Sombor.info

Trenutna istraživanja pokazuju da beli luk može imati stvarne zdravstvene koristi, kao što je zaštita od prehlade, ali i sposobnost da pomogne u snižavanju krvnog pritiska i nivoa holesterola, čime doprinosi boljem zdravlju krvnih sudova i samim tim smanjuje šansu da doživite srčani ili moždani udar. Ali o nekim stvarima morate da vodite računa kad ga konzumirate.

„Neka hrana bude tvoj lek, a lek tvoja hrana.“ Ove poznate reči starogrčkog lekara Hipokrata, često nazivanog ocem zapadne medicine, i danas imaju snažnu vrednost. On je preporučivao beli luk za lečenje različitih bolesti — a savremena nauka je potvrdila mnoge od ovih korisnih zdravstvenih efekata.

Za šta je sve dobar beli luk – prema nauci

Beli luk sadrži jedinjenja sa snažnim lekovitim svojstvima

Beli luk je biljka iz porodice Allium (luk). Blisko je povezan sa crnim, ljubičastim lukom i prazilukom. U jednom belom luku se nalazi oko 10-20 čenova. Beli luk raste u mnogim delovima sveta i popularan je sastojak u kulinarstvu zbog svog jakog mirisa i ukusa. Ipak, tokom istorije, ljudi su široko koristili beli luk zbog njegovih zdravstvenih i lekovitih svojstava. Naučnici sada znaju da većina zdravstvenih koristi belog luka proizlazi iz formiranja sumpornih jedinjenja kada iseckate, zgnječite ili žvaćete čen belog luka. Možda najpoznatije jedinjenje je alicin. Međutim, alicin je nestabilno jedinjenje koje je prisutno samo kratko vreme u svežem belom luku nakon što ga isečete ili zgnječite. Ostala jedinjenja koja mogu imati ulogu u zdravstvenim koristima belog luka uključuju dialil disulfid i s-alil cistein.

Beli luk je izuzetno hranljiv, a ima vrlo malo kalorija

Jedan čen (oko 3 grama) sadrži 4,5 kalorija, 0,2 grama proteina i 1 gram ugljenih hidrata. Beli luk je dobar izvor nekoliko nutrijenata, posebno:

• mangana
• vitamina B6
• vitamina C
• selena
• vlakana

Beli luk može pomoći u zaštiti od bolesti, uključujući prehladu

Istraživanje iz 2016. sugeriše da ekstrakt starog belog luka može ojačati imunitet. Studija je pokazala da su osobe koje su uzimale dodatke ekstrakta starog belog luka tokom 3 meseca, tokom sezona prehlada i gripa, imale manje ozbiljne simptome i manje su izostajali iz škole i sa posla.

Aktivna jedinjenja u belom luku mogu smanjiti krvni pritisak

Prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji, kardiovaskularne bolesti poput srčanog udara i moždanog udara odgovorne su za više smrtnih slučajeva nego gotovo bilo koje drugo oboljenje. Visok krvni pritisak, ili hipertenzija, jedan je od najvažnijih faktora koji može dovesti do ovih bolesti. Meta-analiza istraživanja iz 2020. otkrila je da suplementi belog luka smanjuju krvni pritisak kod osoba sa visokim krvnim pritiskom.

Istraživanje iz 2019. godine napominje da alicin u belom luku može ograničiti proizvodnju angiotenzina II, hormona koji povećava krvni pritisak. Takođe, može opustiti krvne sudove, omogućavajući lakši protok krvi.

Beli luk reguliše holesterol, što može smanjiti rizik od srčanih bolesti

Istraživanje iz 2018. sugeriše da beli luk može smanjiti ukupni holesterol i LDL (loš) holesterol. Autori istraživanja preporučuju osobama sa visokim holesterolom da jedu više belog luka, ali upozoravaju da je potrebno više istraživanja da bi se potvrdili ovi nalazi.

Prema istraživanju iz 2016, uzimanje suplemenata belog luka duže od 2 meseca moglo bi smanjiti vaš LDL (loš) holesterol za čak 10%. Istraživači su ovaj efekat zabeležili kod osoba sa blago povišenim nivoima holesterola.

Međutim, čini se da beli luk nema isti efekat na nivoe triglicerida, koji su još jedan faktor rizika za srčane bolesti.

Istraživanja takođe sugerišu da beli luk nema uticaja na HDL (dobar) holesterol.

Beli luk sadrži antioksidante koji mogu pomoći u prevenciji Alchajmerove bolesti i demencije

Oksidativna oštećenja od slobodnih radikala doprinose procesu starenja i povezanim kognitivnim padovima. Beli luk sadrži antioksidanse koji podržavaju zaštitu tela od oksidativnog oštećenja. Istraživanje sugeriše da ovi antioksidanti mogu značajno smanjiti oksidativni stres i smanjiti rizik od bolesti poput Alchajmerove bolesti.

Beli luk može pomoći u produžavanju života

Moguće efekte belog luka na dugovečnost je gotovo nemoguće dokazati kod ljudi. Međutim, s obzirom na korisne efekte na važne faktore rizika poput krvnog pritiska, ima smisla da beli luk može pomoći u produžavanju života. U kineskoj studiji iz 2019. godine, stariji ljudi koji su konzumirali beli luk barem jednom nedeljno živeli su duže od onih koji su ga konzumirali manje od jednom nedeljno.

Suplementi belog luka mogu poboljšati sportske performanse
Beli luk je bio jedna od prvih supstanci za poboljšanje performansi. Stari Rimljani i Grci koristili su beli luk da smanje umor i poboljšaju kapacitet radnika i sportista. Iako su istraživanja na životinjama pokazala da beli luk pomaže u vežbanju, postoji vrlo malo istraživanja na ljudima.

Jedenje belog luka može pomoći u detoksikaciji od teških metala

Na visokim dozama, sumporna jedinjenja u belom luku pokazala su zaštitu od oštećenja organa usled toksičnosti teških metala. Alicin u belom luku može pomoći u smanjenju nivoa olova u krvi i vitalnim organima.

Beli luk može poboljšati zdravlje kostiju

Nekoliko novijih studija merilo je uticaj belog luka na zdravlje kostiju, posebno kod žena nakon menopauze. Rezultati kliničkog istraživanja iz 2017. godine pokazali su da beli luk može smanjiti oksidativni stres koji vodi ka osteoporozi.

Beli luk je lako uključiti u vašu ishranu
Beli luk je veoma lak za uključivanje u ishranu. On se odlično slaže sa većinom slanih jela, naročito supama i sosovima, a uz maslinovo ulje i so je neprevaziđen začin.

Nuspojave belog luka

Imajte na umu da beli luk ima i neke negativne efekte, kao što je loš zadah. Neki ljudi su takođe alergični na beli luk. Beli luk može uticati na sposobnost zgrušavanja krvi. Ako imate poremećaj zgrušavanja ili uzimate lekove za razređivanje krvi, posavetujte se sa lekarom pre nego što povećate unos belog luka.

Često postavljana pitanja o belom luku

Šta je pravilo 10 minuta za beli luk?

Pravilo 10 minuta obično se odnosi na vreme koje treba da prođe nakon što iseckate ili zgnječite beli luk pre nego što ga skuvate. Ovo vreme pomaže u očuvanju alicina, korisnog, ali nestabilnog jedinjenja u belom luku koje se razgrađuje kada se svež beli luk zagreje.

Kad je najbolje jesti beli luk?

Iako mnogi ljudi jedu beli luk kao deo obroka, neki smatraju da jedenje belog luka na prazan stomak može poboljšati njegove zdravstvene koristi. Ipak, potrebna su dalja istraživanja da bi se dokazalo da konzumiranje belog luka na prazan stomak donosi dodatne koristi.

Koji je najzdraviji način da jedete beli luk?

Jedenje belog luka sirovog može pružiti dodatne koristi jer su neka od korisnih jedinjenja u belom luku osetljiva na toplotu i mogu se uništiti tokom kuvanja.

Šta se dešava ako jedem beli luk svakog dana?

Beli luk je verovatno bezbedan za većinu ljudi u količinama koje se koriste u pripremi hrane. Međutim, neki ljudi, uključujući one sa nervoznim crevima, gastroezofagealnim refluksnim bolestima (GERB) ili koji uzimaju lekove za razređivanje krvi, mogu doživeti negativne efekte ako drastično povećaju unos belog luka, piše Nova.rs.

Borove iglice su odavno poznate po svojim lekovitim svojstvima. Koriste se u čaju ili sirupu, koji tokom zimskih meseci doprinosi jačanju imuniteta i čisti respiratorni trakt, posebno pluća.

Sadrže pravo bogatstvo vitamina i korisnih jedinjenja, što ih čini izuzetno efikasnom pomoći prirode.

Između ostalog, borove iglice sadrže pet puta više vitamina C od pomorandže, obiluju vitaminom A, esencijalnim uljima i antioksidansima poput flavonoida i tanina. Kao rezultat toga, oni nisu samo važna podrška imunitetu, već i odlično sredstvo za detoksikaciju organizma i zaštitu ćelija od oksidativnog stresa.

Berite ih u šumi, daleko od saobraćajnih gužvi i zagađenja. Možete ih koristiti sveže ili sušene.

Čaj od borovih iglica

Vrlo je lako napraviti čaj od borovih iglica.

Sveže ubrane ili osušene borove iglice preliti vrelom vodom i ostaviti da odstoje deset minuta.

Procediti, po želji zasladiti medom i konzumirati tokom dana, piše 24 sata.hr. Sirup je nešto teže pripremiti, ali možete ga praviti u većim količinama i duže čuvati.

Recept za sirup od borovih iglica

Sastojci:

– 2 šake svežih borovih iglica (mladi izdanci)

– 1 kg šećera ili meda,

– 2 do 3 limuna (po želji).

Priprema:

Ubrati mlade i sveže borove iglice, dobro ih oprati i ostaviti da se osuše. Najbolje ih je sušiti na krpi, na svežem vazduhu.

Zatim ih stavite u teglu sa šećerom, tako da na dno stavite jedan sloj iglica, pa pospite slojem šećera i složite ih naizmenično do vrha.

Ako želite da dodate limun (što nije neophodno), između slojeva iglica i šećera stavite krišku dva limuna.

Zatvorite teglu i ostavite na sunčanom mestu 40 dana. Nakon što se šećer potpuno rastvori, procediti i sipati u čiste tegle koje se mogu hermetički zatvoriti.

Nakon otvaranja sirupa, čuvajte ga u frižideru. Ne konzumirajte ga uz veoma tople napitke, jer visoke temperature smanjuju njegovu efikasnost.

Kako dozirati sirup za odrasle i decu
Odrasli mogu uzimati jedn e do dve kašike sirupa dnevno. Deca mlađa od godinu dana ne bi trebalo da konzumiraju ovaj sirup, a starijim osobama može se davati jedna mala kašičica dnevno.

Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom o upotrebi sirupa od borovih iglica - piše 24sata.hr.

Iz somborskog pozorišta obaveštavaju publiku da se otkazuje predstava SVAKA DIVNA STVAR Dankan Mekmilan sa Džonijem Donahouem, u režiji Ninoslava Đorđevića, koja je trebala da se odigra u petak, 24. januara.

Povrat novca za ulaznice građani mogu dobiti na biletarnici Narodnog pozorišta Sombor ili će im novac biti vraćen na karticu, ukoliko su ulaznice kupili online.

Bali, čuveno Ostrvo bogova, destinacija je koja svojom jedinstvenom energijom, prirodnim lepotama i bogatom kulturom mami putnike iz svih krajeva sveta. Ovo indonežansko ostrvo poznato je po svojoj raznolikosti .  Na njemu možete uživati na prelepim plažama, popeti se na vulkan ili pak kročiti u svete hramove i uživati u autentičnim tradicijama.

Poseta Baliju nije samo putovanje, već i prilika za istraživanje novog pogleda na svet. Kao jedan od centara duhovnosti azijskog sveta, Ostrvo bogova je za mnoge putnike mesto na kom su i sami spoznali mir. U nastavku otkrivamo razloge zašto Bali treba da bude sledeća destinacija na vašoj listi za putovanja. Pročitajte.

Hramovi i duhovni mir – Srce Ostrva bogova

Na Baliju se nalazi na hiljade hramova koji predstavljaju kulturno i duhovno srce ostrva. Svako svetište ima svoju priču, istoriju i zanimljive običaje. Među najupečatljivijim je svakako hram Besakih, poznat kao "Majka hramova". Smešten na obroncima vulkana Agung, ovaj kompleks sa svojih 23 hrama nudi poseban doživljaj mira i harmonije.

Još jedan hram koji ne treba propustiti je Tanah Lot, smešten na steni okruženoj morem. Ovaj hram je simbol balinežanske spiritualnosti i pruža neverovatan prizor posebno tokom zalaska sunca. Na jezeru Bratan nalazi se hram Pura Ulun Danu Bratan, poznat je po svojoj idiličnoj lokaciji i magičnoj atmosferi. Ovo svetilište posvećeno je boginji vode i jedno je od najfotografisanijih mesta na ostrvu.

Pored hramova, poseta Baliju pruža priliku da prisustvujete tradicionalnim ceremonijama i festivalima, poput Gulangan festivala ili ritualnog prskanja svetom vodom, kojim Balinežani proslavljaju Novu godinu. Ove ceremonije spajaju ljude i prirodu u slavlju duhovne povezanosti. U zavisnosti od toga kada se odlučite za putovanje na Bali, dočekaće vas zanimljivi ljudi, mesta i ceremonije.

Pirinčane terase – Prirodno i kulturno čudo

Jedan od najlepših prizora na Baliju su čuvene pirinčane terase Jatiluvih, koje se nalaze na UNESCO-voj listi svetske baštine. Ove terase ne samo da oduzimaju dah svojom lepotom, već predstavljaju i autentični primer održive poljoprivrede kroz tradicionalni sistem "subak". Važno je reći, subak je mnogo više od sistema za navodnjavanje – to je filozofija koja simbolizuje harmoniju između čoveka, prirode i bogova. Prošetati ovim zelenim poljima znači osetiti pravu esenciju Balija.

Pirinčane terase Tegallalang, smeštene u blizini Ubuda, još su jedna destinacija koja privlači posetioce svojom zapanjujućom lepotom i šarmom. Ovo je mesto savršeno za fotografisanje i istraživanje lokalnog života.

Rajske plaže – Opuštanje za dušu i telo

Balijske plaže nisu samo prirodni dragulji, već i mesta koja pružaju savršeno utočište od svakodnevnog života. Od belog peska Nusa Due, idealne za porodične trenutke i mirno kupanje, do avanturističkog Uluvatua, poznatog raja za surfere, Bali ima raznovrsne plaže za svačiji ukus i najzahtevnije turiste.

Ako sanjate o zalascima sunca koji oduzimaju dah, obavezno posetite plaže Jimbaran ili Geger. Za one koji traže mir i privatnost, plaža Padang Padang skriva male, netaknute uvale koje nude idealan beg od gužve.Većina plaža na Baliju nudi i aktivnosti poput ronjenja, veslanja na dasci i istraživanja podvodnog sveta, čineći vaš odmor bogatim i dinamičnim iskustvom.

Kultura i ples – Balinežanske priče kroz pokret

Tradicionalni balinežanski plesovi, poput Kečaka i Baronga, deo su bogate kulture ostrva. Reč je plesovima koji nisu samo umetnost, već i način pričanja priča o mitovima i verovanjima Balinežana. Plesači su pravi umetnici u šarenim nošnjama, ukrašenim zlatnim detaljima, i kao takvi donose autentičnu energiju kroz svaki pokret.

Plesna umetnost se prenosi sa generacije na generaciju, i posetioci imaju priliku da je dožive na brojnim festivalima i svečanostima širom ostrva. Neki od njih uključuju i Ogoh-Ogoh paradu, fascinantnu proslavu uoči Dana tišine (Niepi).

Ubud – Duhovni i umetnički centar Balija

Smešten u zelenom srcu ostrva, Ubud je poznat kao mesto gde se spajaju priroda, umetnost i duhovnost. Pirinčane terase Tegallalang, šuma majmuna i Kraljevska palata samo su neke od atrakcija koje ga čine nezaobilaznim za posetioce. Kraljevska palata poznata je i kao Puri Saren Agung, a važi za istorijski i kulturni centar ovog grada. Palata datira iz 19. veka i bila je dom kraljevske porodice Ubud, koja je imala ključnu ulogu u očuvanju umetnosti i kulture Balija.

Arhitektura palate predstavlja savršen spoj balinežanske tradicije i estetike. Prepoznatljiva je po bogato ukrašenim kapijama, detaljno izrezbarenim drvenim vratima i pažljivo oblikovanim vrtovima ispunjenim cvetnim aranžmanima i fontanama. Prostor je delimično otvoren za posetioce, pa možete istražiti dvorišta, diviti se tradicionalnoj gradnji i fotografisati raskošne detalje.

Šuma majmuna je prirodni rezervat koji se prostire na površini od oko 12 hektara i dom je više od 700 dugorepih makaki majmuna, koji se slobodno kreću među posetiocima. Šuma ima i duboku duhovnu vrednost, jer se u njoj nalaze tri drevna hinduistička hrama iz 14. veka.

Ubud je i centar balinežanske umetnosti, gde možete posmatrati lokalne umetnike na delu ili se uključiti u radionice i naučiti tradicionalne tehnike izrade zanata. Ovde se nalaze i mnoge galerije i muzeji, poput Muzeja Renesansa, koji svedoči o kreativnom duhu ovog mesta.

Pored umetnosti, Ubud je i utočište za ljubitelje joge i meditacije, sa brojnim centrima koji nude časove za sve nivoe. Ne treba zaboraviti ni jedinstvene pijace u Ubudu, gde možete pronaći unikatne rukotvorine, tradicionalne tkanine i sveže lokalne proizvode. Gastronomija je još jedan aspekt vredan pomena, jer u ovom gradu možete jesti na ulici, u vegeterijanskim restoranima ili ekskluzivinim mestima sa vrhunskim kuvarima.

Planina Batur – Avantura uz izlazak sunca

Planinarenje na vulkan Batur pruža nezaboravno iskustvo i priliku da dočekate izlazak sunca sa vrha. Smatra se jednim od najlepših pogleda na Baliju, dok istraživanje okoline, poput termalnih izvora i jezera, čini ovaj izlet dodatno uzbudljivim. Ako ste ljubitelj avanture, razmislite o noćnom usponu na planinu, što dodaje poseban doživljaj ovom iskustvu.

Na kraju, sasvim je jasno da Bali nije samo još jedna od egzotičnih destinacija, već mesto koje inspiriše i menja. Bilo da tražite mir, avanturu ili priliku za duhovni rast, Ostrvo bogova će vas osvojiti svojom magijom. Ovde možete pronaći savršenu ravnotežu između duhovnog i materijalnog, uživati u prelepim pejzažima i doživeti toplinu i gostoprimstvo lokalnog stanovništva. Svaki kutak ovog ostrva priča svoju priču – od mirnih plaža do dinamičnih pijaca, od rituala u hramovima do nezaboravnih plesnih predstava. Isplanirajte svoje putovanje i otkrijte čari Balija, mesta koje će vas zauvek očarati i ostaviti trag u vašem srcu. 

Stručnjak za ponašanje pasa, nagrađivana Rejčel Rodžers, otkrila je koje rase pasa ne treba ostavljati same, kao i one koje uživaju u sopstvenom društvu.

I dok neki psi mogu da se osećaju prijatno i ako su ostavljeni kod kuće dok su gazde na poslu, drugi mogu da postanu veoma uznemireni.

U ime kompanije za osiguranje kućnih ljubimaca Napo Pet Insurance, stručnjak za pse Rejčel Rodžers rekla je da je primetila da su određene rase pasa „sklonije anksioznosti zbog razdvajanja“.

Govoreći iz iskustva, Rejčel je navela tri rase koje njamanje vole odvajanje:

„Jazavičari, kokapua psi i toj pudle su među ljubimcima koje često srećem kako se bore s time da budu sami kod kuće,“ rekla je.

Rase pasa koje se lako nose sa samoćom

S druge strane, Rejčel je rekla da postoje određene rase kod kojih je „retko primetila anksioznost zbog razdvajanja“ – a to su zlatni retriver, border koli i patuljasti šnaucer.

„Zanimljivo je da su moji utisci o zlatnim retriverima iznenađujući u poređenju s postojećim istraživanjima,“ rekla je Rejčel, prenosi n1info.rs.

„Iako istraživanja sugerišu da su zlatni retriveri skloni visokom riziku od anksioznosti zbog razdvajanja, u mom iskustvu to nije bio slučaj.“

Raspored sahrana na somborskim grobljima za 23. januar

Da li ste znali da skladištenje određenih predmeta u kuhinji, kao što je daska za sečenje, koji su već istrošeni, može biti opasno?

Prema rečima stručnjaka za hranu Adama Džejmsa Poloka, trebalo bi da bacite plastične daske za sečenje čim počnu da izgledaju istrošeno. Na platformi X Polok je podsetio korisnike da bace plastične daske za sečenje koje pokazuju znake habanja.

Na svom profilu postavio je fotografiju crvene plastične daske koja je zbog brojnih tragova sečenja skoro pobelela.

Uz fotografiju je napisao: "Ako vaša daska za sečenje izgleda ovako, bacite je odmah!"

Drvene daske su zdravija i bolja alternativa

Polok u svojoj knjizi "Sustenance“ navodi razloge zašto uvek preporučuje drvene daske za sečenje, napominjući da su one bolje za zdravlje i oštrinu noževa.

Pozivajući se na različite studije, izneo je argumente protiv plastičnih dasaka, piše Express.co.uk.

Istraživanja su pokazala da bakterije poput salmonele i listerije imaju veće šanse da prežive i umnože se unutar plastičnih dasaka, posebno preko noći. S druge strane, iste bakterije se apsorbuju i ubijaju za nekoliko minuta na drvenim daskama.

Pored toga, rezovi na plastičnim pločama oslobađaju mikroplastiku koja može završiti u vašoj hrani. Nedavno istraživanje je pokazalo da sečenje sastojaka poput povrća na polietilenskim ili polipropilenskim daskama oslobađa mikroplastiku koja se lepi za hranu, uključujući meso i povrće.

Takođe, plastične daske mogu brže otupiti noževe jer sečiva gube na kvalitetu kada dolazi do trenja o plastiku - piše Direktno.

Ukoliko nemate mašinu, tokom hladnih dana vašem vešu treba dva do tri radna dana da se osuši na vazduhu.

Ako ste neko ko ide u teretanu nekoliko puta nedeljno – a takođe zna kako da prospe kafu po beloj majici – verovatno često uključujete mašinu za pranje veša.

Iako naravno nije smak sveta, stalno držanje stalka napolju može biti prilično neprijatno i gotovo besmisleno, jer odeća posle nekoliko dana sušenja poprimi neprijatan miris, pa je pranje bilo uzaludno, a ako stalak zadržimo u domu nepotrebno zauzima prostor.

Kako biste izbegli stalno korišćenje stalka za sušenje veša, donosimo vam nekoliko trikova koji su popularni na društvenim mrežama, prenosi The Sun.

Burito metoda

Trik, koji su stručnjaci nazvali „genijalnim“ – uključuje stavljanje sveže oprane odeće na čist peškir i, kao što ime kaže, umotavanje u oblik vaše omiljene meksičke hrane.

Razlog zašto to radimo je zato što će peškir upiti svu vodu iz odeće.

Ova metoda će smanjiti vreme sušenja i umesto da čekate ceo dan, vaša odeća će biti spremna za nekoliko sati.

Zračak sunca

Ako nemate pristup bašti ili sopstvenom balkonu, zimi možete sušiti odeću na prozoru. Mnogi ljudi znaju da koriste svoje garnišne kao improvizovani stalak za sušenje tako što okače odeću na vešalicu, a zatim tu istu vešalicu zakače za garnišne i tako izlažu odeću direktnoj sunčevoj svetlosti.

Tajno dugme

Većina mašina za pranje veša ima nekoliko dugmadi i ciklusa, a nedavno smo otkrili da postoji „tajno dugme“ koje tvrdi da suši veš za kratko vreme, piše Krstarica.

Jedna žena je šokirala korisnike društvenih mreža nakon što je otkrila da neke mašine za pranje veša imaju funkciju „dvostruke centrifuge“.

Stručnjak za čišćenje je objasnio: „Vaša odeća će biti mnogo suva, što će joj omogućiti da se brže osuši. Uvek dobro protresite odeću pre nego što je okačite da se osuši da biste uklonili sve nabore.“

Zimi nije samo vaše raspoloženje ono što pati – depresija može uticati i na vašeg psa.

Veterinarka Ana Foreman otkrila je ključne znake depresije kod pasa i podelila savete o tome kako pomoći kućnim ljubimcima tokom hladnih i mračnih zimskih meseci.

Zimski meseci donose kraće dane, hladnije vreme i smanjenu fizičku aktivnost, što može uticati na ponašanje i raspoloženje pasa.

Prema mišljenju dr Foreman, psi često pokazuju letargiju, gubitak interesovanja za igru, pa čak i promene u apetitu tokom zime.

„Baš kao ljudi koji pate od sezonskog afektivnog poremećaja, psi mogu biti tromi, tiši i mogu imati izmenjene navike u ishrani zimi“, objašnjava dr Foreman.

Iako nije dokazano da psi imaju iste reakcije na nedostatak sunčeve svetlosti kao ljudi, promene u rutini i smanjena aktivnost često ih čine manje energičnima i sklonijima povlačenju, prenosi Index.hr.

Obratite pažnju na sledeće promene u ponašanju vašeg psa.

Letargija: Pas izgleda umorno i bezvoljno.

Promene apetita: Gubitak interesovanja za hranu ili povećan unos hrane što može dovesti do povećanja telesne težine.

Neobično ponašanje: žvakanje nameštaja, mokrenje ili nužda u kući, ili jedenje stvari koje ne bi trebalo.

Dr Foreman naglašava da su ovi simptomi ponekad povezani sa drugim zdravstvenim problemima, pa bi bilo pametno da se konsultujete sa veterinarom ako ih primetite.

Postoje jednostavni načini da poboljšate raspoloženje vašeg psa

Održavajte rutinu: psi vole doslednost, pa pokušajte da održavate njihov dnevni raspored.

Obezbedite dovoljno svetla i vežbanja: Redovne šetnje tokom dana omogućavaju vašem psu izlaganje prirodnom svetlu, što može pomoći u poboljšanju njegovog raspoloženja.

Nagradite pozitivno ponašanje: Ako vaš pas pokazuje nepoželjno ponašanje, izbegavajte kaznu. Umesto toga, nagradite pozitivne akcije da biste ojačali dobro ponašanje.

Vreme za igru i maženje: Provedite vreme sa svojim psom kroz igru, šetnje ili jednostavno opuštajući se zajedno na kauču.

Neke grupe pasa su pod većim rizikom od depresije, uključujući sledeće:

Stariji psi: Manja pokretljivost i veća zavisnost od vlasnika čine ih osetljivijim na promene u rutini.

Psi sa istorijom traume: Posebno psi iz skloništa ili oni koji su iskusili napuštanje mogu biti skloniji depresiji.

Psi sa problemima u ponašanju: Ovi psi mogu biti posebno pogođeni smanjenom pažnjom ili nedostatkom aktivnosti.

Kada se nalazimo u stanju mirovanja, naše srce treba da prati to stanje i da kuca normalno. Normalni otkucaji srca podrazumevaju vrednosti između 60 i 100 otkucaja u minuti. Svako odstupanje, naročito ako se ponavlja, zahteva kardiološki pregled kako bi se utvrdio uzrok pojave ubrzanog rada srca.

Ubrzan rad srca (nazivamo ga još i tahikardija) utiče na njegovu funkciju i zato ne treba dozvoliti da ovaj problem traje. 

Pregled je prvi korak u rešavanju problema, a ostali koraci će se sastojati u promeni načina života, a nekad i u primeni terapije ili izvođenju određene intervencije.

Ako vas zanima kako smiriti ubrzan rad srca ovo je tekst za vas. Predstavićemo vam bitne činjenice vezane za tahikardiju, razloge njenog nastanka i načine kontrolisanja.

Šta je tahikardija?

Tahikardija (tahiaritmija) predstavlja stanje u kom srce u trenucima mirovanja pravi više od 100 otkucaja u minuti.

Ubrzan rad srca može biti

normalan – što će se desiti u trenucima kada izlažemo telo nekom većem naporu, na primer kada vežbamo ili radimo nešto fizički teško

abnormalan – kada je razlog tahikardije neki srčani problem. U tim situacijama dijagnostikovanje primarnog problema koji ubrzava rad srca i njegovo lečenje je neophodno.

Brži rad srca od normalnog nije dobar za funkcionisanje srca jer tada jednostavno ne može da dođe dovoljno krvi i kiseonika do srca i mozga. Zato ovaj problem povećava šanse za moždani ili srčani udar.

Koji broj otkucaja srca u minuti je normalan?

U zavisnosti od uzrasta normalni otkucaji srca, odnosno normalan broj otkucaja srca veoma varira.

kod beba prva dva dana broj otkucaja je do 159 u minutu

kod beba od 3 do 6 dana do 166 otkucaja je normalno

u periodu između 1. i 3. nedelje 182 otkucaja

između 1. i 3. meseca 179 otkucaja

između 3. i 5. meseca 186 otkucaja

između 6. meseca i 1. godine 169 otkucaja

između 1. i 2. godine 151 otkucaj

između 3. i 4. godine 137 otkucaja

od 5. do 7. 133 otkucaja

od 8. do 11. godine 130 otkucaja

od 12. do 15. godine 119 otkucaja

posle 15. godine od 60 do 100 otkucaja u minuti se smatra normalnim

Zašto nastaje tahikardija?

Tahikardija nastaje najčešće kao posledica problema poremećaja električnih impulsa koji određuju brzinu kojom srce propušta i pumpa krv.

Postoje brojni razlozi zbog kojih će se javiti tahikardija. Neki napici, namirnice i lekovi imaju nju kao posledicu, kao i situacije u kojima se možemo naći.

Zato treba znati da:

• ona može biti reakcija na neka jake lekove
• može se desiti u situacijama velikog straha ili stresa
• u slučaju uzimanja prevelike količine alkohola ili drugih opijata često se dešava
• konzumiranje veće količine napitaka sa kofeinom, konzumiranje energetskih napitaka takođe mogu biti uzroci pojave ubrzanog rada srca i ubrzanog pulsa
• nikotin utiče na rad srca na ovaj način takođe
• vežbanje je još jedan razlog, kao i naporan rad zbog kojih se javlja nepravilan rad srca

S druge strane su tu i medicinski razlozi, odnosno primarne bolesti koje imaju tahikardiju kao simptom:

• bolesti kardiovaskularnog sistema
• urođene srčane mane
• problemi sa srčanim mišićem
• infekcije
• anemija
• bolesti pluća
• nepravilan rad štitne žlezde
• groznica
• problemi sa krvnim pritiskom
• anksioznost

Postoje situacije kada je teško ili nemoguće odrediti uzrok tahikardije.

Koji su simptomi tahikardije?

Mnogi pacijenti slučajno na pregledu otkriju tahikardiju, dok će drugi ipak osetiti simptome kao što su:

• veliki broj otkucaja
• brzo umaranje
• nesvestica i vrtoglavica
• nizak pritisak
• kratak dah
• lupanje srca
• osećaj nedostatka vazduha
• iznenadna slabost

 Ako imate neki od simptoma treba da uradite kardiološki pregled. U Kardiološkom centru Puls možete uraditi svaku analizu koja vam je potrebna za ocenu zdravlja vašeg srca, a kako bismo olakšali izbor pripremili smo i posebne pakete usluga u zavisnosti od vaših simptoma i potreba.

Koje vrste tahikardije postoje?

Postoji nekoliko vrsta tahikardija:

Ventrikularna tahikardija

Ova tahikardija nastaje u komorama srca i veoma je opasna. Posledice mogu biti ventrikularna fibrilacija komora, asistolija i smrt. Broj otkucaja srca u minuti je u ovom slučaju između 120 i 200. 

Kada ovaj tip tahikardije traje duže od 30 sekundi predstavlja uvod u srčani udar i zato je neophodno odmah reagovati i pozvati pomoć.

Često se ventrikularna tahikardija javlja kao posledica urođenih srčanih mana, kardiomiopatije, miokarditisa, ishemijske bolesti srca i metaboličko-elektrolitskih poremećaja.

Supraventrikularna tahikardija

Ovaj tip tahikardije se vezuje za pretkomore, odnosno tada impulsi kreću iz gornjeg dela srca, tačnije iz pretkomore.

Ubrzani rad srca tada počinje i završava se naglo. 

Broj otkucaja u minuti se kreće od 150 do 220 i ne pretstavljaju problem opasan po život kod osoba koje su generalno zdrave. Bez obzira što u tim slučajevima neće dovesti do lošeg ishoda, veoma je neprijatan osećaj koji izaziva, pa može uplašiti osobu kojoj se dešava. U tim trenucima se osoba preznojava, oseća vrtoglavicu i veliku nelagodu.

 Sinusna tahikardija

Do nje dolazi usled poremećenog stvaranja impulsa u sinusnom čvoru i često predstavlja posledicu nekog drugog problema. Sinusna tahikardija se može desiti u situacijama kada dođe do pada nivoa kiseonika u krvi, kod anemičnih ili bolesnih osoba, ali i situacijama velikog stresa, anksioznosti, umora ili usled konzumiranja nekih lekova.

Kako smiriti ubrzan rad srca?

U zavisnosti od pokretača tahikardije na različite načine možete delovati. Ako vam je dijagnostikovan uzrok i prepisana terapija, uzećete terapiju po savetu lekara i pratićete njegova uputstva.

Ako su stres ili umor pokretači treba da svoje svakodnevne aktivnosti rasporedite tako da imate vremena za fizički, ali i mentalni odmor i zaceljenje. Neretko se anksioznost i stres potcenjuju, ali oni i te kako utiču na ceo organizam, pa i na zdravlje srca i zato je važno ovladati tehnikama koje će pomoći prevazilaženju ovih problema.

Šta podrazumeva lečenje tahikardije?

Lečenje tahikardije podrazumeva lečenje primarnog problema koji ga izaziva i redovnim uzimanjem terapije u većini slučajeva pacijenti uspevaju da kontrolišu rad srca, pa ono više ne radi ubrzano i nemaju ubrzan puls.

Čak i kada je nemoguće utvrditi uzrok tahikardije u lečenju mogu pomoći: antiaritmička injekcija, lekovi flekanid i propafenon, beta blokatori.

Onda kada medikamenti ne daju zadovoljavajuće rezultate, tada postoje i druge opcije kao što su: kardioverzija i radiofrekventna ablacija.

Može li se sprečiti nastanak tahikardije?

Moguće je smanjiti šanse da dođe do pojave ubrzanog rada srca. 

Čuvanjem srca radimo i na očuvanju njegove funkcije. To znači da se prevencija tahikardije sastoji u tome da svoj život organizujemo tako da godi srcu. 

Zdrava ishrana, umerena svakodnevna fizička aktivnost i izbegavanja poroka kao što su alkohol i cigarete već značajno smanjuju šanse za nastanak problema u funkcionisanju srca. 

Pored toga treba izdvojiti vreme i raditi i na svom mentalnom zdravlju. 

Telesno i mentalno zdravlje su podjednako važni za dobar rad svakog organa u našem telu. 

Izvor: pulskardioloskicentar.rs