Sve je češće da ljudi sami sebi „prepisuju“ dijetetske suplemente na osnovu saveta sa interneta, društvenih mreža ili preporuka članova porodice, bez konsultacije sa lekarom ili obavljanja osnovnih analiza krvi, čime rizikuju ozbiljne zdravstvene posledice
Dijetetski suplementi su postali deo svakodnevnog života miliona ljudi širom sveta, ali stručnjaci upozoravaju da njihova nekontrolisana upotreba može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući oštećenje jetre, oštećenje nervnog sistema, pa čak i smrt, prenosi T portal.
Prekomerna upotreba dijetetskih suplemenata nije bezopasna
Nutricionistkinja Nikola Ludlam-Rejn upozorava na opasnosti koje se kriju iza takve neodgovorne i prekomerne upotrebe dijetetskih suplemenata, a u intervjuu za Daily mail istakla je da to povećava rizik od predoziranja određenim vitaminima i mineralima, kao i negativnih interakcija sa lekovima.
Zato je važno paziti da ne prekoračite svoje dnevne granice unosa i da se konsultujete sa svojim lekarom pre upotrebe.
„Društvene mreže su sada izuzetno moćan kanal za prodaju i promociju proizvoda na način koji nije postojao pre deset godina - a to donosi nove izazove“, rekla je ona i posebno apelovala na opasnosti od predoziranja određenim vitaminima i suplementima.
Tri suplementa sa najvećim rizikom su:
Vitamin A
Dugotrajna upotreba prekomernih količina ovog vitamina povezana je sa oštećenjem jetre i smanjenom gustinom kostiju, a posebno je opasna za trudnice jer može izazvati malformacije fetusa.
Dnevni unos ne bi trebalo da prelazi 1,5 mg, ali brojni suplementi na tržištu višestruko prelaze ovu dozu.
Vitamin B6
Doze veće od 200 mg dnevno vitamina B6 mogu izazvati perifernu neuropatiju - oštećenje nerava koje se manifestuje gubitkom osećaja u rukama i stopalima.
Neki suplementi sadrže i do deset puta više od dozvoljene količine, a korisnici često nisu svesni toga.
Kurkumin (ekstrakt kurkume)
Iako je kurkuma kao začin bezbedna, koncentrovani suplementi kurkumina mogu izazvati ozbiljno oštećenje jetre, posebno ako sadrže dodatak crnog bibera, koji pojačava apsorpciju.
Stručnjaci upozoravaju da je ova kombinacija najčešći uzrok oštećenja jetre povezanog sa dijetetskim suplementima.
Informacije sa društvenih mreža – glavni izvor problema
Zabrinjavajuće je što sve više mladih ljudi dobija informacije o dijetetskim suplementima putem društvenih mreža poput TikToka, gde su preporuke često neosnovane i potencijalno opasne.
„Ljudi često uzimaju suplemente da bi 'povećali energiju', 'detoksikovali' ili 'ubrzali metabolizam' bez ikakvog stvarnog medicinskog razloga, čime rizikuju ozbiljne posledice“, napominje nutricionista.
Poziv na oprez
Farmaceuti i nutricionisti savetuju da se pre početka uzimanja bilo kog dijetetskog suplementa obavezno konsultujete sa lekarom, posebno ako uzimate druge lekove ili imate dijagnostikovane zdravstvene probleme.
Umesto da ga uzimate sami, preporučuje se da proverite svoj nutritivni status putem laboratorijskih testova i da uvedete suplemente samo ako postoji stvarni nedostatak.
„Suplementi ishrani nisu bezopasni vitamini u šarenim bočicama - oni mogu imati snažan efekat na organizam. Ako se koriste bez nadzora, mogu prikriti simptome ozbiljnih bolesti, izazvati predoziranje ili opasne interakcije sa lekovima“, upozoravaju stručnjaci.
