Zašto nije dobro da spavate sa uključenim grejanjem Foto: Pexels

Zašto nije dobro da spavate sa uključenim grejanjem

Stigla je zima, a mnogi su u iskušenju da ostave grejanje tokom noći. Međutim, stručnjaci upozoravaju da to može biti štetno po zdravlje, pa čak i dovesti do dugotrajnih problema.

Negativan uticaj na zdravlje

Uprkos niskim temperaturama, izbegavajte spavanje sa uključenim grejanjem. Stručnjaci upozoravaju da jače zagrevanje tokom spavanja može negativno da utiče na zdravlje, piše Mirror.

Martin Sili, stručnjak za spavanje iz kompanije „MattressNextDay“, ističe da grejanje može da smanji kvalitet sna jer remeti prirodni ciklus spavanja.

„Tokom sna, naša telesna temperatura prirodno opada da bi ušla u dublje, faze sna. Spavanje u zagrejanoj prostoriji ometa ovaj proces, zbog čega se često prevrćemo u krevetu. Rezultat? Ružan san koji vas ostavlja umornim i nervoznim sledećeg dana“, objašnjava Sili.

Pored toga, sistemi grejanja isušuju vazduh, što može izazvati dehidrataciju i iritaciju respiratornog trakta.

To se može manifestovati simptomima kao što su: suvo grlo, ispucale usne, iritirana koža, nelagodnost u sinusima ili pogoršanje alergija.

Dugoročne posledice uključuju trajne poremećaje sna, stres za imunološki sistem, opterećenje kardiovaskularnog sistema i metabolički disbalans.

Zato se preporučuje upotreba termo odeće poput pidžame i čarapa koje zadržavaju toplotu. Topla flaša vode između čaršava može divno zagrejati krevet pre spavanja, dok toplo piće bez kofeina može podići telesnu temperaturu i olakšati dobar san.

Zdravlje treba da bude prioritet. Umesto grejanja, birajte sigurne i prirodne načine da se zagrejete – i dozvolite sebi kvalitetan san bez neželjenih posledica, prenosi 24sata.hr.

Lifestyle

Ne postoji "zdrav" alkohol, ali ovo treba da imate na umu kad birate šta ćete da popijete. Hepatolozi veruju da ne post...

Disclaimer I

Sve informacije na ovoj veb stranici objavljuju se u dobroj nameri i samo u opšte informativne svrhe. Veb stranica sombor.info ne daje nikakve garancije o potpunosti, pouzdanosti ili tačnosti objavljenih informacija. Svaka radnja koju preduzmete u vezi sa informacijama koje pronađete na ovoj veb stranici je na vaš sopstveni rizik i vlasnik sajta neće biti odgovoran za bilo kakve nastale gubitke i/ili štetu.

Disclaimer II

Materijal preuzet sa interneta smatra se javno dostupnim osim ako nije drugačije navedeno. U slučaju da postoji problem ili greška u vezi sa autorskim pravima na određenom materijalu, kršenje autorskih prava je učinjeno nenamerno.

Nakon predstavljanja dokaza o autorskim pravima, sporni materijal će odmah biti uklonjen sa sajta.