Stigla je zima, a mnogi su u iskušenju da ostave grejanje tokom noći. Međutim, stručnjaci upozoravaju da to može biti štetno po zdravlje, pa čak i dovesti do dugotrajnih problema.
Negativan uticaj na zdravlje
Uprkos niskim temperaturama, izbegavajte spavanje sa uključenim grejanjem. Stručnjaci upozoravaju da jače zagrevanje tokom spavanja može negativno da utiče na zdravlje, piše Mirror.
Martin Sili, stručnjak za spavanje iz kompanije „MattressNextDay“, ističe da grejanje može da smanji kvalitet sna jer remeti prirodni ciklus spavanja.
„Tokom sna, naša telesna temperatura prirodno opada da bi ušla u dublje, faze sna. Spavanje u zagrejanoj prostoriji ometa ovaj proces, zbog čega se često prevrćemo u krevetu. Rezultat? Ružan san koji vas ostavlja umornim i nervoznim sledećeg dana“, objašnjava Sili.
Pored toga, sistemi grejanja isušuju vazduh, što može izazvati dehidrataciju i iritaciju respiratornog trakta.
To se može manifestovati simptomima kao što su: suvo grlo, ispucale usne, iritirana koža, nelagodnost u sinusima ili pogoršanje alergija.
Dugoročne posledice uključuju trajne poremećaje sna, stres za imunološki sistem, opterećenje kardiovaskularnog sistema i metabolički disbalans.
Zato se preporučuje upotreba termo odeće poput pidžame i čarapa koje zadržavaju toplotu. Topla flaša vode između čaršava može divno zagrejati krevet pre spavanja, dok toplo piće bez kofeina može podići telesnu temperaturu i olakšati dobar san.
Zdravlje treba da bude prioritet. Umesto grejanja, birajte sigurne i prirodne načine da se zagrejete – i dozvolite sebi kvalitetan san bez neželjenih posledica, prenosi 24sata.hr.
