Sombor vesti

Demi Mur je dobila godišnje priznanje magazina People, a u pratećem video-snimku kaže da sada više poštuje svoje telo i da se više ne definiše kroz svoj izgled.

„Imam veće poštovanje prema svemu što je moje telo prošlo da bi me dovelo do ovde. To ne znači da ponekad ne pogledam u ogledalo i ne pomislim: ‘O Bože, izgledam staro’ ili ‘Lice mi se opušta’ – desi se. Ali mogu da prihvatim da je to mesto na kojem se danas nalazim i znam da razlika danas leži u tome što to ne definiše moju vrednost niti to ko sam ja… Na neki način, lepota jednostavno jeste. Možeš da pogledaš cvet i vidiš njegovu lepotu. Na ljudskom nivou, ja to nalazim u autentičnosti i pozitivnosti. Lepota dolazi iz udobnosti u tome da budeš tačno ono što jesi“, rekla je Demi Mur.

Glumica ima 62 godine i tri odrasle ćerke sa bivšim mužem Brusom Vilisom, a priznala je da je ranije mučila sebe pokušavajući da izgleda što bolje, ali da je danas nežnija prema sebi i da sluša svoje telo, umesto da ga kažnjava.

Na pitanje kako su se promenile njene rutine samopomoći, Mur je rekla: „Zaista sam mučila sebe. Radila sam lude stvari poput vožnje bicikla od Malibua sve do studija Paramount, što je oko 42 kilometra. Sve to zato što sam pridavala ogromnu važnost tome kako spolja izgledam. Mislim da je najveća razlika danas to što se mnogo više radi o mom celokupnom zdravlju, dugovečnosti i kvalitetu života. Mislim da sam evoluirala u pravcu veće nežnosti prema sebi. Bila sam veoma gruba i imala sam daleko antagonističkiji odnos sa svojim telom. I iskreno, zaista sam samo kažnjavala sebe."

Sada imam mnogo intuitivniji, opušteniji odnos sa svojim telom. Verujem mu kada mi kaže da mu je potrebna hrana, da je žedno. Danas slušam svoje telo i mnogo manje se plašim. Zaista volim da dan započnem kratkom meditacijom, vođenjem dnevnika. I generalno, volim hranu bogatu hranljivim materijama. Ne jedem meso. Jedem jaja. Ali mislim da je veliki deo zdravlja zapravo ono što dolazi iznutra.

"Shvatila sam koliko je san važan. Mislim, nisam savršena. I dalje pijem Red Bull. Obožavam ga. Ali ne mnogo. Jedan“, zaključila je Demi Mur.

Izvor: zadovoljna.nova.rs

Republički hidrometeorološki zavod izdao je upozorenje za period od 23. do 26. aprila, 2025. godine, gde će na teritoriji Zapadnobačkog okruga na snazi biti narandžasti meteoalarm.

Tokom navedenog perioda očekuju se obilni pljuskovi sa grmljavinom, praćeni gradom i jakim vetrom.

Na području Srbije se do 26. aprila očekuje nestabilno vreme, a za konkretne lokacije izdavaće se hitna upozorenja jedan do dva časa unapred.

Narodno pozorište Sombor objavilo je program koji će posetioci ove ustanove kulture imati priliku pogledati tokom maja meseca 2025. godine.

Ulaznice su u prodaji, a u nastavku vam donosimo kompletan repertoar:

Četvrtak, 8. maj u 20 sati, Studio 99 – Marej Šizgal, ČEŽNJA ZA SUPERPOVRĆEM, režija: Dušan Jović, prva repriza, „Ravangrad film i teatar“ uz podršku Narodnog pozorišta Sombor

Subota, 10. maj u 18 sati, Velika scena – Đorđe Lebović, SEMPER IDEM, u dramatizaciji i režiji Gorčina Stojanovića

Četvrtak, 15. maj u 20 sati, Velika scena – Dankan Mekmilan sa Džonijem Donahouem, SVAKA DIVNA STVAR, u režiji Ninoslava Đorđevića

Subota, 17. maj u 20 sati, Velika scena – Po motivima romana Elfride Jelinek, LJUBAVNICE, režija Lea Jevtić i Hana Japundžić, pokrovitelj predstave Grad Zagreb, gostovanje

Četvrtak, 22. maj u 20 sati, Studio 99 – Đorđe Petrović, IZUZETI, režija: Mia Knežević

Petak, 23. maj u 20 sati, Studio 99 – Marej Šizgal, ČEŽNJA ZA SUPERPOVRĆEM, režija: Dušan Jović, prva repriza, „Ravangrad film i teatar“ uz podršku Narodnog pozorišta Sombor

Subota, 24. maj u 11 sati, Velika scena – Po motivima basne, TRI PRASETA, adaptacija I režija Nemanja Bakić, premijera

Subota, 24. maj u 20 sati, Velika scena – Norm Foster, SVE PO SPISKU, režija Petar Jovanović, “Letirov oblak” Sombor, gostovanje

Sreda, 28. maj u 20 sati, Velika scena – Andraš Urban, BILO JEDNOM U NOVOM SADU, režija Andraš Urban, Novosadsko pozorište, predstava je na mađarskom jeziku – prevod obezbeđe, gostovanje

Petak, 30. maj u 20 sati, Velika scena – Mate Matišić, LJUDI OD VOSKA, u adaptaciji Ivana Vanje Alača

Subota, 31. maj u 20 sati, Velika scena – Po drami Miroslava Krleže “Gospoda Glembajevi”, GLEMBAJEVI, u adaptaciji i režiji Gorčina Stojanovića

Podsećamo, radno vreme biletarnice je radnim danima i subotom od 10 do 12 sati i na dan igranja predstave od 18 do 20 sati. Za sve informacije mogu se pozvati brojevi telefona 025/436 373 ili 062/24 80 20, a ulaznice je moguće kupiti i ONLAJN.

Izbor: radioapatin.com

Zbog protestne šetnje koju u petak, 25. aprila, organizuje Udruženje građana „Bez straha“ iz Apatina, a čiji učesnici će pešačiti od Apatina do Sombora kako bi prisustvovali dočeku studenata biciklista koji su se vratili iz Strazbura, doći će do privremene obustave saobraćaja na deonici puta Apatin – Sombor.

U periodu od 14 do 18 časova, deonica državnog puta II A reda 107 (Apatin – Sombor) biće zatvorena za saobraćaj. Šetnja se završava na Trgu Svetog Trojstva u Somboru, gde će u 19 časova biti organizovan svečani doček studenata.

Iz Policijske uprave apeluju na građane da u navedenom periodu izbegavaju ovaj put i koriste alternativne pravce preko Čičova i Prigrevice ili preko Bačkog Monoštora – Кupusine- Apatina.

Saobraćaj će biti interventno regulisan od strane policije.

Izvor: radiodunav.com

Proleće je u punom jeku, a Dunav u Apatinu spreman je da još jednom pokaže svu svoju lepotu. Javna ustanova "Dunavska obala" objavila je raspored majskih panoramskih vožnji, koje su postale omiljeni izbor za sve ljubitelje prirode, reke i laganog odmora daleko od gradske buke.

U maju vas očekuje devet vožnji na različitim, pažljivo biranim rutama – od zaliva i Velikog limana, preko Harčaša i Lavača, pa sve do Vagona i Mišvalda. Prve vožnje zakazane su već za 1. maj, u 11 i 17 časova, a cene karata kreću se od 500 do 600 dinara, u zavisnosti od dužine ture.

Direktorka „Dunavske obale“ Ljiljana Krec istakla je da su vožnje osmišljene tako da pruže potpuno uživanje u dunavskim pejzažima, ali i trenutke mira i povezanosti s prirodom.

– Pozivam sve da nam se pridruže i dožive Dunav na jedan drugačiji način. Nek vam ove vožnje budu predah za dušu, trenutak koji delite sa dragim ljudima i sa rekom koja nas uvek iznova očara – poručila je Krec.

Rezervacije se mogu izvršiti pozivom na broj 025/515-00-68 (od 8 do 20 časova) ili lično na recepciji JP "Dunavska obala", Dunavska obala bb.

Vožnje se realizuju uz minimum 10 prijavljenih putnika, a u slučaju lošeg vremena – otkazuju se. Prilikom rezervacije, roditelji su dužni da prijave i decu, bez obzira na uzrast. Grupne vožnje moguće su i radnim danima uz najavu najmanje dva dana unapred.

Za sve koji vole prirodu, vodu i tišinu koju samo reka zna da pruži – maj na Dunavu je pravi trenutak da se ukrcate.

Izvor: soapatin.org

Soda bikarbona važi za jedno od najpraktičnijih i najjeftinijih sredstava za čišćenje u domaćinstvu. Pristupačna, višenamenska i bez agresivnih hemikalija – nije ni čudo što je mnogi koriste za skidanje mrlja, masnoće i kamenca. Međutim, koliko god bila efikasna, postoje površine na kojima je treba izbegavati.

Naime, iako deluju čvrsto i otporno, površine poput mermera i kvarca mogu da budu osetljive ako se za čišćenje koristi soda bikarbona. Njena zrnasta struktura može vremenom oštetiti zaštitni sloj, ostavljajući sitne ogrebotine i umanjujući prirodan sjaj materijala.

Površine koje ne treba da se brišu sodom bikarbonom

Isto važi i za ogledala i staklene površine. Ako želite da ostanu blistava i bez ogrebotina, bolje je da izbegavate sodu. Umesto da ih očisti, može naglasiti postojeća oštećenja i stvoriti nove mikroogrebotine koje se vremenom sve više vide.

Drvo je još jedan materijal koji traži nežan pristup. Bilo da je reč o lakiranim površinama, parketu ili nameštaju, soda bikarbona može istanjiti površinu i ostaviti trajna oštećenja, naročito kod finijih, dekorativnih komada.

Kod predmeta sa rezbarijama, ukrasima i teško dostupnim delovima, soda se lako zadržava u udubljenjima. Ostatke je često teško isprati, a mogu ostaviti bele tragove i pokvariti estetski utisak.

Iako je soda bikarbona i dalje odličan saveznik u domaćinstvu, važno je znati kada i gde je ne treba koristiti.

Pametan izbor sredstava za čišćenje ne samo da štedi vreme, već čuva izgled i dugovečnost vašeg nameštaja i površina. Pre nego što posegnete za sodom, proverite preporuke proizvođača ili se odlučite za blažu, sigurniju alternativu., prenosi klix.ba.

Rano ustajanje može biti veliki izazov, posebno kada je poremećen prirodni ritam sna ili postoji neki skriven zdravstveni problem.

Saveti za lakše buđenje posebno su korisni onima koji se bude sporo, osećaju težinu u telu i kao da im um „zaostaje“. Iako se često veruje da je reč o lenjosti ili nedostatku discipline, uzroci ovakvog jutarnjeg stanja su zapravo mnogo složeniji, prenosi 24sata.hr.

Zašto se teško budimo?

Razlozi za jutarnju tromost mogu biti različiti, a najčešći uključuju:

-Poremećaj cirkadijalnog ritma – Ako telo doživljava jutro kao „sredinu noći“, prirodno je da će se teško pokrenuti.

-Nedovoljno sna – Zbog nesanice, kasnih obaveza, povećane potrebe za snom ili problema s organizacijom vremena.

-Loš kvalitet sna – Moguće ga je povezati s apnejom, refluksom, teskobom, upotrebom lekova ili alkohola, neurednim ritmom spavanja, pa čak i bukom iz okoline.

-Efekat tableta za spavanje – Ponekad njihovi ostatci ometaju jutarnju budnost.

-Depresija – Može znatno uticati na ritam spavanja i jutarnje funkcioniranje.

Ako su poteškoće s buđenjem česte i utiču na kvalitet života, preporučuje se konsultacija s lekarom, a po potrebi i uput za specijalistu za poremećaje spavanja.

Moguće su i dodatne analize – poput laboratorijskih nalaza, noćnog snimanja sna ili razgovora sa stručnjacima iz oblasti psihologije, otorinolaringologije, alergologije ili dentalne medicine.

Saveti stručnjaka za spavanje koji mogu pomoći u savladavanju jutarnje tromosti – poznate i kao inercija spavanja.

Saveti za lakše buđenje

Jutarnja fizička aktivnost

Vežbanje ujutru može poboljšati kvalitet sna i povećati energiju tokom dana.

Pripremite opremu za vežbanje veče pre i stavite je na vidljivo mesto kako biste se motivisali za jutarnju aktivnost.

Nutritivan doručak

Doručak bogat složenim ugljenim hidratima i umerenom količinom proteina može sprečiti nagle skokove šećera u krvi i obezbediti dugotrajan osećaj sitosti i energije.

Izlaganje jutarnjoj svetlosti

Prirodno svetlo pomaže da se reguliše unutrašnji sat i podstiče proizvodnju hormona budnosti.
Provedite neko vreme na otvorenom ili otvorite zavese kako biste pustili svetlo u prostoriju.

Dosledna rutina spavanja

Odlazak na spavanje i buđenje u isto vreme svaki dan, uključujući vikende, može poboljšati kvalitet sna i olakšati jutarnje ustajanje.

Izbegavajte odlaganje alarma

Pritiskanje tastera za odlaganje može vas vratiti u dublju fazu sna, što otežava buđenje i može izazvati jutarnju mrzovolju.

Razmislite o mogućim zdravstvenim uzrocima

Ako se i dalje osećate izrazito umorno ujutro, možda patite od disanije – stanja povezanog sa depresijom i anksioznošću, koje karakteriše teškoća ustajanja iz kreveta. U tom slučaju, preporučuje se konsultacija sa lekarom.

Naučnici sa University College London navode da su efekti ibuprofena na zdravlje mozga toliko izraženi da se mogu porediti sa koristima koje donosi snižavanje povišenog krvnog pritiska.

Studija je obuhvatila oko 540.000 ispitanika iz Ujedinjenog Kraljevstva, starosti do 73 godine, i fokusirala se na analizu kognitivnih efekata uobičajenih lekova. Ispitanici su bili evaluirani kroz testove koji mere brzinu reakcije, memoriju, sposobnost rasuđivanja i rešavanja problema, prenisi nova.rs.

Rezultati su pokazali da su osobe koje su uzimale jedan od deset čestih lekova postizale bolje rezultate na testovima u poređenju sa onima koji te lekove nisu koristili. Među lekovima sa najizraženijim pozitivnim efektima bili su oni koji se koriste za ublažavanje bola, lečenje upala, osteoartritisa, srčanih bolesti, astme, alergija i hipertenzije.

Sa druge strane, utvrđeno je da paracetamol i antidepresiv fluoksetin (izdaje se na recept) negativno utiču na pamćenje i sposobnost rešavanja problema. Migrenozni lek amitriptilin pokazao je još izraženije negativne efekte na kognitivne funkcije.

Autori studije naglašavaju da su rezultati indikativni i da ukazuju samo na korelaciju, a ne na uzročno-posledičnu vezu. Međutim, oni ističu važnost uvođenja rutinske procene kognitivnih funkcija u klinička ispitivanja svih novih lekova kako bi se omogućio informisan izbor terapije.

Neurolog Martin Rosor, glavni autor studije, izjavio je:

„Kognitivni neželjeni efekti uobičajenih lekova mogu imati značajan uticaj. Lekovi se široko koriste, a mnogi među njima mogu negativno delovati na kogniciju. Zbog toga bi trebalo razmotriti uvođenje standardnih kognitivnih procena u kliničkim studijama.“

Rezultati su objavljeni u stručnom časopisu Brain and Behaviour, a studiju je finansirala britanska zdravstvena fondacija The Health Foundation.