Mnoge naše svakodnevne navike su automatske i posvećujemo im se bez mnogo razmišljanja. Usvajamo obrasce ponašanja koji deluju bezopasno, ali mogu ozbiljno da utiču na produktivnost. Upravo te sitnice koje retko dovodimo u pitanje umeju da nam pokvare veze, poslovnu efikasnost, ali i odnos sa samim sobom. Ako ih na vreme prepoznamo i eliminišemo, napravićemo prvi korak ka svesnijem, ispunjenijem i srećnijem životu.
Prema rečima autora i trenera Džefa Hejdena, "uspeh i sreća nisu rezervisani samo za izuzetno sposobne ljude – može ih postići svako ko razume pravu prirodu motivacije." Zašto ovo pominjemo? Zato što često pravimo greške koje nam kvare život i sami sebi stvaramo prepreke na putu ka progresu.
Da li često uzimate u ruke u mobilni telefon dok razgovarate s nekim? Ako to činite, jeste li svesni da na taj način prekidate vezu sa drugom osobom i pokazujete joj nezainteresovanost, pa i nevaspitanje? Da li obraćate više pažnje na potpune strance, nego na ljude koji su vam najbliži? I to je greška, jer ovim drugima otkrivate da niste pažljivi i da ne osećate emocionalnu i mentalnu odgovornost.
Preskačemo sa jedne aktivnosti na drugu, jer verujemo da će nas obavljanje više zadataka istovremeno učiniti efikasnijim, ali – u stvarnosti je suprotno. Prava produktivnost proističe iz duboke koncentracije.
Kada usmerimo punu pažnju na jedan zadatak, napredovaćemo brže i kvalitetnije. U suprotnom, osetićemo mentalni zamor, pravićemo greške i izgubiti dragoceno vreme. Koncentrisanje na jednu stvar daje bolji rezultat.
Ali, krenimo redom, da vidimo šta možemo da ispravimo. Iznenadićete se koliko je jednostavno...
Zaboravite na telefon dok ste u društvu
Gledate u telefon dok razgovarate s nekim, i ne sluteći da je to jedan od najsuptilnijih oblika emocionalne distance. Ova navika zrači nezainteresovanošću, čini da se druga osoba oseća neprijatno i degradira kvalitet naših odnosa.
Takođe, prekida duboku komunikaciju i ograničava našu sposobnost empatije. Poštovanje vremena i prisustva druge osobe je ključno za izgradnju jakih odnosa. Izbegavajte da držite telefon u ruci kada ste sa nekim i dajte prednost aktivnom slušanju. Budite prisutni.
Tretirajte sve podjednako
Svako ima drugačiji način razmišljanja, ponašanja i komunikacije. Ne može se primenjivati ista strategija na svakog čoveka. I u poslu i u privatnom životu, važno je komunikaciju i očekivanja prilagoditi određenom profilu ličnosti. Pažljivo slušanje, posmatranje i prilagođavanje poboljšava saradnju, sprečava nepotrebne sukobe, dovodi do boljih rezultata i zdravijih odnosa.
Davanje prednosti onima sa kojima nemamo pravu vezu
Više vremena provodimo odgovarajući na poruke ili proveravajući društvene mreže, nego u interakciji sa ljudima koji su nam bliski. To nije dobro.
Posvećivanje više pažnje manje važnim ljudima može nas udaljiti od stvarnih veza. Dajte prioritet dubokim i značajnim odnosima, provodite više kvalitetnog vremena sa prijateljima, porodicom ili kolegama, to će unarediti vaše emocionalno blagostanje.
Ignorisanje grešaka bez razmišljanja o njima
Lak prelazak preko neuspeha može izgledati kao napredak, ali to je, zapravo, propuštena prilika. Ne treba zaboravljati, već iz toga učiti. Svaka greška sadrži informacije vredne za rast i razvoj, a ako ih shvatimo i prihvatimo, sledeći put bićemo obazriviji i nećemo je ponoviti.
Ukoliko je potisnemo, postaće nevidljivi teret. Hajde da razmislimo o tome šta se dogodilo, da utvrdimo šta smo mogli drugačije da uradimo i da loše iskustvo pretvorimo u korisnu lekciju.
Stalno se žalite
Ako se zadržavamo na istim negativnim mislima, umesto da preduzmemo akciju, tapkaćemo u mestu. Žaljenje zbog onog što je prošlo ili pošlo po zlu samo podstiče frustracije.
Iako je prirodno ponekad se osećati tužno ili razočarano, rešenje leži u preuzimanju odgovornosti i kretanju napred. Zamenite žaljenje korisnim pitanjem koje ćete sebi postaviti, kao što je: Šta mogu da uradim da ovo promenim?
Impulsivno donošenje odluka bez razmatranja rizika
Takvo delovanje možda će dati rezultate, ali... Odluke donete naprečac, bez uzimanja u obzir kratkoročnih i dugoročnih posledica, izlažu nas nepotrebnim rizicima.
Bilo da je u pitanju finansijska, emocionalna ili poslovna odluka, važno je dobro razmisliti pre nego što se nešto uradi. To nas svakako ništa ne košta. S druge strane, greška može da bude skupa.
Saveti za poboljšanje produktivnosti i blagostanja
Zapišite svoje dnevne ciljeve i pregledajte ih na kraju dana.
Započnite dan meditacijom, istezanjem ili proverom liste prioriteta.
Odvojite vreme za sebe i bliske ljude kako biste se što bolje povezali sa njima.
Pravite aktivne i svesne pauze, posebno tokom dugih radnih dana.
Čitajte knjige ili slušajte podkaste koji podstiču lični razvoj.
Pregledajte svoje nedeljne rezultate i slobodno proslavite ako vidite da je došlo do poboljšanja.
Izvor: zena.blic.rs
