Sombor.info

Obaveštavaju se građani Apatina, daće se u okviru akcije uređenja grada vršiti odvoz džakiranog lišća sa javnih površina od 24.11.2025. do 28.11.2025. godine.

Akcija obuhvata isključivo odvoz sakupljenog lišća sa drveća, koje treba biti upakovano u vreće (džakove). Ostali otpad se neće odvoziti u okviru ove akcije (šut, građevinski otpad, kabasti otpad i sl.).

Odvoz se vrši po ustaljenom rasporedu odvoza komunalnog otpada, s tim da vreće (džakove) sa lišćem treba ostaviti uz ivicu puta, kako bi bile što uočljivije.

Crveni krst Sombor u saradnji sa Zavodom za transfuziju krvi Vojvodine, u sredu, 19.11.2025. godine, organizuje redovnu akciju dobrovoljnog davanja krvi. Akcija će se odvijati u periodu od 09.00 do 13.00 časova, u prostorijama Centra za edukaciju Crvenog krsta Sombor, na adresi Apatinski put broj 19.

Pozivamo sve naše sugrađane koji imaju između 18 i 65 godine, zdravi su i žele da daruju krv, da se odazovu na akciju koju organizuje Crveni krst Sombor.

Zimski meseci donose kratke dane, hladnoću i manje sunčeve svetlosti, a mnogi tada osećaju pad energije, pospanost ili manjak motivacije. Taj osećaj nije nimalo neobičan — zimska tromost ima stvarne biološke uzroke.

Dobra vest je da nekoliko jednostavnih, svakodnevnih navika može značajno ublažiti umor i pomoći telu da se lakše prilagodi sezoni, piše Times of India.

Manje sunčeve svetlosti remeti naš biološki sat

Sunčeva svetlost ključna je za regulaciju cirkadijalnog ritma — unutrašnjeg biološkog sata koji određuje kada treba da spavamo, a kada da budemo budni.

Zimi je svetlosti manje, pa telo proizvodi više melatonina, hormona koji podstiče pospanost.

Prema istraživanju objavljenom u časopisu BMC Public Health, manjak dnevne svetlosti povećava pospanost tokom dana i istovremeno narušava kvalitet noćnog sna.

Dug boravak u zatvorenom prostoru dodatno pogoršava ovaj problem.

Jednostavne navike poput otvaranja zavesa odmah nakon buđenja ili kratke jutarnje šetnje mogu pomoći da mozak brže prepozna početak dana i vrati se u svoj prirodni ritam.

Nizak nivo vitamina D dodatno pojačava umor

Vitamin D nastaje kada je koža izložena sunčevoj svetlosti, pa je zimi njegov nivo često niži. Nedostatak ovog vitamina povezuje se sa umorom, slabošću mišića i padom raspoloženja, a može doprineti i razvoju simptoma sezonskog afektivnog poremećaja (SAD).

Da biste održali zdrav nivo vitamina D:

Provedite bar kratko vreme napolju kad god je moguće.
Jedite masnu ribu, jaja i obogaćene mlečne proizvode.
Uzimajte suplemente samo po preporuci lekara.
Zimsko vreme može narušiti kvalitet sna

Iako duže noći mogu podstaći raniji odlazak na spavanje, kvalitet sna zimi često opada.

Ako je soba previše topla ili hladna, san može postati plitak i isprekidan.

Stručnjaci savetuju da spavaća soba bude hladnija, mračna i tiha, te da idete na spavanje i budite se u isto vreme, čak i vikendom.

Dosledan ritam pomaže stabilizaciji energije tokom dana.

Manjak svetlosti utiče i na raspoloženje

Zimi opada nivo serotonina, neurotransmitera koji reguliše sreću i koncentraciju. Niži serotonin može izazvati tromost, gubitak motivacije i promene raspoloženja.

Pomažu vrlo jednostavne navike:

Održavajte društvene kontakte.
Slušajte muziku koja vas opušta.
Idite u kratke šetnje ili se lagano istežite.
Telesna aktivnost prirodno podiže serotonin i smanjuje zimsku potištenost.

Ishrana i navike koje vraćaju energiju

• Teški, ugljenim hidratima bogati obroci mogu povećati pospanost, zato je zimi važno birati hranu koja postepeno otpušta energiju.
• Najbolji izbor su ovsene pahuljice, jaja, sočivo, zeleno lisnato povrće, orašasti plodovi i citrusi.
• Ne zaboravite ni hidrataciju – dehidracija se često "maskira" kao umor.
• Ako možete, izbegavajte kofein kasno popodne, da ne biste poremetili san.

Male promene koje prave veliku razliku

Ujutru se odmah izložite prirodnom svetlu.
Vežbajte redovno, makar i lagano.
Održavajte spavaću sobu hladnom.
Jedite uravnotežene obroke.
Provodite vreme na otvorenom kad god možete.

Ako umor traje nedeljama ili se jave dodatni simptomi poput lošeg raspoloženja, gubitka apetita ili problema s koncentracijom, važno je razgovarati sa lekarom — kako biste isključili nedostatak vitamina ili poremećaje poput hipotireoze.

(Index.hr)

DA bi penzija bila ostvarena, porodica mora podneti zahtev i ispuniti propisane kriterijume.

Pitanje ko može da nasledi porodičnu penziju jedno je od najčešćih među građanima, a uslovi za ostvarivanje ovog prava jasno su određeni zakonom.

Pravo na porodičnu penziju postoji ako je preminuli ispunio uslove za starosnu ili invalidsku penziju, odnosno ako je imao najmanje pet godina staža osiguranja. Izuzetak su slučajevi smrti prouzrokovane povredom na radu ili profesionalnom bolešću - tada porodica može ostvariti pravo bez obzira na dužinu radnog staža.

Da bi penzija bila ostvarena, porodica mora podneti zahtev i ispuniti propisane kriterijume koji se odnose na godine starosti, radnu sposobnost, izdržavanje od strane preminulog, kao i status školovanja kada je reč o deci.

Ko ima pravo na porodičnu penziju?

Supružnici i vanbračni partneri mogu naslediti penziju, pod uslovom da je brak ili zajednica trajala najmanje tri godine, ili da postoji zajedničko dete. Vanbračna zajednica se utvrđuje u sudskom postupku. Udovica pravo stiče sa navršene 53 godine, a udovac sa 58 godina, osim ako su potpuno nesposobni za rad - u tom slučaju godine nisu uslov.

Ako supružnici brinu o zajedničkom detetu koje takođe ostvaruje pravo na porodičnu penziju, mogu je koristiti i pre navedenih godina. Isto važi i za razvedene supružnike ukoliko imaju sudsku odluku o izdržavanju.

Prava dece

Deca mogu naslediti penziju do 15. godine života, bez obzira na to da li se školuju. Ako pohađaju srednju školu, pravo traje do 20. godine, a tokom studija do 26. godine. U slučaju prekida školovanja zbog bolesti ili služenja vojnog roka, pravo se može produžiti najduže do 27. godine.

Deca sa invaliditetom ostvaruju pravo sve dok traje njihova nesposobnost za samostalan život i rad.

Koliki je iznos porodične penzije?

Iznos porodične penzije zavisi od broja članova koji je koriste:
- jedan korisnik prima 70% iznosa penzije preminulog,
- dva korisnika 80%,
- tri 90%,
- četiri ili više korisnika ostvaruju puni iznos.

Deci koja su ostala bez oba roditelja pripada jedinstvena porodična penzija po oba osnova, ali do maksimalnog limita određenog zakonom.

Nasleđivanje inostrane penzije

Porodična penzija može se naslediti i iz inostranstva, ali o tome odlučuje država u kojoj je preminuli radio ili ostvario staž, uključujući i zemlje nekadašnje Jugoslavije.

(Biznis Kurir/Kamatica/Novosti)

Božur važi za biljku koja spada među najzahvalnije za održavanje, a njegovi raskošni cvetovi najlepši su ukras bašta i domova. Mogu da budu bele, roze, žute, crvene i ljubičaste boje, dok je plod u obliku meška s krupnim semenkama.

Postoji staro verovanje da donosi sreću ženama, ali i blagostanje u celu porodicu, a ova biljka je već vekovima deo istočne tradicionalne medicine gde se smatra da tera negativnu energiju i zle duhove.

Vreme za sadnju božura u vrtu je ili rano proleće ili od sredine septembra do oktobra, dok se u saksiji može saditi tokom cele godine.

Ono što je takođe važno naglasiti jeste da božur ne zahteva nikakvu posebnu negu, a ako se posadi na prikladno mesto svake godine će imati sve krupniji i bujniji cvat.

Značenje biljke

Značenje ovog cveća je višestruko, predstavlja sledeće vrednosti:

Čast, pogotovo za ljude koji donose čast celoj svojoj porodici kroz uspeh, bogatstvo
Romansu i romantičnu ljubav s posebnim naglaskom na ljubav između dvoje stranaca

Kada mlada bira cveće za svoj buket, savetuje se da obavezno u njega uvrsti i božure jer simbolizuju srećan brak i sklad bračnog para.

Značenje boja

Značenje koje cvet ima se malo menja zbog nijanse ili boje. Međutim, postoji nekoliko boja koje menjaju ono što božur znači, a to su:

Ružičasta je i najromantičnija boja božura -idealna za venčane bukete i uređenje stola
Bela ili svetlo ružičasta: prikazuje sramežljivi aspekat značenja, te može da znači žaljenje ili izvinjenje zbog neke neprijatnosti

Jarko crvena se najviše ceni u Kini i Japanu i povezuje se poštovanjem. Ujedno je i najznačajniji simbol bogatstva i prosperiteta u tim kulturama.

Jedna zanimljiva činjenica o ovom cvetu je da postoji verovanje da određen oblik božura, može da tera duhove i negativnu energiju.

Iz Republičkog fonda za penzijsko i invalidsko osiguranje (Fond PIO) redovno odgovaraju na pitanja pitanja svojih korisnika, a ona za koje procene da su od važnosti za veći broj korisnika izdvoje i javno objave u svom zvaničnom glasilu "Glas osiguranika".

U poslednjem broju izdvojeno je pitanje A. S. iz Bečeja koja navodi da je podnela zahtev za naknadu za tuđu pomoć i negu.

"Koliko iznosi ova naknada, kako se isplaćuje i na koliko se povećava", upitala je Fond PIO.

Odgovor Fonda PIO

Pravo na novčanu naknadu za pomoć i negu drugog lica ima osiguranik i korisnik penzije kome je zbog prirode i težine povrede ili bolesti neophodna pomoć i nega za obavljanje radnji radi zadovoljavanja osnovnih životnih potreba navodi se u odgovoru Fonda PIO.

Kako se dodaje, u ovu kategoriju najčešće spadaju teško pokretne ili nepokretne osobe, slepa lica, oni koji ne mogu sami da se hrane, oblače ili kreću, kao i osobe sa demencijom i hronično oboleli na dijalizi - piše B92.

Naknada za pomoć i negu drugog lica se isplaćuje na mesečnom nivou i trenutno iznosi 33.171,53 dinara (oko 283 evra). Usklađuje se na isti način kao i penzije i nije uslovljena visinom drugih primanja, navodi se odgovoru.

Podsetimo, od 1. decembra ove godine najavljeno je novo povećanje penzija od 12,2 odsto.

Prosečna penzija će nakon novog usklađivanja iznositi 56.860 dinara, odnosno 485 evra.

U istom procentu usklađuju se i sva ostala prava iz penzijskog i invalidskog osiguranja, saopšetno je ranije u zvaničnom saopštenju Republičkog fonda za penzijsko i invalidsko osiguranje (Fond PIO).

Alchajmerova bolest može da se razvija sporo, godinama, a blage i rane simptome mnogi zanemare misleći da prolaze kroz stresan period koji im troši energiju, pojačava umor i ometa ih u svakodnevnim obavezama. Ipak, te znakove ne bi trebalo ignorisati.

Ako prepoznate sebe ili neku blisku osobu u većini navedenih simptoma, važno je potražiti savet lekara.

Problemi sa spavanjem. Iako loše spavanje može biti povezano sa stresom, dugotrajne i uporne smetnje pri spavanju mogu biti rani znak Alchajmera.

Anksioznost i depresija. Ovi problemi kod starijih osoba često prate Alchajmerovu bolest i mogu biti jedan od prvih signala.

Problemi sa pisanjem i izgovaranjem reči. Osobe sa Alchajmerom teško pronalaze pravu reč u razgovoru, muče se sa vokabularom i često ponavljaju iste rečenice.

Gubitak interesovanja za hobije. Bolest pogađa deo mozga zadužen za motivaciju, pa osoba gubi volju za aktivnostima koje je nekada volela.

Dezorijentacija u vožnji. Često se izgube čak i kada voze poznatim ulicama ili idu na mesta na koja su ranije redovno odlazili.

Izbegavanje druženja. Kako im je sve teže da prate razgovor, posebno u društvu više ljudi, često se povlače i izbegavaju socijalne kontakte.

Stalna briga o pamćenju. Osećaj da “pamćenje popušta” i da ne mogu da se sete šta su hteli da urade može biti rani znak bolesti.

Problemi sa finansijama. Osoba više nije u stanju da vodi računa o novcu, računima i troškovima, što ranije nije bio problem.

Slabo pamćenje važnih događaja. Kada se neko ne može setiti bitnih stvari koje su se desile tog dana ili u protekloj nedelji, to je ozbiljan znak mogućeg početka Alchajmera.

Izvor:Večernji 

Karfiol, povrće iz porodice krstašica, sve je popularniji među ljubiteljima zdrave hrane, i to s dobrim razlogom.

Bogat je nutrijentima, siromašan kalorijama i ugljenim hidratima, a njegova redovna konzumacija povezuje se s nizom zdravstvenih koristi. Samo jedna šolja sirovog karfiola obezbeđuje više od 75 odsto preporučene dnevne doze vitamina C, što ga čini namirnicom koju vredi uvrstiti u jelovnik, piše Health.com.

Pomoć pri mršavljenju i održavanju telesne težine

Karfiol je idealna namirnica za sve koji žele da smanje telesnu masu ili da je održavaju. Jedna šolja sirovog karfiola sadrži oko 2 grama vlakana i gotovo 100 grama vode, što daje osećaj sitosti i pomaže u kontroli apetita. Vlakna usporavaju varenje, stabilizuju energiju i podstiču zdrave prehrambene navike, prenosi Index.

Prirodna zaštita od upala

Bioaktivni spojevi iz karfiola dokazano smanjuju upalne procese. Antioksidansi neutrališu slobodne radikale i pomažu da se spreče oštećenja ćelija, čime se smanjuje rizik od hroničnih bolesti i usporavaju procesi starenja.

Impresivan nutritivni profil

U samo jednoj šolji sirovog karfiola nalazi se više od 75 posto preporučene dnevne doze vitamina C, ključnog za sintezu kolagena, apsorpciju gvožđa, jačanje imuniteta i obnovu DNK. Karfiol je bogat i vitaminom K koji podržava zdravlje kostiju te holinom, važnim za pamćenje, spavanje i funkciju mišića. Sadrži i manje količine vitamina B grupe, magnezijuma, mangana, fosfora i kalijuma.

Smanjen rizik od hroničnih bolesti

Istraživanja pokazuju da povrće iz porodice krstašica smanjuje rizik od bolesti srca, raka i čak ukupne smrtnosti. Prirodne supstance iz karfiola štite krvne sudove od upala, a pojedina istraživanja sugerišu da mogu usporiti rast ćelija raka debelog creva.

Podrška zdravoj varenju

Većina ljudi ne unosi preporučenu dnevnu količinu vlakana, a karfiol je jednostavan način da se taj nedostatak nadoknadi. Vlakna hrane dobre bakterije u crevima, smanjuju upale i podstiču redovnu probavu, što doprinosi zdravlju digestivnog trakta.

Usporavanje starenja uz sulforafan

Karfiol sadrži sulforafan, moćni prirodni spoj koji može blagotvorno uticati na gene uključene u procese starenja. Sulforafan podstiče detoksikaciju, smanjuje upale, štiti DNK i može usporiti kognitivni pad povezan sa godinama.

Zamena za ugljene hidrate

Za sve koji prate ishranu s niskim udelom ugljenih hidrata, karfiol je savršena alternativa klasičnim prilozima. Pirinač od karfiola omogućava značajno smanjenje kalorija i ugljenih hidrata bez gubitka zapremine obroka. Na primer, 3⁄4 šolje pirinča od karfiola sadrži samo 15 kalorija, dok ista količina kuvane bele riže ima oko 242 kalorije.

Prirodna potpora detoksikaciji

Enzimi u karfiolu pomažu organizmu u razgradnji i uklanjanju toksina, čineći ga odličnim saveznikom u održavanju zdrave detoksikacije tela.

Mogući rizici

Karfiol sadrži FODMAP ugljene hidrate koje neki ljudi teže vare. Kod osoba s osetljivim digestivnim sistemom, odnosno kod onih sa sindromom iritabilnog creva (SIC), nagli porast unosa može izazvati gasove, nadutost, bol u stomaku ili dijareju.

Kako ga uvrstiti u ishranu?

Može se jesti sirov, kuvan, pečen ili uklopljen u različita jela. Odličan je u smutijima i zobenim kašama, pečen sa maslinovim uljem i začinima ili kao zamena za pirinač i krompir. Osim klasičnog belog, dostupan je i ljubičasti, zeleni i narandžasti karfiol, bogatiji antioksidansima.