Sombor.info

Ekipa „Bowlingstones“ poražena je u trećem kolu Prve bowling lige Srbije od ekipe „Singidunuma“ sa 13:3 (4.150:3.973). Domaćin je tri seta rešio u svoju korist, dok su tri završena podelom bodova.

U poraženom timu jedino je Oto Imre (1.040) uspeo da prebaci cifru od hiljadu srušenih pinova. Pored njega nastupili su: Indijana Sabo (887), Igor Graovac (658), Bojan Obradović (646), Milka Rebić (454) i Slobodan Naumov (288).

Nakon tri odigrana kola, „Bowlingstones“ su peti tim lige sa četiri osvojena boda, koliko imaju i „Fortuna As“ (meč manje) i „Krupari“. „Stemci Tex“ i „Crvena zvezda“ su na vodećim pozicijama sa po šest bodova.

U narednom kolu, „Bowlingstones“ će ugostiti ekipu „Lords of Lanes“. Beograđani su u protekla tri kola upisali sva tri poraza. Utakmica će se odigrati u somborskoj kuglani (Apatinski put bb), u ponedeljak, 27. oktobra, od 17 časova.

Raspored sahrana na somborskim grobljima za 27. oktobar

Da biste razumeli značenje snova o mrtvima, trebalo bi da uzmete u obzir niz faktora. Važno pitanje je da li je osoba zaista preminula u stvarnom životu.

Sigurno se svakom barem jednom desilo da sanja osobu koja više nije sa vama, odnosno koja je preminula. U određenim situacijama taj san može da bude i te kako poučan, dok je bilo i slučajeva kada je on nejasan i ne može se tačno definisati o čemu se u njemu radi.

Da biste razumeli značenje snova o mrtvima, trebalo bi da uzmete u obzir niz faktora. Važno pitanje je da li je osoba zaista preminula u stvarnom životu ili je živa.

Tumačenjem snova se bavi oneiromancija koja datira jos iz drevnog Vavilona, ali značenje snova u slučaju sanjanja pokojnika u snu veoma se razlikuje - od obične promene vremena, žalosti što je neka osoba otišla i stvarnih poruka koje vam pojavljivanje mrtvih u snu donosi.

Reči koje je izgovorila mrtva osoba treba shvatiti doslovno čak iako se one čine neobičnim. Na primer, može tražiti da donesete neki predmet na groblje. Može tražiti da joj donesete nešto što joj nedostaje na onom svetu na primer so. Ponekad pravi smisao takvih postupaka možete dobiti kasnije nakon što ispunite njegovu volju.

Sanjanje mrtvih prilično je česta pojava među ljudima, može se čak i tumačiti i kao da se ništa nije dogodilo, a možda ćete čak i početi razmišljati da njihova smrt nije stvarna.

Sanjati mrtvaca koji razgovara sa vama ili vam gestovima ukazuje na nešto često se tumači kao znak upozorenja. Upozorava vas na neke situacije koje dolaze ili na nepovoljnost situacije u kojoj se nalazite. Takođe, može ukazivati na to da ste u svom životu okruženi negativnom energijom i da morate da se maknete iz toga. Može simbolizivati i gubitak materijalnih stvari.

Sanjanje mrtvaca koji je (ponovo) živ ne bi trebalo da shvatate kao negativan znak. Obično takva sanjanja uključuju brojne znakove i simbole. Događaji iz snova se vrlo često odvijaju u nekoj prostoriji ili poznatoj sobi, kući. U ovom slučaju, savetuje se da ne obraćate mnogo pažnje na detalje, svi oni ukazuju na to da još uvek niste uspeli da prihvatite gubitak.

Sanjati mrtvaca koji su bili uspešni u životu - Viđanje mrtvih ljudi u snovima koji su bili prilično poštovani dok su bili živi, simbol je velikog uspeha i sreće.

Ako ste u snu videli živu osobu da je mrtva, postoje dva tumačenja. Takav san može biti primer zapleta koji treba tumačiti unazad. Osoba koju ste videli mrtvu biće prilično uspešna. Osim toga, njegova dobrobit može biti nekako povezana sa vama. Drugo je ako osobu koja je živa vidite kao mrtvog čoveka, to može da simbolizuje vaša loša osećanja prema njoj, previše joj zavidite i želite joj loše. Ako mrtva osoba kaže da je živa u vašem snu, možete čekati neke vesti.

Sanjati da je neko iz porodice mrtav tj. umro može značiti dobre vesti, veliku promenu u životu ili dobro zdravlje.

Sanjati mnoštvo pokojnika koji vas okružuju u snu znači da ćete morati da se suočite sa brojnim nevoljama i problemima ili ćete biti okruženi ljudima koji vas neće voleti.

Sanjati mrtve čija tela odnosi voda ili se udaljavaju od vas pokazuje da će se vaši problemi povući ili se rešiti sami.

Sanjati mrtvog čoveka u kovčegu je znak da bi trebalo da se pobrinete za svoju sigurnost. Knjige snova preporučuju odlaganje odgovornih poslova za bolja vremena: trenutno je malo verovatno da će se postići uspešni rezultati.

Mrtvu osobu pratite u nepoznatom pravcu ili u snu prihvatite njegovu ponudu - Ovaj san je upozorenje na opasnost koju možete izbeći ako budete oprezni i preduzmete mere.

Sanjati sebe kao mrtvaca u kovčegu znači da ćete u životu imati neke prepreke koje će sprečiti ispunjenje vaših planova.

Sanjati da nosite kovčeg sa mrtvom osobom obećava vam finansijsku dobit.

Sanjati da pokopavate kovčeg sa pokojnikom znači da pokušavate da zaboravite neki događaj, ali za sada niste baš uspešni.

Sanjati da otkopavate kovčeg sa mrtvacem povezuje se sa otkrivanjem nekih tajni.

Sanjati da pokopavate svog prijatelja mrtvog u kovčegu obećava uspeh u karijeri ili ličnom životu. Ovaj san za mlade može značiti skori brak.

Sanjati da mrtva osoba plače u kovčegu znači da vas čeka svađa.

Sanjati da vam mrtvac u snu daje pare - Ovaj san se tradicionalno smatra da je znak materijalne dobiti i uspeha u životu.

Sanjati da vam je novac dao pokojnik koji je bio vrlo blizak - To znači da pokušava da pomogne, a to može biti ne samo finansijska sfera.

Sanjati da vam je mrtva osoba dala novac desnom rukom - Dobitak na lutriji može vas čekati.

Sanjati da vam je mrtva osoba dala novac levom rukom - Ovo obećava nasledstvo ili finansijsku podršku osobe na vlasti.

Kada sanjate da vam je pokojnik dao cveće i pozvao vas, obratite pažnju na to ko je pokojnik:

• pokojni brat ili otac – blagostanje
• pokojni bivši suprug – sudbonosni sastanak
• bliska ženska – upozorenje
• nepoznata osoba – promena vremena

Sanjati da ste poljubili mrtvu osobu – To može značiti da osećate krivicu prema pokojniku, možda ste ga nekako povredili ili niste izgovorili reči koje je trebalo da čuje od vas.

Sanjati vaše pokojne roditelje da su srećni i zivi - Znači da odobravaju vaše postupke ili izbore.

Takvi snovi nažalost najčešće predstavĺjaju noćnu moru sve dok osoba sama ne dešifruje i prihvati odlazak osobe koja je napustila svet.

Izvor: Kurir

U Srbiji će tokom dana biti promenljivo, mestimično s kišom, a na severu zemlje sa dužim sunčanim intervalima.

Ujutru će magla smanjivati vidljivost na manje od 500 metara po kotlinama i dolinama reka jugozapadne i centralne Srbije.

Vetar slab i umeren, posle podne na severu i u planinskim predelima kratkotrajno i jak, južni i jugoistočni. Najviša temperatura od 15 do 19 stepeni.

Uveče i noću oblačno s kišom i lokalnim pljuskovima u svim predelima.

Prema prognozi Republičkog hidrometeorološkog zavoda, u nedelju, 26. oktobra očekuje se pretežno oblačno vreme, s kišom i lokalnim pljuskovima u svim predelima.

Posle podne, uveče, tokom noći, kao i u ponedeljak ujutro, na jugu i jugoistoku Srbije lokalno se očekuje veća količina padavina, u većini mesta od 20 do 40 mm, ponegde i preko 60 mm kiše.

U ponedeljak i utorak promenljivo oblačno i hladnije, na severu Vojvodine uglavnom suvo, u ostalim krajevima mestimično s kišom.

Od srede stabilizacija vremena uz porast temperature i duže sunčane intervale.

Ovo su najhaotičniji horoskopski parovi, čija se ljubav nalazi na granici između neba i bure.

Postoje horoskopski parovi koji se privlače neverovatnom snagom, ali jednako brzo dolazi i do varnica. Njihove energije se sudaraju kao dve oluje — intenzivno, strastveno i često nepredvidivo. Iako hemija među njima može biti snažna, dugoročno održavanje takvih veza često postaje izazov.

Ovan i Škorpija – borba za dominaciju

Ovan i Škorpija su strastveni, snažni i uvek žele da vode. Kada se spoje, dobijamo eksplozivnu kombinaciju dve jake volje. Ovan reaguje impulsivno, dok Škorpija planira svaki potez — i tu počinje njihov sukob.

Iako ih privlači ta energija moći i izazova, teško nalaze balans. Ako nauče da cene međusobnu snagu umesto da je doživljavaju kao pretnju, mogu stvoriti strastvenu, ali stabilnu vezu.

Blizanci i Jarac – sudar slobode i reda

Blizanci žive u trenutku, vole promene, flert i spontanost. Jarac, s druge strane, voli red, stabilnost i dugoročne planove. Kada su zajedno, jedno želi avanturu, drugo sigurnost.

Njihov odnos često izgleda kao stalno natezanje između haosa i kontrole. Međutim, ako pronađu način da balansiraju između spontanosti i strukture, mogu mnogo naučiti jedno od drugog.

Lav i Ribe – vatrena realnost susreće sanjalačku dušu

Lav voli da bude u centru pažnje, voli aplauz i grandiozne geste. Ribe su emotivne, tihe i duboko intuitivne. Lav može smatrati Ribe previše osetljivima, dok Ribe Lava vide kao previše dominantnog.

Ipak, među njima postoji duboka privlačnost — Lav unosi vatru, Ribe magiju. Ako nauče da ne pokušavaju da promene jedno drugo, njihov odnos može biti pun kreativnosti i inspiracije.

Devica i Strelac – logika protiv slobodnog duha

Devica traži red, jasnoću i predvidivost, dok Strelac voli da sledi instinkt i živi bez ograničenja. Devicu frustrira Strelčeva neorganizovanost, a Strelca guši Devicina potreba za analizom svega.

NJihove svađe često proizlaze iz nesporazuma, ali i fascinacije — Devica divi se Strelčevoj slobodi, a Strelac poštuje Devicinu mudrost. Ako uspeju da pronađu zajednički ritam, mogu se međusobno nadopunjavati.

Bik i Vodolija – tradicija protiv revolucije

Bik voli sigurnost, rutinu i stabilnost. Vodolija obožava promene, inovacije i slobodu. Bik će želeti mirnu večeru kod kuće, dok će Vodolija planirati iznenadno putovanje u nepoznato.

Zbog toga su često u sukobu, ali upravo ta različitost ih intrigira. Ako nauče da poštuju različite potrebe, mogu zajedno stvoriti nešto jedinstveno – klasičnu ljubav sa modernim duhom.

Haotični parovi nisu nužno osuđeni na propast — oni su tu da nas nauče lekcijama o strasti, granicama i razumevanju. Kada se energije suprotnosti spoje uz malo strpljenja, mogu postati najstrastveniji i najautentičniji odnosi Zodijaka - pišu novosti.rs.

Ako ste se nekada probudili iz erotskog sna osećajući se uzbuđeno i uznemireno ili potpuno zbunjeno onim što se upravo dogodilo (sa bivšim partnerom, šefom ili nekom poznatom ličnošću) dok ste spavali, niste sami. Erotski snovi su česti, ali možda ne znače ono što mislite da znače.

U studiji iz 2019. godine sprovedenoj na skoro 3.000 odraslih, ispitanici su procenili da je 18 odsto njihovih snova bilo erotsko. Nedavno je studija iz 2025. godine sprovedena na više od 300 studenata otkrila da je više od polovine njih – posebno muškaraca – prijavilo da ima erotske snove - piše RTS.

Erotski snovi mogu uključivati seksualne predloge, ljubljenje, odnos ili druge seksualne aktivnosti.

Ali oni možda ne znače ono što mislite da znače.

„Možda se uopšte ne odnose na seks, pa je važno izbeći pomisao da postoji direktna podudarnost“ između onoga što se dogodilo u snu i onoga što on znači, napominje Antonio Zadra, profesor psihologije i viši istraživač u Centru za napredna istraživanja medicine spavanja na Univerzitetu u Montrealu. „Seksualno povezani snovi mogu biti metafore za intimnost ili kako nas drugi doživljavaju, ili mogu biti izazvani napetim odnosima ili barijerama u vezama.“

Uopšteno govoreći, „snovi su često povezani sa našim trenutnim brigama – o kojim razmišljamo“, kaže Zadra, a to važi i za erotske snove. Ova ideja podržava hipotezu o kontinuitetu sanjanja, koja sugeriše da sadržaj snova često odražava aspekte budnog života osobe.

Jedna studija je otkrila da učestalost erotskih snova može biti povezana sa količinom vremena tokom kog neko ima seksualne fantazije u budnom životu. Ali to nije uvek slučaj. U drugim slučajevima, erotski snovi mogu odražavati skrivene želje (ne nužno seksualne), lična osećanja ili želju da se odnosi razviju na nove načine.

Mnogobrojne teme erotskih snova

Određeni scenariji se često pojavljuju u erotskim snovima. To uključuje seks sa bivšim partnerom, prijateljem, šefom, kolegom ili poznatom ličnošću; seks na javnom ili na neobičnom mestu; ili da varamo partnera ili da nas partner vara.

Pogrešno je uzimati ove snove zdravo za gotovo, kažu stručnjaci, i ne postoji univerzalno tumačenje erotskih snova.

„Snovi su specifični za svakoga od nas – oni su važne poruke iz naše podsvesti“, ističe klinički psiholog Gari Tub.

Na primer, ako sanjate o seksu sa prijateljem ili šefom, to bi mogao biti znak da želite da imate ili negujete kvalitet koji druga osoba ima, poput saosećanja ili autoriteta, objašnjava Tub. Ili bi to mogla biti želja da se povežete na emocionalnom nivou ili dobijete odobravanje od te osobe.

Ako sanjate o seksu sa osobom istog pola, a heteroseksualni ste, moguće je da ta osoba otelotvoruje kvalitet poput kreativnosti ili duhovnosti koji biste želeli više da razvijete u sebi.

Sanjanje o samozadovoljavanju može signalizirati da žudite za većim zadovoljstvom u svom životu i da želite da preduzmete korake da ga dobijete.

Snovi o varanju partnera, u međuvremenu, mogli bi predstavljati da pokušavate da rastete na različite načine, dodaje Tub. U ovom slučaju, vredi se zapitati: Koje delove sebe sam odbacio/la?

S druge strane, ako sanjate da vas partner vara, „možete se probuditi i osećati se izdano“, kaže prof. Zadra, „i možda ćete tražiti od partnera da prizna“. Ali je greška pretpostaviti da to znači da sumnjate da vas partner vara: To bi moglo da signalizira da žudite za više pažnje od svog partnera ili većom bliskošću sa njim, ili da neki drugi aspekt veze zahteva vašu pažnju.

„Neki ljudi traže u sanovnicima kako bi pokušali da protumače svoje snove“, kaže klinički psiholog Žanet Rejmond. „To nije najbolji pristup jer ne postoji univerzalno značenje za svaki simbol“ ili radnju u snu. Naprotiv, značenje obično leži u očima posmatrača.

Razumevanje erotskih snova

Erotski snovi su često prilično živopisni i nezaboravni. „Činjenica da se sećate ovog sna znači da ima nešto važno da vam kaže i da se može odnositi na nešto sa čime se ne suočavate u svom trenutnom životu“, napominje Rejmondova.

Ključ tumačenja erotskih noćnih drama je da se zapitate o njima, počevši od toga kakva ste osećanja imali kada ste se probudili. Emocije koje je san izazvao mogu biti veoma značajne. „Ako se činilo kao utešan san, to bi mogao biti način da se smanji osećaj nesigurnosti koji možda imate u toj vezi u svom budnom životu“, dodaje Rejmondova.

Prof. Zadra, koja je koautor knjige Kada mozak sanja: Istraživanje nauke i misterije sna, takođe preporučuje da razmislite kako ste se osećali u snu. Ko je osoba na koju se snovi odnose i kakva osećanja imate prema njoj? Šta ta osoba predstavlja za vas ili koje kvalitete ili karakteristike povezujete sa njom? Šta se dešavalo u snu i kako ste se osećali zbog toga?

Takođe je vredno razmisliti zašto ste baš sada imali takav san. Kako bi on mogao da vam možda ukaže ili kaže nešto o vama samima? „Toliko toga ne znamo o sebi“, ističe Tub. „Snovi govore drevnim jezikom metafora i simbola – pokušavaju da nešto saopšte.“

Istina je da je često teško da sami potpuno razumemo svoje snove, zbog čega Rejmondova preporučuje da nacrtamo neku situaciju iz sna i/ili razgovoramo sa nekim o njima. „Razgovor sa nekim o snu može vam pomoći da obradite stvari i povežete tačke.“

Na kraju krajeva, ako možete da dešifrujete svoje erotske snove, možete ih koristiti da bolje razumete sebe ili na neki način poboljšate svoju ličnost. „Snovi su neverovatne poruke koje pomažu ljudima da žive autentičnijim životom“, napominje Tub. „Svaki san je jedinstvena poruka sanjaču – to je kontekst vas samih.“ Što znači da je na vama da mu date smisao.

Psi su poznati kao odlični posmatrači i često reaguju na ljude na načine koji nama deluju neobjašnjivo. Dok na jedne skaču od sreće, na druge laju ili pokazuju nelagodu.

Stručnjaci ističu da iza ovakvog ponašanja stoji kombinacija instinkta, iskustva i percepcije.

Mirisi igraju ključnu ulogu

Psi imaju izuzetno razvijen njuh i mogu da osete mirise koje ljudi ne primećuju. Ako osoba nosi miris druge životinje, jak parfem ili čak određene hemikalije, pas može reagovati lajanjem kao oblik upozorenja ili nesigurnosti - piše Direktno.

Govor tela i energija

Način na koji se ljudi kreću, gestikuliraju ili gledaju psa može izazvati reakciju. Nagli pokreti, direktan i prodoran pogled ili nesigurno ponašanje mogu učiniti da pas postane defanzivan i počne da laje.

Prethodna iskustva

Ako je pas ranije imao negativno iskustvo sa osobom koja podseća na nekog po izgledu, glasu ili ponašanju, može instinktivno reagovati lajanjem. To je način na koji životinje povezuju prošlost sa sadašnjim situacijama.

Zaštitnički instinkt

Psi često laju kako bi zaštitili svoj prostor ili vlasnika. Kada procene da je neko potencijalna pretnja, čak i ako ta osoba nema loše namere, pas će reagovati glasno da bi pokazao dominaciju i upozorio.

Lajanje pasa na određene ljude nije slučajno – iza toga stoje mirisi, govor tela, prethodna iskustva i instinkt zaštite. Razumevanje ovih faktora može pomoći vlasnicima da bolje shvate ponašanje svojih ljubimaca i da ih nauče kako da se osećaju sigurnije u različitim situacijama.

Kim Kardašijan (45) je u prvoj epizodi sedme sezone rijalitija "The Kardashians", saopštila da joj je dijagnostikovana aneurizma mozga.

Kim Kardašijan (45) otkrila je tokom razgovora sa sestrom Kortni Kardašijan da su joj lekari otkrili "mali aneurizam" . Kako je objasnila, lekari su joj rekli da stres može da uzrokuje ovo stanje, a ona ga je pripisala burnom razvodu od repera Kanjea Vesta.

Šta znači aneurizma mozga?

Čak do 5 odsto odraslih osoba živi sa netaknutom aneurizmom mozga. Zanimljivo je da većina aneurizmi ostaje "tiha" - možemo sa njima da provedemo ceo život, a da nikada ne saznamo za njihovo postojanje. Ipak, ako aneurizma pukne, prognoze su, nažalost, veoma loše. Povratak punoj funkcionalnosti je retkost. Zato je važno znati koji su simptomi aneurizme mozga - i oni prvi, i oni nakon pucanja. Brza reakcija može da spasi život - piše direktno.rs.

Šta je aneurizma mozga i koliko je opasna?

Aneurizma je izbočenje krvnog suda u mozgu koje nastaje usled slabljenja njegovog zida. U velikoj meri podseća na balon napunjen krvlju. Kada pukne, krv se izliva u važne delove mozga, što dovodi do porasta intrakranijalnog pritiska. Čak oko 20-30 odsto pucanja aneurizme završava se brzim smrtnim ishodom, bez mogućnosti reakcije. Takve situacije su šokantne i ne iznenađuje što se mnogi ljudi plaše aneurizme mozga.

Koji su uzroci moždane aneurizme?

Uzroci nastanka aneurizmi nisu u potpunosti poznati. Neke aneurizme su urođene, a pokazano je da genetska predispozicija može da igra ulogu. Aneurizme mogu da budu i stečene, pod uticajem faktora okoline. Obično se dijagnostikuju kod osoba između 40. i 60. godine, a žene su više podložne od muškaraca.

Pošto uzroci nisu potpuno poznati, ne možemo mnogo reći ni o prevenciji. Međutim, poznato je da stil života značajno utiče na verovatnoću pucanja aneurizme. Povišen krvni pritisak i pušenje su glavni faktori koji mogu da doprinesu nastanku i povećanju rizika od pucanja aneurizme.

Prvi simptomi aneurizme mozga

U mnogim slučajevima aneurizme ne izazivaju nikakve simptome dok ne dođe do pucanja. Simptomi se mogu pojaviti ako je aneurizma velika, a mnogo zavisi i od njenog položaja. Među prvim simptomima mogu da budu:

glavobolja,
poremećaj vida,
spušteni kapak,
slabost mišića ili epileptični napadi.

Hronične glavobolje već bi trebalo da budu razlog za posetu lekaru. Zašto? Zato što lekar u dijagnostičkom procesu može da preporuči analize koje omogućavaju otkrivanje aneurizme mozga.

Simptomi nakon pucanja aneurizme

Simptomi se ne mogu prevideti kada aneurizma pukne. Javlja se intenzivna glavobolja. Mnogi, koji su preživeli, pucanje aneurizme opisuju kao najjaču bol u životu, koju ne mogu da ublaže uobičajeni lekovi. Ostali simptomi mogu biti:

mučnina,
povraćanje,
poremećaji govora,
osetljivost na svetlost,
ukočen vrat,
bol oko oka,
ubrzano disanje,
dezorijentacija,
gubitak svesti.

Treba biti svestan da se simptomi razlikuju u zavisnosti od veličine aneurizme (odnosno količine krvi) i tačne lokacije. Nažalost, u oko 20-30 odsto slučajeva pucanje aneurizme dovodi do gotovo trenutne smrti.

U preostalim slučajevima ključna je brza reakcija. Obično je potrebna hitna operacija kako bi se zaustavilo krvarenje i sprečile daljnje povrede mozga. Ipak, čak i uz brzu intervenciju, retko se vraća potpuna funkcionalnost. Promene u mozgu često su nepovratne.

Šta može da izazove pucanje aneurizme?

Najčešći uzrok pucanja aneurizme je nagli porast krvnog pritiska. Faktori koji mogu da doprinesu ovom povećanju uključuju:

intenzivan fizički napor,
jak stres,
napad hipertenzije,
nagla promena pritiska (npr. tokom ronjenja),
nagla promena temperature (npr. skok u hladnu vodu u vrućem danu).

Pucanje aneurizme ne mora da ima specifičan uzrok. Može da se dogodi tokom odmora ili uobičajenih aktivnosti, posebno kod velikih aneurizmi. Statistički rizik od pucanja aneurizme iznosi oko 1,5-2 odsto godišnje, ali se kumulativno povećava s godinama.

Može li rizik od aneurizme mozga da se smanji?

Iako uzroci nastanka aneurizmi nisu u potpunosti poznati, određene promene životnog stila mogu da smanje rizik od pucanja:

izbegavanje prekomernog alkohola,
izbegavanje konzumiranja cigareta,
izbegavanje hroničnog stresa,
redovno merenje krvnog pritiska i lečenje hipertenzije,
kontrola holesterola.

Ipak, ne može se uvek sprečiti pucanje aneurizme. Zbog toga je važno da reagujete na sve sumnjive simptome i ne odlažete posetu lekaru, prenosi Mondo.

Visok holesterol je čest zdravstveni problem koji pogađa sve veći broj ljudi.

U Sjedinjenim Američkim Državama gotovo 10 odsto odraslih ima povišen nivo holesterola, a slični trendovi primećuju se i u drugim delovima sveta.

Visok holesterol povezan je s povećanim rizikom od srčanih bolesti i moždanog udara – dva vodeća uzroka smrti na globalnom nivou.

Dobra vest je da ishrana ima ključnu ulogu u kontroli nivoa holesterola. Nije sav holesterol isti – razlikujemo "loš" i "dobar" holesterol.

Lipoprotein niske gustine (LDL), poznat kao "loš" holesterol, može da se taloži u krvnim sudovima i poveća rizik od srčanih bolesti.

Nasuprot njemu, lipoprotein visoke gustine (HDL) pomaže u uklanjanju viška holesterola iz arterija, štiteći srce. Zdrava i pametno planirana ishrana može da pomogne u održavanju ravnoteže između ove dve vrste holesterola.

Stručnjaci izdvajaju četiri nutrijenta koji posebno mogu da pomognu u snižavanju holesterola.

Rastvorljiva vlakna – prirodni saveznik protiv lošeg holesterola

Rastvorljiva vlakna pomažu u snižavanju LDL holesterola tako što se u digestivnom traktu vezuju za žučne kiseline, koje telo koristi za razgradnju masti. Pošto se žuč troši, telo mora da iskoristi zalihe holesterola za stvaranje nove, čime se nivo holesterola prirodno smanjuje.

Preporučeni dnevni unos ukupnih vlakana iznosi 25 do 38 grama, a za snižavanje holesterola preporučuje se 10 do 25 grama rastvorljivih vlakana dnevno.

Dobri izvori uključuju:

ovas i ječam (bogati beta-glukanom),
pasulj, sočivo, leblebije,
jabuke, kruške, banane,
citrusno voće

Nezasićene masti – zdrava zamena za zasićene

Masti su važne za zdravlje, ali vrsta masti koju unosimo igra ključnu ulogu. Zasićene masti, koje nalazimo u crvenom mesu i punomasnim mlečnim proizvodima, podižu nivo LDL holesterola. S druge strane, nezasićene masti pomažu u njegovom snižavanju.

Mononezasićene masti: avokado, maslinovo i ulje uljane repice, orašasti plodovi, semenke, puter od kikirikija.
Polinezasićene masti: masna riba, sojino i ulje uljane repice, orasi, tofu.
Zamenom zasićenih masti nezasićenima možete značajno smanjiti rizik od srčanih bolesti.

Omega-3 masne kiseline – za niže trigliceride i viši HDL

Omega-3 masne kiseline spadaju u polinezasićene masti i najpoznatije su po sposobnosti da smanje nivo triglicerida – druge vrste masnoća u krvi koje povećavaju rizik od srčanih bolesti.

Takođe mogu povoljno da utiču na ravnotežu holesterola, podižući nivo HDL (dobrog) holesterola. Ipak, kod nekih osoba mogu blago da povise LDL, pa se preporučuje da se konsultujete sa lekarom pre uzimanja dodataka.

Najbolji prirodni izvori su masne ribe losos, skuša, inćuni, sardine i haringa).

Preporuka je da se riba konzumira najmanje dva puta nedeljno.

Biljni steroli – prirodna blokada za apsorpciju holesterola

Biljni steroli, poznati i kao fitosteroli, jedinjenja su slična holesterolu koja se nalaze u biljnim namirnicama. Oni smanjuju apsorpciju holesterola iz hrane, što znači da manje holesterola ulazi u krvotok.

Nalaze se u:

povrću,
orašastim plodovima,
žitaricama

Međutim, u prirodi ih nema u velikim količinama. Zato su mnogi proizvodi (kao što su margarin, jogurt ili mleko) obogaćeni fitosterolima, a dostupni su i kao dodaci ishrani.

Naučna istraživanja potvrđuju da biljni steroli mogu pomoći u snižavanju ukupnog i LDL holesterola, a u nekim slučajevima i povećati HDL.

Šta kažu stručnjaci?

Ako vam je dijagnostikovan povišen holesterol, niste sami. Iako situacija može da deluje zabrinjavajuće, važno je znati da ne morate potpuno da promenite ishranu. Dovoljno je da napravite nekoliko pametnih izbora – uneti više vlakana, zameniti loše masti zdravima, redovno jesti ribu i obratiti pažnju na unos biljnih sterola.

Svaki od ovih nutrijenata koristan je sam za sebe, ali zajedno čine snažnu osnovu za zdravlje srca i krvnih sudova.

Zara, španski modni gigant, na tržištu je prisutan već pet decenija

Iako se brend nije oglašavao ovim povodom, smatra se da boje etiketa imaju određena značanja

Jedna od najvećih internacionalnih kompanija, španski konfekcijski brend Zara, slavi svojih prvih pola veka. Kreacije inspirisane visokom modom koje su dostupne svima osvojile su svaki kutak planete, a masovna proizvodnja, sa oko 12 hiljada artikala godišnje, prevazilazi i granice naučne fantastike. Ako u ormanu imate više komada sa Zarinim potpisom, možda ste primetili da su etikete različitih boja. Znate li šta to znači?

Zara, španski gigant koji je "izmislio" brzu modu i promenio način na koji kupujemo odeću, ove godine slavih pola veka postojanja. Tajna uspeha je jednostavna – savršena kombinacija pristupačnih komada i luksuza koji ne mora da bude dostupan samo određenoj klijenteli - piše Blic.rs.

Verovatno ste, u ovoj rođendanskoj euforiji, primetili da obožavaoci najpopularnijeg high street brenda u poslednje vreme na društvenim mrežama dele snimke u kojima otkrivaju šta znače boje Zarinih etiketa. Da li su to neki "tajni kodovi"?

Iako se brend nikada nije zvanično oglašavao ovim povodom, smatra se da su Zara etikete deo sistema koji pomaže u organizovanju robe u prodavnici, a ne direktan indikator kvaliteta. Međutim, influenseri sa TikToka i ostalih platformi imaju drugačije objašnjenje...

Tako, na primer, bela etiketa sa belim tekstom obično označava standardnu komercijalnu kolekciju za masovno tržište. Bela sa crnim tekstom otkriva da je proizvod deo bejzik linije, namenjene svakodnevnom nošenju, dok crna sa belim slovima kaže da su odeća i obuća visokog, premium kvaliteta, i da kolekcija sadrži elegantnije i sofisticiranije komade.

Braon etiketa označava vrhunski kvalitet i elitnu ili premium kolekciju, sa artiklima sličnim onima koje nose poznate ličnosti. Siva ili prugasta odnosi se na liniju koja uključuje ležerne, trendi komade namenjene mlađoj populaciji, dok je kremasta oznaka specijalna i koristi se za posebna, limitirana izdanja, modernijeg i ekskluzivnijeg dizajna