Sombor.info

Zbog sumnje da su izvršili više produženih krivičnih dela poreska utaja i poreska prevara, kao i više produženih krivičnih dela pranja novca, uhapšeni su J.C, B.K. i M.K, odgovorna lica tri privredna društva iz Apatina i Temerina, M.R, B.R, M.T, M.B. i M.B, odgovorna lica više firmi iz Novog Sada, M.R, V.R. i S.T. iz Novog Sada i N.N. i S.P. iz Zaječara.

Svi oni su uhapšeni po nalogu Višeg javnog tužilaštva u Novom Sadu, u saradnji Posebnog odeljenja za suzbijanje korpcije Višeg javnog tužilaštva u Novom Sadu, Uprave kriminalističke policije Odeljenja za borbu protiv korupcije i Poreske uprave Sektora poreske policije u velikoj akciji suzbijanja korupcije.

Kako navodi sajt 192.rs, postoji osnovana sumnja da su u periodu od 1. januara 2019. do 15. oktobra ove godine osumnjičeni M.K, J.C. i B.K. iskoristili fiktivne fakture o navodno izvršenom prometu građevinske robe i usluga, koje su sačinili i ispostavili osumnjičeni M.R, B.R, M.T, M.B. i M.B, kao odgovorna lica više privrednih društava iz Novog Sada. Osumnjičeni su time izbegli obračun, prijavu i plaćanje poreskih obaveza poreza na dodatu vrednost i poreza na dobit pravnih lica u ukupnom iznosu od 345.578.142 dinara. Po istim fiktivnim fakturama osumnjičeni su sa tekućih računa ova tri privredna društva izvršili isplatu 722.130.223 dinara na tekuće račune svojih navodnih dobavljača - privrednih društava iz Novog Sada, koji su, po prijemu tog novca, izvršili njegov prenos i konverziju u ukupnom iznosu od 610.052.297 dinara, neosnovanim podizanjem u gotovini sa računa tih privrednih društava i neosnovanim bezgotovinskim transakcijama na svoje račune kao fizičkih lica, kao i na lične tekuće račune osumnjičenih M.R, V.R, S.T. iz Novog Sada i N.N. i S.P. iz Zaječara, odakle su taj novac dalje konvertovali u gotovinska sredstva, zadržali ga za sebe i koristili.

Osumnjičenima je određeno zadržavanje do 48 časova, u kom roku će biti privedeni i saslušani u Posebnom odeljenju za suzbijanje korupcije Višeg javnog tužilaštva u Novom Sadu.

Gradsko veće grada Sombora održalo je 69. sednicu na čijem dnevnom redu su se našle 34 tačke.

Između ostalog, Gradsko veće odobrilo je raspisivanje Javnog poziva za sufinansiranje mera energetske sanacije porodičnih kuća i stanova na teritoriji Grada Sombora. Ovaj javni poziv namenjen je građanima koji žele da u svojim domovima sprovedu neku od sledećih mera energetske sanacije: zamena spoljnih prozora i vrata i drugih transparentnih elemenata termičkog omotača; postavljanje termičke izolacije spoljnih zidova, podova na tlu i ostalih delova termičkog omotača prema negrejanom prostoru; postavljanje termičke izolacije ispod krovnog pokrivača ili tavanice; zamena postojećeg grejača prostora na čvrsto gorivo (kotao ili peć) efikasnijim kotlom na gas; zamena postojećeg grejača prostora na čvrsto gorivo (kotao ili peć) efikasnijim kotlom na biomasu; ugradnja toplotnih pumpi; zamena postojeće ili ugradnja nove cevne mreže, grejnih tela i pratećeg pribora; ugradnja solarnih kolektora u instalaciju za centralnu pripremu potrošne tople vode; ugradnja solarnih panela i prateće instalacije za proizvodnju električne energije, ugradnja dvosmernog mernog uređaja za merenje predate i primljene električne energije i izrade neophodne tehničke dokumentacije i izveštaja izvođača radova na ugradnji solarnih panela i prateće instalacije za proizvodnju električne energije koji su u skladu sa zakonom neophodni prilikom priključenja na distributivni sistem; kao i izrada tehničke dokumentacije u skladu sa Zakonom o planiranju i izgradnji koji sprovodi odeljenje nadležno za poslove urbanizma i građevinskih poslova za mere za koje je ta dokumentacija potrebna.

Za sprovođenje ovih mera ukupno je obezbeđeno 20.500.000 dinara, od čega je Ministarstvo rudarstva i energetike izdvojilo 12.300.000 dinara, a Grad Sombor 8.200.000 dinara. Ove godine za građane koji su u socijalno ugroženoj kategoriji omogućeno je da imaju povoljnije uslove konkurisanja, odnosno da im grad i ministarstvo subvencionišu do 90% od ukupne investicije. Javni poziv za sufinansiranje mera energetske sanacije porodičnih kuća i stanova na teritoriji Grada Sombora biće objavljen na zvaničnom sajtu Grada Sombora, gde će se naći sve potrebne informacije o rokovima, potrebnoj dokumentaciji i načinu prijave.

Na 69. sednici Gradsko veće dalo je saglasnost na izmene i dopune pravilnika o radu javnih komunalnih preduzeća „Parking servis Sombor“ Sombor, „Vodokanal“ Sombor, „Čistoća“ Sombor, „Energana“ Sombor i „Prostor“ Sombor, programe poslovanja javnih komunalnih preduzeća „Zelenilo“ Sombor, „Parking servis Sombor“ Sombor, „Vodovod“ Bezdan, „Vodokanal“ Sombor, „Prostor“ Sombor i „Energana“ Sombor.

Gradsko veće dalo je i saglasnost na program rada Turističke organizacije grada Sombora i na programe rada javnih ustanova u oblasti društvenih delatnosti za 2026. godinu.

O ovim pravilnicima o radu, programima poslovanja i programima rada odlučivaće odbornici na narednoj sednici Skupštine grada.

Iz prostorija Crvenog krsta Sombor krenula je isporuka 550 prehrambenih paketa za socijalno ugroženo stanovništvo u naseljenim mestima i salašarskim naseljima.

Paketi sadrže po dva kilograma pirinča i pasulja, tri kilograma šećera i tri litre ulja, testenine, kuhinjske soli, kokošje i goveđe supe, pet kilograma brašna, graška i boranije.

Ovo je šesta tranša prehrambenih paketa koju će korisnici socijalne pomoći u naseljenim mestima moći da preuzmu u svojim mesnim zajednicama.

Raspored sahrana na somborskim grobljima za 17. decembar

Niko ne primećuje manipulaciju odmah, a većina nas nauči znake tek nakon što se opeče - samo 3% ljudi može da uoči 7 taktika manipulacije pre nego što bude kasno.

Većina ljudi ne shvata da su žrtva manipulacije dok im nešto konačno ne klikne. Možda je to iznenadni trenutak jasnoće, možda je posredi iscrpljenost, razgovor koji je drugačiji od ostalih - ali za većinu, shvatanje dolazi kasno. Mali procenat onih koji rano primete manipulaciju nije nužno pametniji ili hladnokrvniji - oni jednostavno veruju svojoj svesti.

Ne ignorišu suptilnu nelagodnost koju većina ljudi ignoriše. Manipulacija retko je glasna.Obično počinje tiho, obavijena zabrinutošću, šarmom ili logikom. I to je ono zbog čega je se tako lako može prevideti.

Ovo je 7 taktika koje retki primećuju gotovo odmah, a manipulatori ih svesrdno koriste:

1. Ne pristaju na zbunjenost

Ako ste ikada otišli ​​posle razgovora osećajući se čudno nesigurno šta se upravo dogodilo, to nije nešto što treba ignorisati. Zbunjenost je alat. Veoma star alat. Manipulativna osoba može svaki put malo promeniti svoju priču. Možda će insistirati da ste ih pogrešno čuli. Zbunjeni ljudi se oslanjajuna onoga ko deluje samouvereno, zato se manipulativni ljudi često predstavljaju kao "glas koji sve razjašnjava“ u situaciji koju su sami učinili zbunjujućom.

A 3% ne dozvoljavaju da konfuzija mirno stoji - oni se ne povlače, već postavljaju pitanja. Primećuju osećaj umesto da se izgube u rečima.

2. Ne pristaju na pritisak

Ako vas neko tera da brzo reagujete, to je retko u vašu korist. Hitnost je brz način da zaobiđete svoje rezonovanje. Većina odluka donetih pod pritiskom ne donosi se iz samopouzdanja već iz straha od gubitka nečega. Manipulator bi mogao reći rečnice poput:

"Ako sada ne odlučiš, trenutak je prošao.“
"Previše razmišljaš. Samo uradi to.“
"Svi ostali su se već složili. Zašto ovo komplikujete?“

Hitnost dovodi vaš mozak u užurbano emocionalno stanje, sužava fokus i smanjuje sposobnost procene. Ljudi koji mogu rano da uoče manipulaciju automatski usporavaju kada neko pokuša da ih ubrza.

3. Ne upadaju u zamku nedosledne ljubaznosti

Jedna od najtežih taktika manipulacije za prepoznavanje jeste nedosledna naklonost. Efikasna je jer se u tom trenutku oseća tako dobro. Manipulatori nisu okrutni neprestano. Oni pružaju toplinu upravo u trenucima kada misle da vas gube. Pružaju pohvalu kada sumnjate u sebe, postaju slatki čim stvore napetost, tako se formira emocionalna zavisnost. Taj obrazac se odvija i u prijateljstvima i u vezama. Počinjete da se fokusirate na "dobre trenutke“, čak i ako su ti trenuci retki.

A 3% gleda na obrazac, a ne na posebnu situaciju. Ljubaznost koja se pojavljuje samo kao način resetovanja dinamike moći nije ljubaznost. To je manipulacija prerušena u naklonost. Prava ljubaznost ne mora biti sporadično ograničena.

4. Ne pristaju na okretanje scenarija

Izražavate zabrinutost, pomenete nešto što vas je uznemirilo, postavljate granicu - i odjednom razgovor postaje o njihovim povređenim osećanjima, njihovom razočaranju, njihovoj emocionalnoj reakciji. Umesto da se pozabavite problemom, oni vas teraju da se osećate krivim što ste ga uopšte pomenuli. Uobičajene linije uključuju:

"Ne mogu da verujem da to misliš o meni.“
"Posle svega što sam učinio za tebe, stvarno?“
"Nisam imao pojma da si tako nezahvalan.“

Ono što se upravo desilo je klasična promena scenarija. Većina ljudi ovo ne shvata dok ne primete da se stalno izvinjavaju i da se nikada ne osećaju saslušanim.

A 3% primećuje trenutak kada se emocionalna odgovornost nepravedno pomera. Oni zastaju. Prepoznaju kada su uvučeni u odbranu svog prava da imaju osećanja. Ako se svaka briga pretvori u osećaj krivice , veza više nije uravnotežena.

5. Ne daju da njhova ranjivost postane tuđe oruđe

Ranjivost je moćna. Ona stvara poverenje i bliskost. Ali u rukama manipulatora, ranjivost postaje strateško oruđe.

Ponekad koriste vašu ranjivost:

"Oduvek si bio nesiguran – pusti mene da se pobrinem za stvari.“
"Rekao si mi da se boriš sa konfrontacijom, tako da je ovo bolje.“
"Možda opet pogrešno tumačiš situaciju.“

U drugim slučajevima, koriste sopstvenu ranjivost da vas drže blizu. Možda čak i da sugerišu da ne mogu bez vas. Ta dinamika se tiho formira u vezama koje spolja izgledaju potpuno normalno. Ali kada ranjivost postane put ka obavezi, a ne ka povezanosti, nešto nije u redu.

Ljudi koji ovo rano primete primećuju da li ih ranjivost zbližava kao ravnopravne ili prebacuje odgovornost na jednu osobu. Prava intimnost je obostrana, a ne jednostrana ili vođena krivicom.

6. Ne daju na svoje odnose

Izolacija ne počinje time što vam neko kaže da ne viđate svoje prijatelje. To bi bilo previše očigledno. Počinje pomalo - oni suptilno kritikuju ljude do kojih vam je stalo. Oni vas teraju da se osećate krivim kada provodite vreme sa drugima. Dovode u pitanje vaše odnose upravo toliko da poseju sumnju. Vremenom se vaš krug ili svet smanjuje. Ne zato što to svesno birate, već zato što interakcija sa bilo kim izvan manipulatora postaje stresna. I što manji postaje vaš svet, lakše je na vas uticati. Proverite kako možete da prekinete toksično prijateljstvo.

A 3% uočava izolaciju primećujući koliko je teže održavati odnose koji su nekada delovali prirodno. Primećuju emocionalni otpor tamo gde je nekada bilo lakoće.

7. Ne dozvoljavaju prelaženje granica

Granice su jednostavne. Ali manipulatori se ponašaju kao da su komplikovane.

Oni "zaboravljaju“.
Pogrešno razumeju.
Zalažu se za izuzetke.
Šale se.
Testiraju.
Onda ponovo testiraju.

Vremenom, možete početi da pravite kompromise samo da biste izbegli konflikt. I to je poenta. Svaki put kada popustite, granica postaje manje stvarna u njihovim očima. Prema zen filozofiji, "jasnoća vas štiti, a doslednost jača" - granice zahtevaju i jedno i drugo. Manipulator granice ne vidi kao ograničenja već kao prepreke.

Ono što 3% ljudi zna jeste da će neko ko vas poštuje poštovati i vaše granice. Neko ko želi kontrolu, osporiće je.

Ako se neko stalno pretvara da ne razume ono što ste mu jasno stavili do znanja, onda razume savršeno dobro. Samo proverava koliko daleko može da ide, prenosi Sensa.

U 2026. godini inspiracija dolazi u punom jeku a vaš zadatak je da te nalete genijalnosti usmerite u projekte koji menjaju svet oko vas.

Za Vodolije 2026. je godina u kojoj treba da prestanu da se ograničavaju da bi se uklopili u ono što je popularno i da dozvole i svojim specifičnim karakteristikama da budu u prvom planu.

Kada ste potpuno prisutni u onome što radite, umesto da ste stalno polovično posvećeni, odnosi cvetaju, a saradnici se ređaju da vas podrže.

Do kraja 2026. godine razigrani eksperimenti mogu se iskristalisati u stvarni uticaj, pozicionirajući vas kao inovatora koji ne samo da sanja ideje već i daje rezultate.

Godina 2026. je vaša godina ispunjenja sudbine i kreativnosti.

Što se tiče ljubavi, ako na početku 2026. godine budete glavom u oblacima, nemojte mnogo žuriti da se vratite na zemlju. Venera i Mars zadržavaju se zajedno u Jarcu sve do 17. januara, idući kroz vašu 12. kuću ispunjenu fantazijom. Možda ćete želeti da izbegnete nezgodnu realnost, poput povratka na posao posle praznika ili prekida veze sa odmora iz inostranstva, ali i to je život.

Posao i način na koji ga obavljate takođe se transformiše. Sa prosperitetnim Jupiterom u Raku i u vašoj šestoj kući efikasnosti sve do 30. juna vi redefinišete pravila modernog radnog mesta – više fleksibilnosti, manje sagorevanja.

Neke Vodolije mogu biti pioniri projekata unutar već postojećih kompanija, dok druge osmišljavaju hibridnu karijeru koja kombinuje više izvora prihoda. Aplikacije, robotika, AI alati – šta god vam pomaže da optimizujete rad – povećaće i vašu produktivnost i vašu zaradu. Okružite se sposobnim ljudima koji mogu pomoći da se vaše ideje prošire. Ovo je vaša prilika da izgradite radni tok koji radi za vas, a ne protiv vas, piše AstroStyle.

Pauza je završena i vreme je da ponovo potpuno živnete, i to onako kako ranije nikad niste. Potpuno nova era povezivanja obuzima vas u 2026. godini, dok intuitivni Neptun i ambiciozni Saturn započinju svoje duge pohode kroz Ovna. Kako pokreću vašu treću kuću komunikacije, saradnje i inovacija, bićete u svom genijalnom elementu. To je dar previše dragocen da biste ga zadržali samo za sebe. A posebno dobro je što nećete morati da putujete daleko od kuće da biste ostavili trag. Gde god da budete stacionirani, menjaćete pravila igre.

Već od početka 2026. godine cilj na duže staze postaje vam da budete zdravi, bogati i mudri. Jupiter koji pojačava vitalnost nalazi se na polovini svoje trinaestomesečne turneje kroz Raka, donoseći promišljen pristup vašoj šestoj kući posla i zdravlja sve do 30. juna 2026.

I ljubav je u vazduhu, i to ona koja bi i najveće skeptike među vama naterala da poverujete u srećan kraj. Dana 30. juna smeli Jupiter ulazi u Lava i vašu sedmu kuću posvećenosti. Do 26. jula 2027. godine vaši odnosi sa najbližima postaju ispunjeni širenjem, istinom i avanturom.

A počev od 25. aprila fokus će biti na vašoj umetničkoj strani. Vaš vladar Uran kreće potpuno novim pravcem, prelazeći u Blizance i vašu petu kuću slave, romantike i kreativnog izražavanja sve do 22. maja 2033. godine. Ako trenutno prolazite ispod radara, to bi moglo da se promeni prilično brzo. Pripremite se na poglede pune divljenja, gomile obožavalaca, pa čak i status kultnog heroja tokom narednih sedam godina.

Napokon svet je spreman za vaš revolucionarni stil vođstva. A počev od 26. jula biće vreme da preuzmete svoju sudbinu. Po prvi put posle gotovo dve decenije Severni čvor uzleće u vaš znak, stavljajući vas za kormilo globalne evolucije. Ovaj dvadesetomesečni ciklus, koji traje do 26. marta 2028. godine, lansiraće vas u period duboke reinvencije. Vaš imidž, vaše vođstvo, sam osećaj identiteta evoluiraju brzinom svetlosti. Iako će biti aplauza, vi niste tu da biste izvodili predstavu već da promenite sistem.

U narednoj godini je poželjno i da redefinišite svoje želje. Vaši planovi za ljubav i avanturu mogli bi na jesen da uđu u sporiji ritam, a to bi moglo da deluje kao dobra stvar. Strastvena Venera biće retrogradna od 3. oktobra do 13. novembra i tokom tog šestonedeljnog ciklusa lakše ćete izoštriti i ponovo uskladiti svoje želje. To je zlatna prilika da se ponovo povežete sa sopstvenim srcem umesto da brinete o tome šta svi drugi žele. U tom procesu neki od vaših zaboravljenih ljubavnih ciljeva mogli bi ponovo da se pojave u punoj jasnoći.

Grejanje na klimu mnogima je opcija, ali s obzirom na poskupljenje struje, važno je koristiti klima uređaje na način koji minimizira potrošnju energije.

Klima uređaji su bili spas tokom leta, a sada služe da nas zagreju, ali i tu postoji problem. Mnogi se žale da ne mogu da prebace „program“ sa hlađenja na grejanje. Ako niste znali kako da podesite klimu da greje, evo nekoliko korisnih saveta.

Kako da podesite klima uređaj na grejanje?

Na svakom daljinskom postoji dugme na kojem piše MODE. Pritiskom na to dugme tražite opciju grejanja. Kod nekih klima na displeju daljinskog grejanje pronalazite tako što se pojavljuje ikonica sunca, natpis HEAT. Mala strelica treba da bude usmerena ka HEAT.

Sledeći korak je podešavanje temperature na daljinskom. Poželjno je zadati na daljinskom temperaturu dva stepena veću nego što želite da bude u prostoriji koju grejete. Ako želite da temperatura u prostoru bude 24 C, zadajmo 26 C pošto unutrašnja jedinica klime meri temperaturu kod sebe gde je temperatura za dva stepena veća nego u prostoru koji se klimatizuje.

Nije poželjnjo dok klima radi da na daljinskom tražite grejanje, već to treba uraditi pre paljenja klime, dok promenu temperature možete nesmetano menjati dok klima radi.

Kada klimu upalite potrebno je od 2 do 10 minuta da klima počne da greje.

Brzinu duvanja vazduha iz klime podešavate pomoću dugmeta FAN SPEED na daljinskom. Postoje u većini slučajeva tri ili četri brzine za izbacivanje vazduha. Preporučuje se prva brzina ili LOW, zato što se ventilator sporije okreće i vazduh više zadržava u isparivaču unutrašnje jedinice.

Ako i dalje klima uređaj neće da vam prebaci na grejanje, onda treba da je resetujete.

Ako se ne radi redovan godišnji servis klime, ponekad se dogodi da klima neće da se upali ili na displeju ispiše grešku. Kada je u pitanju ova vrsta problema resetovanje klime je neophodno.

Majstor daje savet kako da podesite klimu da bi dobro grejala
Postupak za resetovanje klime objasnio nam je majstor Zoran Ilić za danas.rs.

„Prvo isključite klimu preko daljinskog upravlja, a zatim izvucite kabl iz utičnice. Nek stoji van utičnice nekoliko minuta, a potom ga vratite u struju. Potom priđite unutrašnjoj jedinici klime i podignite poklopac, sa desne ili leve strane u donjem uglu se nalazi dugme za resetovanje.Pritisnite ga na oko desetak sekundi, a zatim pustite. Klima bi trebala da bude resetovana, uključite je putem daljinskog i pustite na režim grejanja“, objasnio je majstor.

Uloga creva daleko prevazilazi puko varenje hrane – ona učestvuju u regulaciji imuniteta, raspoloženja i nivoa energije i imaju važnu ulogu u upalnim procesima u celom organizmu.

Briga o zdravlju creva ne mora da počne skupim dodacima ishrani niti drastičnim promenama jelovnika. Kako tvrdi gastroenterolog Lejbelis Padilja, dovoljno je usvojiti nekoliko jednostavnih i prirodnih svakodnevnih navika koje mogu znatno doprineti ravnoteži crevnog mikrobioma i otpornosti digestivnog sistema, prenosi Index.

Iako se zdravlje creva najčešće povezuje sa varenjem, Padilja ističe da je za njegovo očuvanje potreban holistički pristup koji uključuje um, telo i duh. Kao osnivačica klinike Unlocking GI u San Dijegu, izdvojila je tri prirodna načina za zaštitu zdravlja creva.

Vlakna

„Većina ljudi ne unosi dovoljno vlakana“, ističe Padilja, preporučujući najmanje 25 grama vlakana dnevno ili konzumiranje bar pet različitih biljnih namirnica svakog dana. Istraživanja potvrđuju da ishrana bogata vlaknima iz žitarica, mahunarki, povrća, voća, celovitih žitarica, orašastih plodova i semenki podstiče rast korisnih crevnih bakterija i jača odbrambene mehanizme organizma protiv potencijalno štetnih infekcija.

„Namirnice bogate vlaknima ključne su jer hrane digestivni sistem ne samo vlaknima koja pomažu debelom crevu u proizvodnji zaštitnih kratkolančanih masnih kiselina, već i drugim mikronutrijentima, uključujući protivupalna jedinjenja“, objasnila je Padilja za Newsweek.

„Postizanje optimalnog zdravlja danas može delovati zastrašujuće, ali vlakna su zaista svojevrsni tajni sastojak zdrave probave“, poručuje Padilja. „Jednostavne, svakodnevne navike usmerene na unos vlakana mogu napraviti veliku razliku.“

Upravljanje stresom

Naučne studije ukazuju na to da stres može poremetiti komunikaciju između mozga i creva, što dovodi do problema kao što su zapaljenska bolest creva, sindrom iritabilnog creva ili gastroezofagealna refluksna bolest.

„Upravljanje stresom tehnikama poput meditacije ili vežbi disanja pomaže u regulaciji simpatičkog sistema, zaduženog za reakciju ‘bori se ili beži’, i parasimpatičkog sistema, koji podstiče ‘odmor i probavu’“, objašnjava Padilja.

Istraživanja takođe ukazuju na to da crevne bakterije mogu uticati na funkciju mozga, dok dugotrajna praksa meditacije može doprineti ravnoteži crevnog mikrobioma, sa pozitivnim efektima na fizičko i mentalno zdravlje.

„Meditacija ima brojne koristi za digestivni sistem, uključujući aktivaciju parasimpatičkog nervnog sistema, čime se smanjuju signali stresa i ublažavaju simptomi poput onih povezanih sa IBS-om ili propusnim crevima“, dodaje Padilja.

Kao još jedan efikasan alat za smanjenje stresa navodi tehnike disanja, odnosno svesno menjanje obrasca disanja radi uticaja na fizičko, mentalno i emocionalno stanje. Preporučuje jednostavan ritam: udah u trajanju od šest sekundi, zatim izdah od šest sekundi, što može poboljšati varijabilnost srčane frekvencije, pokazatelj sposobnosti tela da se nosi sa stresom.

Telesna aktivnost

Redovna telesna aktivnost pozitivno utiče na mentalno i fizičko zdravlje, uključujući i zdravlje creva, dok sedelački način života može doprineti problemima poput zatvora i gojenja.

„Iako jetru često ne povezujemo direktno sa crevima, ona je sastavni deo digestivnog sistema“, naglašava Padilja, ističući značaj njene zaštite ograničavanjem unosa alkohola i umerenim vežbanjem. Nezdrava ishrana i manjak kretanja mogu dovesti do metabolički povezane steatozne bolesti jetre, stanja koje karakteriše nakupljanje masnoće u jetri.

„Broj dijagnoza masne jetre i dalje raste, a procenjuje se da bi to stanje u narednim godinama moglo postati jedan od vodećih razloga za transplantaciju jetre u SAD-u, odmah posle oštećenja izazvanih alkoholom“, upozorava Padilja.

Dodaje da vežbanje ne koristi samo srcu, već poboljšava varenje i pokretljivost creva, smanjuje upalne procese i podstiče zdraviju i raznovrsniju crevnu mikrofloru. Osim toga, telesna aktivnost pozitivno utiče na osu crevo–mozak, smanjujući stres i poboljšavajući raspoloženje. Iako ne postoji jedno „čarobno“ rešenje, mali, ali dosledni koraci zajedno grade snažan i otporan digestivni sistem.

Za sva domaćinstva koja papirni račun za struju zamene elektronskim i plate ga do 20. u mesecu, „Elektroprivreda Srbije“ omogućava popust od sedam odsto. Međutim, građani od strane EPS-a imaju i još neke opcije za popuste na račun za struju od 5 i 6 odsto. Koji popust šta znači, kako do njega doći i da li je to u vezi sa zonama i tarifama, objasnićemo u narednim redovima.

U zavisnosti od potrošnje struje na mesečnom nivou, potrošnja se deli u tri zone po boji- zelena u kojoj je potrošnja do 350 kilovat-sati, plava od 350 do 1.200 i na crvenu u kojoj je potrošnja veća od 1.200 kilovat-sati - piše Nova ekonomija.

U zavisnosti od potrošnje odnosno zone u kojoj je neko domaćinstvo, račun za struju se tako i obračunava.

Kada dođe vreme za naplatu računa, građani mogu da ostvare određene popuste i na taj način olakšaju sebi troškove.

To mogu uraditi tako što će izabrati elektronsku dostavu računa preko portala Uvid u račun i tamo se registrovati ili preuzeti istoimenu aplikaciju i ulogovati se u nju. Takođe, elektronsku dostavu računa mogu da omoguće tako što će popuniti zahtev za izdavanje elektronskog računa na šalterima u poslovnicama Elektroprivrede Srbije.

Procedura za izbor elektronskog računa je, kako navodi EPS, jednostavna a prednost je što građani dobijaju račun na mejl adresu koju navedu. Tako se štedi papir, ali i vreme i nema čekanja poštara.

Kada to urade, sledeći korak je plaćanje računa.

Ukoliko građani imaju elektronski račun i plate račun do 20. u mesecu, imaju pravo na popust od 7 odsto.

Osim ovoga, postoje i drugi popusti od 5 i 6 odsto. Popust od pet odsto važi za sve one koji račun plate do 28. u mesecu, dok popust od šest odsto važi za ona domaćinstva koja sama očitaju stanje na brojilu, pošalju podatke Elektrodistribuciji Srbije i plate račun do 20. u mesecu.

Važno je da građani znaju da domaćinstvo može da ostvari samo jedan popust i sami odlučuju koji će od ponuđenih iskoristiti. Dakle, jedno domaćinstvo može imati samo jedan od ova tri popusta u toku meseca i u zavisnosti od toga da li će očitati sami brojilo, platiti račun do 20. u mesecu ili do 28. zavisi i koliki će popust imati.

Gledano ekonomski, građanima odnosno domaćinstvima se isplati da račun izmire do 20. u mesecu i na taj način dobiju popust od sedam odsto na račun.

Šta je sa onima koji imaju mala mesečna primanja?
Vlada Srbije nedavno je donela i akt kojim se uređuje takozvani status energetski ugroženog kupca, odnosno svih onih koji imaju mala mesečna primanja ili penziju po članu domaćinstva. Time što dobijaju status energetski ugroženog kupca, ova domaćinstva mogu da ostvare dodatan popust na račun za struju.

Da bi se evidentirali kao energetski ugroženi kupci, građani moraju da u mestu gde žive odu u socijalni rad i tamo popune obrazac „ZEUK4“, a onda lokalna samouprava dalje rešava ovo pitanje u narednih 30 dana.

Uredba kojom je od sada moguće imati status energetski ugroženog kupca se primenjuje od obračuna penzija za decembar 2025. godine.

Do sada su penzioneri sa penzijama u visini od 27.711,33 dinara, koji imaju brojilo na svoje ime, imali status energetski ugroženog kupca. Sada, izmenom ove uredbe, olakšice će imati pored njih i ratni i civilni vojni invalidi i drugi korisnici prava u skladu sa propisima o boračko-invalidskoj zaštiti.

Građani koji ostvaruju pravo na novčanu socijalnu pomoć, uvećanu novčanu socijalnu pomoć, dečji dodatak, uvećan dodatak za pomoć i negu drugog lica, prijavljuju se predajom zahteva u svojoj lokalnoj samoupravi, i time stiču pravo na umanjenje računa za struju, gas ili grejanje.

Kako su mediji pisali, na osnovu stečenog statusa energetski ugroženog kupca, penzioneri sa najnižim penzijama ostvarivaće popust od 1.000 dinara na računima za električnu energiju od oktobra 2025. do marta 2026.

Takođe, oni koji imaju status ugroženog kupca i koji imaju pravo na dodatan popust, ukoliko plate račun za struju do 28. u mesecu mogu da ostavre dodatan popust od pet odsto.

Za energetski ugrožene kupce u periodu od oktobra do marta neće važiti spuštanje granice između plave i crvene zone, sa 1.600 kWh na 1.200 kWh.

Procenjeno je tada da će sa ovom olakšicom penzioneri sa minimalnim penzijama i korisnici prava iz boračko-invalidske zaštite moći da umanje svoje račune za oko 1.500 dinara tokom grejne sezone.

Takođe, energetski ugroženi kupci ostvaruju i pravo na umanjenje računa za struju i prirodni gas bez obzira na ostvarenu mesečnu potrošnju tokom ove grejne sezone.

Zahtevi se rešavaju u roku od mesec dana, a mogu se podnositi tokom čitave godine.

Na osnovu čega možete imati status energetski ugroženog kupca?
Kriterijumi za sticanje statusa energetski ugroženog kupca su materijalni položaj, ukupan mesečni prihod domaćinstva, broj članova domaćinstva i imovno stanje.

Pored toga onaj ko ima pravo na novčanu socijalnu pomoć, uvećanu novčanu socijalnu pomoć, dečiji dodatak ili uvećani dodatak za pomoć i negu drugog lica.

Članovi domaćinstva koji imaju pravo na penziju u mesečnom iznosu do i u visini iznosa od 27.711 dinara na koje se vodi račun za struju imaju pravo statusa energetski ugroženog kupca.

Ovaj status se može imati i na osnovu zdravstvenog stanja člana domaćinstva ali i statusa borca, vojnog invalida i slično.

U odnosu na broj članova domaćinstva, ukupan mesečni prihod domaćinstva određen prema podacima Minostarstva trgovine o vrednosti minimalne potrošačke korpe za tročlano domaćinstvo, može biti najviše:

1) do 25.362,52 dinara za domaćinstva sa jednim članom;

2) do 40.198,11 dinara za domaćinstva sa dva člana;

3) do 55.033,70 dinara za domaćinstva sa tri člana;

4) do 69.869,29 dinara za domaćinstva sa četiri člana;

5) do 84.704,88 dinara za domaćinstva sa pet članova;

6) do 99.540,47 dinara za domaćinstva sa šest članova;

7) za domaćinstva sa više od šest članova za svakog dodatnog člana dodaje se: 14.835,59 dinara.

Imovno stanje iz ove uredbe podrazumeva da domaćinstvo ne poseduje drugu stambenu jedinicu osim stambene jedinice maksimalne površine koja odgovara broju članova domaćinstva, a koja je utvrđena zakonom kojim se uređuje stanovanje i održavanje zgrada, uvećane za 10 metara kvadratnih (m2).

Ukupna površina stambene jedinice je:

1) za jednočlano domaćinstvo do 40 m2;

2) za dvočlano domaćinstvo do 58 m2;

3) za tročlano domaćinstvo do 66 m2;

4) za četvoročlano domaćinstvo do 74 m2;

5) za petočlano domaćinstvo do 87 m2;

6) za šestočlano i veće domaćinstvo do 96 m2.

Seosko domaćinstvo može imati u svojini jednu stambenu jedinicu i stiče status energetski ugroženog kupca bez obzira na površinu te stambene jedinice.

U vremenu u kojem se od ljudi očekuje da budu stalno nasmejani i zahvalni, buđenje bez osećaja potpune sreće može stvoriti dodatni pritisak, objašnjavaju psiholozi.

Sve postaje još teže kada se otvore društvene mreže i ugledaju tuđa „savršena“ lica i životi. Stručnjaci za mentalno zdravlje ističu da sreća nije trajno stanje i da nas pojedini obrasci razmišljanja mogu udaljiti od istinskog zadovoljstva.

Sram, krivica i briga

Psihoterapeutkinja Tamika Luis (Tamika Lewis) kaže da su sram, krivica i stalna briga najveći neprijatelji sreće, jer nas drže zarobljenima u prošlosti ili budućnosti, umesto u sadašnjem trenutku, gde se zapravo nalazi radost. Ona preporučuje razvijanje saosećanja prema sebi, praktikovanje zahvalnosti i korišćenje mantre ho’oponopono – „Žao mi je. Molim te, oprosti mi. Hvala ti. Volim te.“ – koja pomaže da se otpusti krivica i podseti na samoljublje, prenosi Index.hr.

„Trebalo bi“ razmišljanje

Rečenice poput „Do sada sam trebalo da budem dalje u karijeri“ ili „Trebalo je da budem srećnija“ stvaraju pritisak i udaljavaju od sadašnjeg trenutka. Stefani Dalberg (Stephanie Dahlberg) savetuje: „Pokušajte da se vratite u ‘ovde i sada’. Pogledajte oko sebe i pronađite nešto što možete da cenite, čak i ako nije savršeno.“

Nepreduzimanje akcije

Mnogi ljudi ostaju u vezama ili poslovima koji ih ne ispunjavaju jer se plaše da ne pogreše, kaže psihoterapeutkinja Sadaf Sidiki (Sadaf Siddiqi). Strah od neuspeha često dovodi do paralize u donošenju odluka, pa ona savetuje male, svesne korake ka promeni, jer je „svaka greška deo procesa, a velike promene često nastaju iz sitnih pomaka“.

Nedostatak veze sa samim sobom

Kada ne poznajemo sopstvene granice i vrednosti, skloni smo da potvrdu tražimo spolja. Sidiki ističe da je snažna veza sa sobom ključ osećaja sreće. „To ne znači ignorisanje sopstvenih mana, već njihovo prihvatanje i učenje kako da se s njima živi.“ Samopoznavanje donosi jasnije granice i veći osećaj sigurnosti.

Upoređivanje s drugima

Posmatrajući tuđe naizgled savršene živote na društvenim mrežama, lako se zaboravlja da se vidi samo njihova najbolja verzija, upozorava Dalberg. Ona preporučuje ograničavanje vremena provedenog na internetu i započinjanje dana zahvalnošću, jer to pomaže povratku u realnost. Psihološkinja Šavon Mur-Loban (Shavonne Moore-Lobban) dodaje da „nije lako biti zadovoljan sopstvenim životom kada se stalno posmatraju tuđi vrhunci“.

Ignorisanje dubljih problema

Potiskivanje bola i trauma ne donosi mir. „Teške stvari koje nas preplavljuju ostaju u nama dok se s njima ne suočimo“, objašnjava Mur-Loban. Ona naglašava da se istinska sreća pojavljuje tek kada se sagleda ono što se krije ispod površine, dok je kod ozbiljnijih stanja, poput depresije, neophodna stručna pomoć.

Izolacija

U digitalnom dobu mnogi ljudi osećaju povezanost, ali ne i bliskost. „Povezani smo na mreži, ali ne i u stvarnosti“, kaže Luis. „Zapitajte se s kim ste se danas zaista povezali.“ Ljudima su potrebni stvarni odnosi, razgovori i osećaj zajedništva – upravo to hrani sreću.

Kako uneti više radosti u svakodnevni život

Prvi korak je namera. „Umesto da dan započnete spiskom obaveza, zapitajte se kako želite da se danas osećate“, savetuje Luis. Ako je odgovor mir, važno je razmisliti šta ga donosi.

Psihoterapeutkinja Sidiki poručuje: „Sreća nije konačno odredište. Ona su trenuci koje biramo usput.“ Kada se prestane sa potragom za stalnim zadovoljstvom i prihvati da su usponi i padovi sastavni deo života, lakše se pronalaze male radosti – i u njima trajna snaga.