Muškarci i žene bi trebalo da jedu različit doručak ako žele da smršaju, pokazala nova studija Foto: Pexels

Muškarci i žene bi trebalo da jedu različit doručak ako žele da smršaju, pokazala nova studija

Novo naučno istraživanje pokazaje da bi personalizovani izbor doručka mogao optimizovati nivo energije i pomoći u kontroli telesne težine, zavisno od vašeg metabolizma. Naučnici s kanadskog Univerziteta Voterlu otkrili su da muškarci i žene različito metabolizuju i skladište energiju iz hrane, što utiče na njihove rezultate mršavljenja.

Biološkinje Stefani Abo i Anita Lejton razvile su modele koristeći podatke iz više organa kako bi istakle polne varijacije u metabolizmu, naročito nakon posta.

Bilo da pokušavate da smršate ili održite nivo trenutne telesne težine, važno je razumeti uticaj ishrane na vaš metabolizam, napominje Abo.

Njihova studija, koja je objavljena u žurnalu „Computers in Biology and Medicine“, pokazala je da su obroci bogati ugljenim hidratima, poput ovsa, korisniji za metabolizam muškaraca, dok su obroci s više masti, poput avokada i omleta, prikladniji za žene. Takvi izbori mogu povećati nivo energije, smanjiti skladištenje masti i pomoći u kontroli šećera u krvi, iako je doručak tek samo jedan faktor opšteg zdravlja, piše „Science Alert“, prenosi Zimo.

Često imamo manje istraživačkih podataka o ženskim telima nego o muškim telima. Izgradnjom matematičkih modela na bazi podataka koje imamo, možemo brzo testirati mnoge hipoteze i prilagoditi eksperimente brže nego ranije, ističe Lejton.

Njihov model je procenio metaboličke procese u organima poput srca, jetre i digestivnog trakta, zajedno s mišićnim i masnim tkivom. Takođe je pratio važne metabolite kao što su glukoza, glikogen, insulin i slobodne masne kiseline tokom perioda jela i posta.

Zanimljivo je da muškarci i žene različito metabolizuju masti nakon jela, što je činjenica koja utiče na izbir hrane koji podržava metaboličku efikasnost. Budući da žene u proseku imaju više telesne masti od muškaraca, pomislili biste da bi sagorele manje masti za energiju, ali nisu, objašnjava Lejton.

Ipak, potrebno je još studija kako bi se istražili biološki mehanizmi, kao što je ciklus TG-FFA, koji bi mogli objasniti navedene razlike u skladištenju masti i korišćenju energije.

Izvor: danas.rs

Slobodno vreme

Lifestyle

Među kultnim parfemima koji iza sebe imaju posebnu priču nalazi se i jedan „zabranjeni“. Najbolji ženski parfemi po pra...

Disclaimer I

Sve informacije na ovoj veb stranici objavljuju se u dobroj nameri i samo u opšte informativne svrhe. Veb stranica sombor.info ne daje nikakve garancije o potpunosti, pouzdanosti ili tačnosti objavljenih informacija. Svaka radnja koju preduzmete u vezi sa informacijama koje pronađete na ovoj veb stranici je na vaš sopstveni rizik i vlasnik sajta neće biti odgovoran za bilo kakve nastale gubitke i/ili štetu.

Disclaimer II

Materijal preuzet sa interneta smatra se javno dostupnim osim ako nije drugačije navedeno. U slučaju da postoji problem ili greška u vezi sa autorskim pravima na određenom materijalu, kršenje autorskih prava je učinjeno nenamerno.

Nakon predstavljanja dokaza o autorskim pravima, sporni materijal će odmah biti uklonjen sa sajta.