Biljni čajevi se savetuju svima, bez obzira na krvnu grupu. S druge strane, mlečne napitke bi trebalo da izbegavaju osobe sa nultom krvnom grupom, pivo se ne preporučuje osobama sa A krvnom grupom, dok se onima sa B krvnom grupom ne savetuje sok od paradajza.
Ove preporuke su zasnovane na konceptu ishrane prema krvnim grupama, koje je davno prvi predstavio američki lekar dr Džejms L. D'Adamo. Njegov sin, dr. Peter J. D'Adamo, osavremenio je ovu dijetu u svojoj knjizi "Eat Right 4 Your Type" iz 1996. godine. On tvrdi da su različite krvne grupe evoluirale u različitim periodima genetske prošlosti, te da način ishrane treba da bude zasnovan prema krvnim grupama.
Prema njegovom mišljenju, pažljivo praćenje ishrane prema krvnoj grupi može pomoći da se izgubi višak kilograma, uspori starenje, da se izbegnu uobičajeni virusi i infekcije, kao i u borbi protiv bolesti poput raka i dijabetesa.
Pored namirnica, ovaj način ishrane uključuje i napitke koje treba birati odnosno izbegavati u odnosu na krvnu grupu.
Ne mešati hranu i piće
Za početak, dijeta prema krvnoj grupi preporučuje izbegavanje unosa pića tokom obroka. Umesto toga, savetuje se konzumiranje tečnosti najmanje 30 minuta pre jela i najmanje dva sata nakon obroka.
To može pomoći u sprečavanju slabljenja digestivnih enzima, čineći hranu lakšom za varenje, smatra doktor D'Adamo.
Nulta (0) krvna grupa
Dijeta tipa O daje prednost hrani bogatoj proteinima, a ograničava unos žitarica, pasulja i mlečnih proizvoda. Zasnovana je na ideji da osobe sa O krvnom grupom imaju probavni sistem koji je najpogodniji za preradu životinjskih proteina.
Koji napici se preporučuju:
sok od crne trešnje
sok od guave
sok od manga
zeleni čaj.
Šta izbegavati:
sok od kupine
kokosovo mleko
sok od mandarine.
Krvna grupa A
Dijeta tipa A se bazira na unosu povrća, voća i žitarica, uz manji unos mesa i mlečnih proizvoda. Zasnovan je na verovanju da osobe sa A krvnom grupom imaju osetljiv imuni sistem i da je za njih najbolja vegetarijanska ishrana.
Koji napici se preporučuju:
alkalni voćni sokovi poput razblaženog koncentrata soka od crne trešnje
sok od grejpfruta
biljni čaj
jogurt
sojino mleko.
Šta izbegavati:
sokovi od pomorandže, papaje ili mandarine
sok od paradajza
pivo.
Krvna grupa B
Dijeta tipa B uključuje uravnotežen unos mesa, povrća, voća, žitarica i mlečnih proizvoda. Zasnovan je na ideji da osobe sa B krvnom grupom imaju snažan probavni sistem i da mogu da jedu raznovrsnu hranu, pošto su njihovi nomadski preci imali raznoliku ishranu.
Koji napici se preporučuju:
sok od brusnice
sok ananasa ili papaje
obrano mleko
jogurt
biljni čaj.
Šta izbegavati:
kokosovo mleko
sok od nara
sok od paradajza.
Krvna grupa AB
Dijeta tipa AB uključuje kombinaciju namirnica iz dijete tipa A i tipa B. Ova dijeta se zasniva na uverenju da ljudi sa krvnom grupom AB mogu imati koristi od ishrane tipa A i tipa B, pošto je njihova krv mešavina obe krvne grupe.
Koji napici se preporučuju:
čaj od kamilice
sok od višnje
voda sa limunom.
Šta treba izbegavati:
sok od guave
sok od manga
ceđena pomorandža.
Kako funkcioniše dijeta za krvnu grupu
Krvna grupa zavisi od prisustva ili odsustva antigena A i B (vrsta molekula) na površini crvenih krvnih zrnaca. Četiri glavne krvne grupe uključuju:
Tip A: Prisutni su samo A antigeni
Tip B: Prisutni su samo B antigeni
Tip AB: Prisutni su i A i B antigeni
Tip O: Nisu prisutni ni A ni B antigeni
D'Adamo veruje da se isti antigeni koji određuju krvnu grupu, mogu naći i u crevima. On sugeriše da ovi antigeni stupaju u interakciju sa hranom koja se jede, što dovodi do različitih reakcija i procesa varenja u zavisnosti od krvne grupe.
Ipak, većina stručnjaka se slaže da postoji malo naučnih dokaza koji bi dokazali da je dijeta prema krvnoj grupi zaista efikasna. Istraživanja su u toku, ali svakako - pre započinjanja bilo kakve dijete, treba se konsultovati sa lekarom, kako biste bili sigurni da su namirnice koje se preporučuju za određenu krvnu grupu bezbedne - piše B92.
