Proleće je stiglo, ali vi samo želite da spavate? Tog osećaja, poznatog kao prolećni umor, možete da se rešite zdravim načinom života, kažu stručnjaci.
Ptice cvrkuću, pčele zuje, a topli zraci sunca miluju kožu. Ali nisu svi euforični, neki pate od prolećne letargije, ili prolećnog umora.
„To je u osnovi proces prilagođavanja tela promenljivom godišnjem dobu“, rekla je psihijatar i psihoterapeut Krista Rot-Sakenhajm, potpredsednica Profesionalnog udruženja nemačkih psihijatara (BVDP).
Naše telo je u režimu štednje energije zimi. Pošto imamo tendenciju da manje vremena provodimo napolju, manje sunčeve svetlosti pogađa našu kožu i mrežnjače, uzrokujući da naš mozak oslobađa više hormona spavanja – melatonina.
Zdrav način života je najbolji protivotrov
„Neki stručnjaci kažu da je ovo ostatak hibernacije“, rekla je Rot-Sakenhajm, mada Helmut Šac, član izvršnog komiteta Nemačkog endokrinološkog društva (DGE), kaže da zapravo nije prolećni umor, već da se lučenje melatonina menja zbog pomeranja sata unapred.
Bez obzira šta se krije iza prolećnog umora, Rot-Sakenhajm kaže da je zdrav način života najbolji protivotrov. Ona savetuje da provodite vreme napolju, pijete više tečnosti i konzumirate što manje belog šećera.
Šac preporučuje bavljenje sportom, šetnju i boravak u prirodi, a u tom slučaju, kaže, nema potrebe da se vitamin D uzima kao dodatak ishrani, prenosi index.hr.
