Povrće, jaja i preliv od jogurta i senfa su kombinacija sastojaka potrebnih za niskokaloričnu večeru uz koju gubite kilograme.
Ukusna i zdrava večera, koja će nas dovoljno zasititi da posle ne poželimo dodatak u vidu čipsa ili čokolade, ali i dalje prilično dijetalna, kako se kalorije i salo ne bi taložili dok spavamo, predstavlja jedan od luksuza koji svaku ženu čini srećnom skoro koliko i nova torba ili cipele.
Jedan takav primer je predstavila Veronika, na svom You Tube profilu „Yummy from Veronica„, gde vrlo često deli pristupačne, zdrave, lake i brze recepte. Reč je o večeri uz pomoć koje je uspela da smrša 5 kilograma za 7 dana, kako ona navodi.
„Danas želim da vam pokažem recept koji mi je pomogao da smršam lako i bez dijete! Jela sam ovu salatu svaki dan za večeru i izgubila 5 kilograma za 1 nedelju! Ovo je veoma ukusno i jednostavno jelo, sadrži ogromnu količinu vitamina i zdravih masti! Takođe je bogato vlaknima i proteinima! Zdrava ishrana čini da se osećate siti ceo dan! Ova večera sagoreva masti dok spavate!“, napisala je Veronika u opisu videa.
Od sastojaka će vam biti potrebno:
- 4 jaja
- 150-200 grama kineskog kupusa
- 1 srednja šargarepa
- 1 krastavac
- 5-6 rotkvica
- 80 grama jogurta
- so, beli luk u prahu
- 2-3 kašike maslinovog ulja
- 2 kašike senfa
Postupak: jaja obarite, krastavac i kupus naseckajte, a šargarepu i rotkvice narendajte. Zatim sve zajedno pomešajte u činiji, i prelijte sosom od jogurta, maslinovog ulja i senfa.
Izvor: zadovoljna.nova.rs
