Anksioznost: Kako prepoznati fizičke simptome

Anksioznost je nešto što gotovo svi dožive u nekom trenutku života. Može se javiti zbog predstojeće prezentacije, važnog lekarskog pregleda ili zahvata, finansijskih briga ili bolesti bliske osobe.

Iako su emocionalni simptomi poput zabrinutosti, nemira i teškoća s koncentracijom veoma česti, anksioznost se često ispoljava i kroz fizičke simptome, kao što su umor, glavobolja, ubrzan rad srca i znojenje, prenosi Centar zdravlja.

Postoji više vrsta anksioznih poremećaja — od separacione anksioznosti do generalizovanog anksioznog poremećaja. Simptomi se razlikuju u zavisnosti od vrste, a njihovo prepoznavanje pomaže u boljem razumevanju sopstvenih osećanja i pronalaženju odgovarajuće pomoći.

Fizički simptomi generalizovanog anksioznog poremećaja (GAP)

Generalizovani anksiozni poremećaj jedan je od najčešćih oblika anksioznosti i pogađa do 20 odsto odraslih. Osobe koje ga imaju često se suočavaju s konstantnim brigama i osećajem preopterećenosti, čak i bez jasnog razloga. Uz to se mogu javiti i fizički simptomi:

– poteškoće s opuštanjem
– napetost i bol u mišićima
– glavobolja
– problemi sa spavanjem
– bol u stomaku
– umor
– drhtanje ili trzanje mišića
– pretirano znojenje
– kratkoća daha
– proliv

Fizički simptomi socijalne anksioznosti

Socijalna anksioznost podrazumeva strah od društvenih situacija u kojima postoji mogućnost da budemo procenjeni, osuđeni ili osramoćeni. Može se javiti pri upoznavanju novih ljudi, razgovoru za posao, na času ili u svakodnevnim kontaktima. Zbog toga mnogi izbegavaju takve situacije, što dovodi do osećaja usamljenosti i izolacije. Mogući fizički simptomi su:
– crvenilo lica
– pojačano znojenje
– drhtanje
– ukočen ili napet stav tela
– ubrzan rad srca
– izbegavanje kontakta očima
– mučnina ili povraćanje

Fizički simptomi paničnog poremećaja

Panični poremećaj karakterišu nagli napadi intenzivnog straha koji se mogu dogoditi bez vidljivog razloga. Osoba ima osećaj gubitka kontrole nad telom i mislima, iako nije u stvarnoj opasnosti. Napadi često liče na simptome srčanog udara. Mogući fizički simptomi su:

– ubrzan ili nepravilan rad srca
– znojenje
– drhtanje
– osećaj hladnoće ili jeze
– kratkoća daha
– vrtoglavica
– mučnina
– utrnulost u rukama
– bol u stomaku
– bol u grudima

Fizički simptomi separacione anksioznosti

Iako se najčešće povezuje s decom, separaciona anksioznost može se javiti i kod odraslih. Osobe s ovim oblikom teško podnose razdvojenost od bliskih, često se brinući da bi im se nešto moglo dogoditi. Mogu izbegavati da budu same ili da putuju bez društva. Fizički simptomi uključuju:
– noćne more
– glavobolje
– bolove u stomaku
– mučninu ili povraćanje
– poteškoće s disanjem

Kada se obratiti lekaru

Anksiozni poremećaj može se razviti ako simptomi traju duže od šest meseci, ali ne treba čekati toliko da biste potražili pomoć — posebno ako vam simptomi ometaju svakodnevni život.

Fizički simptomi anksioznosti mogu biti slični simptomima drugih zdravstvenih stanja, zato je važno posetiti lekara kako bi utvrdio pravi uzrok. Stručnjaci savetuju da se što pre obratite lekaru ako imate ubrzan rad srca, poteškoće s disanjem ili dugotrajne probleme sa snom.