara sebi, postavljanje granica ili ulazak u hobije — gradite život koji je bogat i značajan, bez obzira na vaš status u vezi.“
Izvor: danas.rs
