Sombor.info

Bitkoin je dostigao nivo od 50.000 dolara, prvi put u više od dve godine, javlja danas Rojters.

Ta kriptovaluta od početka godine je porasla za 15,7 odsto, a danas je dostigla najviši nivo od 27. decembra 2021.

Večeras u 18.21 bitkoin je porastao za 4,8 odsto na 49.826 dolara, oscilirajući oko granice od 50.000 dolara.

Ujedinjeni Arapski Emirati potpisali su sporazum o uvođenju leteće taksi usluge do 2026. godine, a Dubai će postati prvi grad u svetu koji će pokrenuti komercijalnu električnu taksi uslugu, prenosi Anadolija.

Novinska agencija Emirates objavila je na platformi X da je vazdušni taksi „Joby Aviation S4“ dizajniran da primi pilota i četiri putnika i da ima nultu emisiju izduvnih gasova.

Taksi, s maksimalnim dometom leta od 161 kilometar i maksimalnom brzinom od 320 kilometara na sat, biće na usluzi u blizini Međunarodnog aerodroma u Dubaiju, u centru grada, Dubai Marini i Palm Jumeirahu.

Vreme putovanja između Međunarodnog aerodroma i Palm Jumeiraha, koje trenutno traje 45 minuta automobilom, biće smanjeno na 10 minuta letećim taksijem.

Kolika treba da bude alimentacija? Roditelji iz Srbije su sa nama podelili šta misle o ovoj osetljivoj temi.

Kada dođe do razvoda među roditeljima, između ostaje dete. Njegove potrebe, troškovi, voženje i odvoženje, podela obaveza, odgovornosti i staranja. U idealnom svetu, ovu podelu sami bivši supružnici sklapaju, u skladu sa mogućnostima i potrebama deteta. Ipak, u onom realnom, ovaj proces se vodi preko suda koji određuje kako i na koji način će roditelj brinuti o detetu.

Jedan tata iz Srbije je sa platom od šest cifara priložio dokument o minimalnim doprinosima da bi plaćao što manju alimentaciju, a drugi je pak izašao iz svog stana i ostavio ga bivšoj ženi i deci, kojoj redovno kupuje neophodne stvari.

Ove razlike svakako zavise od samog karaktera osobe. Ipak, postavlja se pitanje šta je ispravno i kako sama alimentacija treba da izgleda, ko plaća, kako i koliko, kao i šta kada roditelj ne daje predviđenu sumu.

Alimentacija podrazumeva pokrivanje troškova života deteta: hrane, odeće, školovanja, lečenja, itd… Nju određuje ili sud ili dogovor roditelja, a iznos bi trebalo da bude od 15% do 50% plate roditelja, tako da detetu obezbedi isti kvalitet života koji uživa i roditelj koji daje alimentaciju. To traje do 18. godine, odnosno 26. ukoliko je dete redovan student.

Alimentacija za dvoje ili više dece se određuje istom računicom, pa primera radi, ako roditelj ima primanja od 100.000 dinara, i ako sud odredi da će iznos izdržavanja biti 40% za dvoje dece, tako da svako dobija po 50% tog iznosa – tada će alimentacija iznositi po 20.000 dinara za svako dete, navodi advokatska kancelarija Vladisavljević.

Što se tiče zajedničkog starateljstva, svako od roditelja pokriva jedan deo potreba deteta u meri u kojoj je to u mogućnosti. Ukoliko jedan roditelj prestane sa brigom ili materijalnom podrškom, drugi može tražiti izmenu presude i fiksnu alimentaciju.

Jedan od najčešćih problema je i izostajanje alimentacije, koje se može rešiti uz pokrenuti izvršni postupak. Tada reaguju izvršitelji, ukoliko je roditelj zaposlen, zapleniće mu deo primanja, kada roditelj nema redovna primanja, dolaze u obzir imovina i sve pokretne i nepokretne stvari, a ako dužnik nema ništa drugo u svojini, izvršitelj mu može zapleniti i stvari koje se zateknu u prostoru gde stanuje.

Najefektnija metoda je ipak pokretanje krivičnog postupka, a kazna može biti čak i zatvorska.

Ukoliko roditelj živi u inostranstvu, situacija je malo komplikovanija, ali za pravnu pomoć možete se obratiti Ministarstvu finansija R. Srbije – sektoru za imovinsko pravne poslove.

Ipak, jedno je zakon, a drugo realnost. Zato smo vas pitali u Fejsbuk anketi „Kolika treba da bude alimentacija da bi bili pokriveni svi troškovi odgajanja deteta?“

 „Ako već dođe do suda i da sud odlučuje o alimentaciji, to više nije „njegova briga o deci“. Takvom neocu treba oduzeti sva ostala roditeljska prava i nametnuti mu što veću moguću alimentaciju. Seje decu, a neće da plaća. Da plaća, pa da se puši. Šta ako majka radi u tri smene za minimalac i deca jednostavno trpe. Da plaća, nego šta!“

„Za normalnog čovjeka ne treba ni sudija ni advokat, za djecu se živi i postoji, naravno tu bih dodala i bake i djedove da se maksimalno angažuju, a ne da polemišu ko je kriv manje, a ko više ili ostale gluposti!“

„Ne treba alimentacija. Već da se roditelji urazume i ne prave haos. Da deca ne ispaštaju. Treba im mir, ljubav i porodica, a ako već pričate o alimentaciji jedno 40.000-50.000. I to je malo kad se nema ljubav porodice, ali bar to pod obavezom, a ako ne, lepo u zatvor. Nije bitno majka ili otac.“

„Minimum 500 evra.“

„100.000 dinara“

„Kolko i minimalac. Jer treba platiti i račune i grejanje i stanarinu, sve po pola. Ne računa se samo jelo, treba i obuća i odeća knjige…“

Izvor: nova.rs

Košarkaši Džokera zabeležili su novu pobedu u prvenstvu AdmiralBet Košarkaške lige Srbije.

Somborci su slavili na gostovanju u Leskovcu nad domaćim Zdravljem sa 83:89 (Q1 – 22:12, Q2 – 21:21, Q3 – 26:31, Q4 – 14:25). Domaćinu je pripalo prvo, a gostima drugo poluvreme. Leskovčani su prvu četvrtinu zatvorili serijom 9:2, za dvocifrenu prednost 22:12. U istom ritmu su nastavili i početkom drugih deset minuta. U 13. minutu na semaforu je već bilo 34:13, a nedugo potom i maksimalnih +18 (36:18).

Ipak, do odlaska na veliki odmor Somborci su uspeli da priberu i prepolove zaostatak. Drugo poluvreme donosi preokret. Za svega par minuta nastavka, Nemanja Kapetanović je vezao tri trojke, pridružio mu se Dejvis, a potom i Lazar Lugić sa pet uzastopnih poena za prednost domaćih od 52:51. Igrao se 27. minut kada je ekipa iz Sombora novom trojkom Lugića povela pola koša (57:58). Domaćin se ne predaje u treći deo završava serijom 7:0 za novo vođstvo 69:64. Početkom finalne četvrtine Jovan Marinković Đorđević pogađa dva puta za vođstvo Zdravlja 73:64. Ekipa trenera Željka Lukajića uzvraća mini serijom 10:0 i novim minimalnim vođstvom 73:74. Susret su prelomila poslednja dva minuta. Kapetanović je pogodio novu trojku, Dejvis je bio siguran iz reketa, a pobedu je potvrdio Simons sa linije penala. U pobedničkom timu Dejvis je bio najefikasniji igrač meča sa 27 poena, Kapetanović je pridodao 18, dok je Aleksa Jugović postigao četiri manje.

U strelce su se upisali još i: Lugić (8), Simons (8), Milin(6), Brbaklić (4), Stanojević (4). Nakon ovog kola Džoker zauzima šestu poziciju na tabeli sa 33 boda, koliko imao i stepenicu bolje plasirana Sloboda. Sledi dvonedeljna pauza.

Džoker će naredni meč pred svojim navijačima odigrati u sredu, 28. februara protiv ekipe Mladosti MaxBet iz Zemuna.

U ostalim mečevima ovog kola postignuti su sledeći rezultati: Metalac – Sloga 89:84, Vršac – Dynamic BalkanBet 98:93, Spartak – Zlatibor Gold Gondola 79:71, Vojvodina mts – Tamiš 100:65, Mladost MaxBet – Novi Pazar 102:62, OKK Beograd – Sloboda 83:100, Čačak 94 – SPD Radnički 65:68.

Izvor: somborsport.org

OD Sivca u kulskoj opštini do Stapara kod Sombora više se ne mora putovati 37,5 kilometara, jer je izgrađen put od 15,8 kilometara, koji direktno spaja ova dva sela i donosi mnoge dobrobiti žiteljima zapadne Bačke. Izgradnja ovog puta, koji se dužinom od 9,1 kilometar pruža u sivačkom, a produžava za 6,7 kilometara u staparskom ataru, trajala je nešto duže od tri godine, a u nju je Vlada Vojvodine, posredstvom Uprave za kapitalna ulaganja, uložila 1,377 milijardu dinara.

Put će, pre svega, mnogo značiti poljoprivrednicima u oba sela, jer će im omogućiti znatno bolji prilaz oranicama i olakšati i ubrzati prevoz šećerne repe sa njiva do fabrika u Crvenki i Vrbasu.

Jači mostovi preko bačkih kanala

ZA potrebe puta Sivac-Stapar izgrađen je novi most preko Malog bačkog kanala na sredini između ovih sela i rekonstruisan (proširen i ojačan) betonski most preko Velikog bačkog kanala u Sivcu, kojim se praktično stupa na ovu saobraćajnicu sa regionalnog puta Novi Sad - Sombor kroz Sivac.

Sivac i Stapar su nekad bili povezani atarskim putem, dugim 12 kilometara, koji je, međutim, zapušten sedamdesetih godina prošlog veka, pa su žitelji ovih naselja, odranije blisko povezani sklopljenim brakovima i rođačkim i prijateljskim vezama, jedni kod drugih morali da odlaze tri puta dužim putem preko Kljajićeva i Sombora.

Saobraćajnica Sivac-Stapar kategorisana je kao lokalna, ali će, prema rečima predsednika Pokrajinske vlade Igora Mirovića imati regionalni značaj.

- Izgradnja ove deonice je važna ne samo za somborsku i kulsku opštinu, nego i za Apatin, koji će dobiti direktan, kraći izlaz na buduću brzu saobraćajnicu "Osmeh Vojvodine" od Sombora do Kikinde. Uz to će doprineti boljoj povezanosti svih naselja u Zapadnobačkom okrugu - rekao je Mirović.

Očekuje se, takođe, da ovaj put, širok 5,5 metara, preuzme veliki deo teretnog saobraćaja do buduće luke Apatin i granice sa Hrvatskom, pa će tako sačuvati od oštećenja ulične kolovoze u Sivcu, Kljajićevu, Somboru i Staparu.

Izvor: novosti.rs

U svetu gde prvi utisak može reći mnogo, pravi muški parfemi nisu samo dodatak – oni su izjava. Odvažan, sofisticiran ili osvežavajući, svaki miris nosi svoju priču i karakter. Predstavljamo vam top 5 muških parfema koji su osvojili svet svojom jedinstvenošću i kvalitetom, odlični za muškarca koji želi da ostavi utisak.

1. Dior Sauvage

Dior Sauvage je miris koji odražava slobodu i nepredvidivu prirodu divljine. Sa svojom svežom, ali dubokom aromom, Sauvage je postao sinonim za muškarce koji vole klasičan, ali istovremeno i moderan miris.

Mirisne note:

Gornje note: Bergamot, biber
Srednje note: Geranijum, lavanda, Sichuan biber, elemi
Donje note: Ambroksan, cedar, labdanum

Prilike za nošenje: Sauvage je savršen za svaku priliku, od poslovnih sastanaka do večernjih izlazaka.

2. Mancera Cedrat Boise

Mancera Cedrat Boise je parfem koji kombinuje citrusnu svežinu sa dubokim, drvenastim notama, stvarajući miris pun kontrasta. Idealno za ljubitelje avanture, Cedrat Boise odražava dinamičan duh modernog istraživača.

Mirisne note:

Gornje note: Sicilijanski limun, crni ribiz
Srednje note: Listovi jasmina, pačuli
Donje note: Drvene note, vanilija, beli mošus

Prilike za nošenje: Ovaj parfem je idealan za dnevno nošenje, posebno u proleće i leto, kada njegove osvežavajuće note dolaze do punog izražaja.

3. Armaf Club de Nuit Intense Man

Armaf Club de Nuit Intense Man je parfem koji se ističe svojom privlačnom, začinjenom aromom. Poznat kao jedan od najboljih "klonova" aventusa na tržištu, ovaj parfem pruža luksuzno iskustvo po pristupačnoj ceni.

Mirisne note:

Gornje note: Limun, crni ribiz, jabuka, bergamot
Srednje note: Ruža, jasmin, breza
Donje note: Vanilija, ambergris, mošus, pačuli

Prilike za nošenje: Club de Nuit Intense je savršen za večernje izlaske i posebne prilike.

4. Versace Eros

Versace Eros inspirisan je grčkom mitologijom, posebno figurom boga ljubavi, Erosa. Ovaj parfem je sinonim za strast, ljubav i želju, sa svojom moćnom i senzualnom kompozicijom.

Mirisne note:

Gornje note: Zelena jabuka, limun, metvica
Srednje note: Ambroksan, geranijum, tonka zrno
Donje note: Madagaskarska vanilija, vetiver, mahovina, kedrovina

Prilike za nošenje: Eros je idealan za noćne izlaske i romantične prilike, gde njegova strastvena aroma dolazi do izražaja.

5. Viktor & Rolf Spicebomb

Viktor & Rolf Spicebomb nudi eksploziju začina u svakoj kapljici, predstavljajući pravu olujnu senzaciju za čula. Sa svojom začinjenom i drvenastom aromom, Spicebomb je za muškarce koji žele da ostave snažan i nezaboravan utisak.

Mirisne note:

Gornje note: Bergamot, grejpfrut, roza biber, elemi
Srednje note: Cimet, paprika, šafran
Donje note: Vetiver, duvan, koža

Prilike za nošenje: Spicebomb je savršen za hladnije dane, dodajući toplinu i dubinu svakom trenutku, idealan za večernje događaje.

Bilo da su vaš izbor sveži citrusni parfemi ili ozbiljniji miris za posebne prilike, ova lista parfema nudi nešto za svakoga. Odabir pravog parfema je lična odluka koja govori mnogo o vama, stoga birajte onaj koji najbolje odražava vaš karakter.

Izvor: direktno.rs

Horoskopski znaci koji mogu mnogo toga da predosete.

U astrologiji se svaki horoskopski znak povezuje s određenim karakteristikama i sposobnostima. Kada su u pitanju najintuitivniji znakovi Zodijaka, u pitanju su sledeći znakovi:

Rak

Osobe rođene u znaku Raka poznate su po svojoj dubokoj emocionalnoj osetljivosti i sposobnosti da se povežu sa drugima na intuitivnom nivou.

Imaju snažan osećaj empatije i često mogu da osete emocije i potrebe drugih ljudi.

Intuitivna priroda je ukorenjena u njihovoj snažnoj emocionalnoj inteligenciji, koja im omogućava da registruju suptilne znakove i neverbalnu komunikaciju.

Jedan od ključnih faktora koji doprinosi intuiciji Raka je njegova vladajuća planeta, Mesec. Mesec je povezan sa emocijama, instinktima i podsvesnim umom.

Pripadnici ovog znaka su pod snažnim uticajem energije Meseca, što pojačava njihove intuitivne sposobnosti. Rakovi prirodno razumeju životne cikluse i često mogu predvideti promene pre nego što se dogode.

Pored toga, Rak je vodeni znak, kao i Škorpija i Ribe, a vodeni znaci su poznati po dubokoj intuiciji i dobrim psihičkim sposobnostima.

Rakovi imaju sposobnost da čitaju između redova i često mogu da vide ono što drugi ne vide. Osobe rođene u ovom znaku takođe imaju snažan osećaj zaštite i brige. Veoma su prilagođeni potrebama ljudi do kojih im je stalo i mogu da osete kada nešto nije u redu.

Škorpija

Pripadnici ovog znaka povezani su sa elementom vode i njima vlada transformativna planeta Pluton. Škorpija je poznata po svojoj intenzivnoj prirodi i snažnoj intuiciji, što je čini jednim od najzagonetnijih i najintrigantnijih znakova Zodijaka.

Ljudi rođeni u znaku Škorpije imaju duboko razumevanje skrivenih aspekata života i sposobnost da vide šta je skriveno ispod površine.

Škorpije su veoma pronicljive i shvataju suptilne znakove i energije koje drugi ne mogu da vide ili osete. Njihova intuicija ih vodi prilikom donošenja važnih odluka, u stvari, često se oslanjaju na intuiciju dok se snalaze u raznim situacijama.

Jedan od razloga za intuitivnu prirodu Škorpije leži u vladajućoj planeti Pluton. Pluton je povezan sa transformacijom, regeneracijom i otkrivanjem skrivenih istina. Ova planeta daje Škorpijama mogućnost da zarone u dubine svoje psihe i otkriju svoje najistinitije želje.

Škorpije su takođe veoma osetljive na emocije drugih. Imaju urođenu sposobnost da osete motive i namere ljudi kojima su okruženi. Ova pronicljiva sposobnost ih čini izuzetnim proceniteljima karaktera i omogućava im da se sa lakoćom kreću kroz složenu društvenu dinamiku.

S druge strane, ljudi rođeni u ovom znaku mogu biti veoma posesivni. Njihova duboka emocionalna priroda ponekad ih dovodi do sumnje ili ljubomore, jer su veoma svesni neizgovorenih stvari između ljudi.

Strelac

Sa svojom vladajućom planetom Jupiterom, koja daje mudrost i ekspanziju, Strelčevi imaju urođenu sposobnost da dobro iskoriste svoje intuitivne sposobnosti. Oni doživljavaju svet dubinom i jasnoćom, bolje od mnogih ljudi.

Strelčevi su prirodno usklađeni sa svojim instinktima i poseduju duboko razumevanje nevidljivih sila koje oblikuju našu stvarnost. Njihova intuicija deluje kao kompas koji ih vodi ka dobrim prilikama, avanturama i duhovnom rastu.

Jedna od ključnih prednosti Strelčeva, u poređenju sa drugim znakovima, je njihova otvorenost. Oni nisu ograničeni krutim verovanjima ili dogmama, već dozvoljavaju intuiciji da ih vodi ka novim perspektivama i mogućnostima.

Pripadnici ovog znaka imaju duboko ukorenjenu radoznalost koja ih tera da istražuju različite filozofije, kulture i duhovne prakse, što dodatno poboljšava njihove intuitivne sposobnosti.

Strelčevi veruju svojim osećanjima, oslanjaju se na svoj unutrašnji glas prilikom donošenja odluka, a najčešće ih intuicija vodi ka povoljnim ishodima.

Osim toga, ljudi rođeni u ovom znaku poznati su po svojoj sposobnosti da vide širu sliku svega. Imaju prirodan talenat za razumevanje odnosa između različitih elemenata i složenih situacija. Ova sposobnost im omogućava da daju mudre savete i smernice, što ih čini odličnim mentorima i učiteljima.

Međutim, važno je napomenuti da iako Strelčevi imaju snažnu intuiciju, trebalo bi da nauče da je balansiraju logikom i razumom. Ponekad ih njihov entuzijazam i impulsivnost odvedu na stranputicu ako se oslanjaju isključivo na intuiciju bez razmatranja praktičnih aspekata situacije.

Ribe

Ribe su poznate po svom dubokom emocionalnom razumevanju sveta oko sebe. Ljudi rođeni u ovom znaku se smatraju sanjarima i preosetljivim osobama, ali poseduju sposobnost da osete neizražene emocije i energije koje ih okružuju. Njihova intuicija služi kao kompas, koji ih vodi kroz životne peripetije.

Ribe se bez napora prilagođavaju osećanjima i potrebama drugih, a njihova izuzetna empatija omogućava im da pruže kvalitetnu podršku i utehu onima kojima je to potrebno.

Pripadnici ovog znaka su prirodni iscelitelji i hranitelji. Imaju neverovatnu dubinu saosećanja i često ih privlače karijere u profesijama koje se odnose na pomaganje drugima.

Ribe imaju jaku vezu sa svojim podsvesnim umom i često imaju živopisne snove, bogate simbolikom i skrivenim značenjima, koji zapravo otkrivaju detalje njihovog života i načina na koji percipiraju svet oko sebe, piše astrotalk.com.

Sa druge strane, Ribe bi trebalo da nauče da bolje upravljaju dubinama svojih emocija. Njihova stalna preosetljivost može ih učiniti podložnim upijanju negativne energije, što opet dovodi do emocionalne iscrpljenosti ili osećaja izgubljenosti u sopstvenim emocijama.

Ribe bi trebalo da uspostave zdrave granice i razviju tehnike koje će im pomoći da se distanciraju od emocija drugih i tako ne dozvole da ih tuđe emocije preplave, prenosi 24 sata.hr.

Vanja Stojković (27) za kojom je tragala čitava Kula pronađena je juče mrtva, saznaje "Blic".

Vanja je nestala u subotu oko 18 časova u Kuli a telo nesrećne devojke pronašao je njen muž u Crvenki juče oko 13 časova.

Kako nezvanično saznajemo, sumnja se na samoubistvo, ali tek nakon obdukcije znaće se tačan uzrok smrti.

Naravno, svi psi zahtevaju ljubav, pažnju i aktivnu brigu. Ipak, neke rase idu korak dalje i zahtevaju više brige od ostalih. Američki veterinar Adam Kristman, inače i autor knjiga o psima, te voditelj podkasta koji se bavi kućnim ljubimcima, otkrio je kojih je to pet rasa pasa kojima je potrebno najviše brige - na osnovu učestalosti poseta veterinaru, potraživanja naknade od osiguranja i genetskih predispozicija.

5. Jazavičari

Kristman kaže da ovi psi imaju "Napoleonov kompleks" i da su skloni degerativnom oboljenju diska, koje može izazvati jake, dugotrajne bolove ako se ne leče pravilno. Iako su jazavičari mali psi i mogu da žive između 12 i 16 godina, potreban im je odgovarajući nivo fizičke aktivnosti kako bi održali tonus mišića. Veoma je važno sprečiti ih da se ugoje i stalno pratiti njihove aktivnosti kako se ne bi povredili.

4. Nemačka doga

Ovo su porodični psi, ali jedu veoma mnogo hrane i skloni su srčanim oboljenjima i raku. Dlaka im ne opada u prevelikoj meri, ali ipak je potrebno četkati ih jednom nedeljno. Redovno skraćivanje noktiju je obavezno, u suprotnom bi moglo da dođe do bola i problema sa hodanjem. Potrebno im je svakodnevno kretanje i velika aktivnost da bi ostali stimulisamo i zdravi. Imaju kratak životni vek, žive samo od 7 do 10 godina, neretko i kraće.

3. Labrador

Poznati su po svom entuzijazmu i beskrajnoj energiji nisu bez razloga možda i najpopularnije rasa pasa na svetu. Ipak, neretko imaju problema sa zdravljem. Često se dešava da dođe do ortopedskih problema.

2. Čivava

Čivave su drske, samouverene i nateraće vas da radite tačno ono što one žele. U jednom trenutku tražiće od vas da ih podignete, a kada to uradite - iste sekunde ćete se predomisliti. Kada je reč o zdravlju, često imaju probleme se srcem i očne bolesti. Ipak, uz redovno preglede trebalo bi da dugo ostanu u vrhunskoj formi.

1. Francuski buldog

Zahtevaju stalnu negu ako želite da ostanu zdravi. "Problemi sa vratom, problemi sa leđima, sa srcem, sa disanjem, sa kolenima, sa kožom, respiratorni problemi, toplotni udari", navodi Kristman sve ono sa čime se mnogi francuski buldozi redovno suočavaju. Takođe, potrebni su im posebni proizvodi za negu i hranu kako bi njihova koža bila u dobrom stanju.

Izvor: blic.rs

Holesterol je važan za normalno funkcionisanje tela, iako se često smatra negativnim.

Holesterol je deo ćelijskih membrana i steroidnih hormona, a proizvodi ga jetra. Ishrana bogata zasićenim mastima, uglavnom iz hrane životinjskog porekla, i način života utiču na nivo holesterola u organizmu. Nivo holesterola može varirati u zavisnosti od godina, telesne težine, pola i genetike.

Važno je razumeti karakteristike i posledice holesterola kako bismo očuvali svoje zdravlje i smanjili rizik od ozbiljnih bolesti, poput srčanih oboljenja. Većina ljudi se bar jednom tokom života zapita kako smanjiti holesterol, piše Mayo Clinic.

Povišen holesterol može povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti, koje su uobičajene u populaciji. Visok holesterol može uzrokovati nakupljanje masnih naslaga u krvnim sudovima, što može otežati protok krvi i dovesti do srčanog ili moždanog udara. Promene u načinu života, poput zdrave ishrane, redovne fizičke aktivnosti i ponekad lekova, mogu pomoći u smanjenju holesterola.

Čak i blago povišen holesterol u srednjim godinama može značajno povećati rizik od srčanih oboljenja. Iako ne svako sa blago ili umereno povišenim holesterolom mora odmah početi sa lečenjem lekovima, promene u ishrani i više vežbanja mogu biti korisne.

Visoki holesterol često prolazi neprimećeno, ali se može otkriti kroz analize krvi. Pored simptoma kao što su ubrzan rad srca i bol u vratu i potiljku, promene na očima, poput žućkastih izraslina na kapcima i prstenova oko rožnjače, mogu ukazivati na visok holesterol.

Važno je redovno proveravati nivo holesterola, a lekar može preporučiti češće testove ako imate faktore rizika kao što su porodična istorija visokog holesterola ili srčanih oboljenja.

Postoje različite vrste holesterola, a LDL holesterol (loš holesterol) i HDL holesterol (dobar holesterol) su najvažniji. LDL holesterol može se nakupljati u krvnim sudovima, dok HDL holesterol uklanja višak holesterola iz krvi. Promene u načinu života, kao što su zdrava ishrana, vežbanje i izbegavanje pušenja, mogu pomoći u regulaciji nivoa holesterola.

Preporučene vrednosti holesterola

Ukupni holesterol: Manje od 5,0 mmol/l
LDL holesterol: Manje od 3,0 mmol/l
HDL holesterol: Više od 1,0 mmol/l za muškarce, odnosno više od 1,2 mmol/l za žene.

Važno je voditi računa o faktorima rizika, poput genetike, gojaznosti, neaktivnosti, pušenja i konzumiranja alkohola, koji mogu uticati na nivo holesterola u krvi. Istraživanja pokazuju da promene u ishrani i fizička aktivnost mogu značajno doprineti snižavanju holesterola.

Kao i svi plodovi, banane su dobar izvor vlakana, pre svega topljivih za koje je utvrđeno da pomaže u snižavanju holesterola. Vežu holesterol i tako omogućuju njegovo eliminisanje iz tela. Jedna banana ima ukupno 2.40 g vlakana, a od toga je topivih 0.60 g, a netopivih 1.80 g.

Cleveland Clinic navodi da su najbolji izvori:

pasulj
zob
ječam
banane
krompir
jabuke
kruške

Izvor: danas.rs