Funkcije pametnog sata
Pametni satovi postali su naši lični doktori koji svakodnevno prate mnoge funkcije našeg tela. Razni senzori i algoritmi u svakom trenutku pokazuju trenutno stanje našeg organizma i podsećaju nas da se pokrenemo. Mnogi od pokazatelja koje prikazuje pametni sat su vrlo precizni, ali neki podaci mogu značajno odstupati od stvarnosti.
Otkucaji srca – Svi moderni pametni satovi imaju mogućnost merenja pulsa. Studije pokazuju da je mogućnost greške pametnog sata u merenju otkucaja srca manja od 5 %, što znači da je merenje pulsa pametnim satom gotovo jednako kao merenje medicinskim uređajem. Veće nepravilnosti moguće su kod naglih promena intenziteta vežbanja, ali za većinu korisnika puls sa pametnog sata je dovoljno tačan podatak.
Koraci – Još jedna od osnovnih funkcija svih pametnih satova je brojanje koraka. Ova funkcija prilično dobro meri broj koraka čoveka, što je potvrđeno brojnim istraživanjima. Mnogi brendovi testirali su svoje pametne satove u različitim uslovima, te se može zaključiti da većina pametnih satova ima minimalna odstupanja u brojanju koraka. Tokom vežbanja na traci za trčanje skoro da nije bilo odstupanja, dok su se mala odstupanja pojavila pri slobodnom kretanju.
Spavanje – Jedna od novijih funkcija pametnih satova je merenje dužine i faza sna. Iako mnogi korisnici skidaju sat pre odlaska na spavanje, neki ipak vole da prate i podatke o svom snu. Prema istraživanjima, pametni satovi tačno beleže ukupno trajanje sna, ali postoje veća odstupanja u merenju dužine pojedinih faza sna u poređenju sa laboratorijskim merenjima.
Kiseonik u krvi – Noviji modeli pametnih satova imaju mogućnost merenja nivoa kiseonika u krvi. Ova funkcija pokazuje zasićenost krvi kiseonikom, ali svi proizvođači ističu da to nije zamena za medicinski pulsni oksimetar. Najveća odstupanja pametni satovi pokazuju upravo u ovom merenju, te je važno ovaj podatak uzeti s rezervom i nikako se ne oslanjati potpuno na njega.
Pametni satovi i zdravlje
Cilj pametnih satova je podsticanje zdravijeg načina života kroz merenje dnevnih aktivnosti. Ovi uređaji podsećaju na kretanje i mogu upozoriti na moguće nepravilnosti u otkucajima srca koje bi inače ostale neprimećene. Dobijene podatke treba tumačiti razumno i ne shvatati ih kao medicinsku dijagnozu. Važno je obavestiti lekara o nepravilnostima koje pokazuje sat, jer pametni sat može kod prosečnog korisnika pokrenuti lažnu uzbunu ili, suprotno, propustiti ozbiljan problem koji stoji iza određenih podataka.
Pametni satovi su osmišljeni kako bi očuvali zdravlje, ali situacija može brzo izmaći kontroli. Opsesivno praćenje svakog detalja koji pametni sat meri može dovesti do stresa i paradoksalno izazvati anksioznost, te se preporučuje razumno korišćenje pametnog sata.
Faktori koji utiču na tačnost podataka pametnog sata
Na kvalitet podataka koje prikazuje pametni sat pre svega utiče sam kvalitet sata, tj. kvalitet softvera i hardvera koji koristi. Takođe, na tačnost utiču i spoljni faktori koji mogu značajno izmeniti rezultate.
Jedan od najčešćih razloga za netačne podatke je nepravilno nošenje sata. Pametni sat treba nositi iznad zgloba i dovoljno čvrsto nalegnut uz kožu. Labavo ili pogrešno postavljen sat daje manje pouzdane podatke, kao i preterano mahanje rukom ili neprestano poskakivanje.
Pored kvaliteta i načina nošenja, istraživanja su pokazala da pametni sat može prikazivati do 15 % netačnih podataka zbog tamnijeg tena, znoja, tetovaža i izražene maljavosti. Iako ne postoji tačan podatak šta najviše smeta, preporučuje se da se podaci uzimaju s rezervom ako neki od ovih faktora može uticati na rad vašeg sata.
Pametni satovi su koristan alat za praćenje zdravlja, ali njihove podatke ne treba uzimati zdravo za gotovo. Mogu poslužiti kao indikator problema, ali uvek je preporučljivo konsultovati se sa lekarom. Posebno savetujemo da ne razvijate naviku svakodnevnog analiziranja podataka, naročito ako imate dijagnostikovanu anksioznost.
