Zdrav gubitak težine se ne dešava preko noći, a pokušaj brzih rešenja može biti štetan.
Iako su uravnotežena ishrana i redovna fizička aktivnost jedini siguran način za regulisanje telesne težine, tržište je puno proizvoda koji obećavaju brze rezultate – uključujući čajeve za „detoks” i „ravan stomak”.
Ali umesto da pomognu, ovi čajevi mogu da izazovu ozbiljne zdravstvene probleme, upozorava dijetetičarka Ejmi Šapiro.
„Mnogi čajevi za detoksikaciju sadrže sastojke ili aditive poput efedre, koji mogu biti štetni po zdravlje, a istovremeno potiskuju apetit“, objašnjava Šapiro za „SheFinds“.
Problem je što sastav ove vrste čaja često nije jasno definisan, što znači da konzumacija neproverenih sastojaka može negativno uticati na probavni sistem, prenosi Index.hr.
Pored toga, kofein u ovim čajevima deluje kao laksativ, što dovodi do privremenog gubitka vode – ali to nije isto što i stvarno sagorevanje masti. Dugoročno, ovo može izazvati dehidrataciju, poremećaje varenja i ozbiljne metaboličke poremećaje.
Takvi proizvodi mogu poremetiti ravnotežu crevne flore, izazivajući dijareju, dehidrataciju i gubitak elektrolita.
Šapiro upozorava da su efekti ovih čajeva samo kratkoročni:
„Svaki rezultati koje dobijete od čajeva za detoksikaciju biće privremeni, baš kao i svaka druga moderna dijeta. Ako niste naučeni kako da jedete uravnoteženo, čaj koji uzrokuje gubitak vode ili učestalu probavu može učiniti više štete nego koristi na duži rok“, kaže ona.
Takvi proizvodi mogu poremetiti ravnotežu crevne flore, izazivajući dijareju, dehidrataciju i gubitak elektrolita, a da pritom ne obezbede dugoročne zdravstvene koristi.
Umesto brzih rešenja, Šapiro preporučuje prirodne metode za podršku varenju i detoksikaciju tela.
„Ako želite da detoksirate svoje telo, preporučujem vam da izbegavate upalne sastojke poput alkohola, kofeina i zašećerenih pića. Pijte više vode, dodajte koren limuna i maslačka, konzumirajte zeleni čaj koji ubrzava metabolizam i jedite hidratantnu hranu poput voća i povrća“, zaključila je dijetetičarka.
