loading...

Ne morate da popijete flašu žestokog pića da biste sutradan osećali posledice. Nekad su dovoljna i tri pića, zavisi od opšteg stanja organizma, raspoloženja, ishrane, godina...

Teška glava, slabost, malaksalost, nemiran stomak, suva usta - dobro je poznata cena ludog novogodišnjeg provoda koja stiže na naplatu sutradan.

Ako niste poslušali savete da jedete pre odlaska na novogodišnju žurku i da pijete umereno, sve su šanse da ste probudili mamurni.

Spavanje je najbolji lek i unošenje blagih čajeva i vitaminskih napitaka, savetuje doktorka Nada Macura.

Najgora posledica pijanstva je dehidracija. Zato vas boli glava i imate vrtoglavicu. Ako voda ne pomaže popijte napitak za sportiste sa elektrolitima ili sok.

Macura za B92 portal kaže i da bi osobu koja je preterala sa alkoholom najbolje bilo da tokom sna nadgleda član porodice ili neko drugi.

"Može se desiti da upadne u alkoholnu komu što je dramatično. Ukoliko su se i prejeli pripaziti da ne povrate. Najbolje da postavimo tu osobu na bok dok spava da ne bi udahnuli to što povraćaju".

Voće koje najbolje leči mamurluk su banane. A bilo koje sveže voće je u svakom slučaju dobra ideja. Pomoćiće da vratite energiju, nadoknadite vitamine i druge nutrijente, koje je telo potrošilo pokušavajući da se oslobodi toksina dok ste unosili alkohol.

Pošto verovatno ne možete da jedete, pokušajte bar sa tanjirom bistre supe. Ukoliko doručkujete bilo bi dobro da to budu jaja, a možete i da popijete lek protiv bolova ukoliko ne povraćate.

Dakle kad se probute mamurni, doručkujte i unesite dovoljno tečnosti, pa nazad u krevet. Odspavajte i kad se probudite, mamurluk će biti kao rukom odnesen.

Ako idete negde na "reprizu", gledajte da ne reprizirate i mamurluk.

Zaboravite na narodnu "klin se klinom" izbija. Još alkohola ujutru samo će odložiti mamurluk. Nije rešenje ni kafa, jer kofein dehidrira organizam, pa će simptomi mamurluka biti samo pojačani. Pijte što više vode, a jedini pravi lek je - vreme.

Izvor: B92

Objavljeno u Planeta
ponedeljak, 01 januar 2018 00:00

Kako se osloboditi novogodišnjeg mamurluka?

Neutoljiva žeđ, glavobolja, opšta slabost - neizostavni su pratioci jakog mamurluka. Kada vam je sasvim loše, najbolje je da se obratite lekaru, dok se blaža nelagoda može neutralisati i u domaćim uslovima.

Kad je jutro gore od večeri

Iz želuca u krv dospeva manja količina popijenog alkohola, a najveći deo upijaju zidovi dvanaestopalačnog creva, koji su prošarani velikim brojem krvnih sudova. Istovremeno, molekuli etanola (osnovnog sastojka svakog alkoholnog napitka) preko krvi stižu do vratne vene, koja vodi do jetre. Tu se razlaže određena količina molekula, dok ostali nastavljaju da kruže po krvotoku, sve dok ponovo ne dođu do jetre. Proces se tako ponavlja: jetra razlaže novu količinu molekula.

Alkohol tako putuje našim krvotokom sve dok njegova koncentracija ne padne do prirodnog nivoa.

Jetra prerađuje oko 90 odsto popijenog alkohola, ostalo izlučuju bubrezi kroz urin, pluća tokom disanja i koža preko znoja. Jetra za razlaganje etanola luči tri fermenta. Uz pomoć prva dva etanol oksidira i pretvara se u acetaldehid, koji se zatim uz pomoć trećeg fermenta pretvara u sirćetnu kiselinu. Ona se dalje razlaže na vodu i ugljen-dioksid, uz oslobađanje energije.

Od svih produkata razlaganja acetaldehid je najtoksičniji i što brže napusti organizam, to će se pre poboljšati čovekovo stanje, a organi će pretrpeti manje štete.

Kako pomoći jetri

U vezivanju acetaldehida može da pomogne i običan aktivni ugalj, koji se može popiti i uoči praznovanja — to će znatno olakšati jutarnje stanje. Dobro će doći i ovsena kaša ili pirinač.

Glavni napad etanola na sebe prima jetra, dobro će joj doći ako je rasteretite. Dovoljno je češće piti vodu kako bi alkohol napuštao organizam zajedno s urinom. Topli tuš ubrzava izbacivanje alkohola znojenjem, kao i trčanje ili aktivno vežbanje, pod uslovom, naravno, da ste u stanju da naterate sebe da to radite. Za one koji imaju probleme s kardio-vaskularnim sistemom ova vrsta lečenja mamurluka se ne preporučuje.

Odlični su protiv mamurluka i citrusi, recimo pomorandža ili grejpfrut.

Razume se, ne treba piti na prazan želudac, pošto alkohol iz sistema za varenje dospeva pravo u krv veoma brzo. Hrana ovaj proces usporava tri do četiri puta. Ipak, treba imati u vidu da jetra aktivno radi, pokušavajući da razloži i izbaci etanol s acetaldehidom. Ne treba je preopterećivati velikom količinom hrane, a posebno ne masne. Apetit je najbolje utoliti laganim supama, kašama, belom ribom, pireom od povrća i drugom lako svarljivom hranom. Pošto alkohol narušava ravnotežu natrijuma i kalijuma u organizmu, treba navaliti na namirnice kao što su banane ili krompir.

Klin se klinom izbija

„Možda je čudno što ovo govori lekar, ali s mamurlukom se najlakše izlazi na kraj uz pomoć — alkohola. Deset do 12 sati posle pijančenja može se popiti 50 do 70 grama žestokog alkoholnog pića, ukoliko ste pili žestinu, ili ekvivalentna doza nekog drugog pića. Ipak, ovaj savet ne treba redovno primenjivati, posebno ne treba da mu pribegavaju alkoholičari — jutarnja čašica kod njih će po pravilu dovesti do novog pijanstva“, kaže Aleksej Bujeverov, profesor Prvog moskovskog državnog medicinskog univerziteta „I. M. Sečenov“.

Ukoliko opšta slabost i glavobolja ne prođu čak ni posle doručka, tuša i drugih pomoćnih sredstava, treba pokušati s lekovima. Može se popiti aspirin, pri čemu onaj u šumećim tabletama deluje brže.

Izvor: Sputnik

Objavljeno u Planeta
utorak, 27 decembar 2016 00:00

Šest brzih načina za lečenje mamurluka

Iako je najbolji način da izbegnete mamurluk taj da uopšte ne pijete, s obzirom na to da se bliže praznici, navodimo nekoliko efikasnih načina kako da se brzo otarasite mamurluka.

Alkohol je diuretik, zbog kog se gubi određena količina tečnosti, a to izaziva mamurluk. Glavobolja se javlja kada vaše telo pokušava da nadoknadi tečnost sužavanjem krvnih sudova, što ograničava dotok kiseonika u mozak.

Mozak to pokušava da kompenzuje proširenjem krvnih sudova, što izaziva oticanje.

Popijte dosta vode. Vašem telu je tada potrebna rehidratacija kako bi moglo da se nosi sa simptomima mamurluka. Najbolje je da to uradite pre nego što odete na spavanje, ali, u slučaju da niste u stanju da to uradite tada, možete i ujutru. Obična voda i mineralna su najbolje.

Bolje popijte paracetamol nego aspirin. Aspirin može da izazove stomačne tegobe, da pojača vrtoglavicu i mučninu, dok će paracetamol da umanji mučninu i grčenje mišića, bez propratnih neželjenih efekata.

Jedite slatku hranu i uzmite antacid. Čokolada, krofne i gazirana pića vam zapravo mogu pomoći da se osećate bolje. Antacid popijte pre nego što počnete da jedete, kako biste sprečili da vam se sve “vrati“.

Sačekajte najmanje 48 sati pre nego što se opet odlučite na alkoholno piće. Vašem telu je potreban oporavak.

Izvor: metro.co.uk

Objavljeno u Saveti

S beskrajnim turama teškog jela, pića i kaloričnih poslastica prilično je lako prejesti se za praznike.

Tipičan način razmišljanja glasi otprilike ovako: “Ješću, piću i provodiću se, a nakon toga počinjem sa (detoks) dijetom”.

Ali u praznicima podjednako možete uživati i bez gomilanja suvišnih kilograma, držeći se ovih saveta:

Jedite dosta povrća. Nutricionista Šona Vilkinson savetuje da napunite bar pola tanjira povrćem pre nego što sipate bilo šta drugo (krompiri nisu uključeni u to!). Povrće je bogato vitaminima, mineralima i vlaknima koji jačaju imunitet i olakšavaju varenje. Ukoliko vi pripremate hranu, to je idealna prilika da tradicionalne recepte učinite zanimljivijim. Povrće, na primer, možete izdinstati sa belim lukom i maslinovim uljem.

Pijte dosta vode. Potrudite se da u organizam unesete najmanje litar i po vode dnevno, kako biste odstranili toksine. Ukoliko konzumirate alkohol, potrudite se da između svake dve čaše pića popijete jednu čašu vode – na taj način sprečićete opijanje i mogućnost da se prejedete.

Vežbajte. Čak i samo pola sata brze šetnje otkloniće tromost, ubrzati metabolizam i podići vaše raspoloženje.

Odmorite digestivni trakt. Pripremajte laganije obroke i pokušajte da se suzdržite od alkohola u periodima kada ništa ne slavite. To mogu da budu supe, salate ili povrće spremljeno na bilo koji način.

Ne zaboravite da unosite vlakna. Na taj način pospešićete varenje i sprečiti nadimanje. Povrće, voće, integralne žitarice i mahunarke bogati su vlaknima.

Koristite suplemente. Probiotici su uvek dobra ideja jer će olakšati varenje, a vitamini i minerali će zaštiti vaš imunološki sistem. Naročito obratite pažnju na optimalan unos vitamina D, s obzirom na to da su tokom zimskih meseci ljudi u manjoj meri izloženi sunčevoj svetlosti.

Izbegavajte kupovinu grickalica, slatkiša i brze hrane. Iako vam se to u trenutku može učiniti kao odličan način da uštedite vreme i energiju, doprineće gomilanju suvišnih kilograma. Kuhinjske fioke i police ispunite zdravijim zamenama, poput integralnih testenina, konzerviranog i smrznutog povrća, suvog voća, orašastih plodova...

Nikada ne krećite na proslavu gladni. Ukoliko mislite da ćete na taj način smanjiti količinu kalorija koje ćete tog dana uneti, u velikoj ste zabludi. Štaviše, velika je verovatnoća da će vas glad u kombinaciji sa obiljem dostupne hrane navesti na preterivanje. Dan proslave obavezno započnite jačim doručkom,i ne zaboravite da za vreme slavlja bar dve trećine tanjira ispunite povrćem, integralnim namirnicama ili voćem, a preostalu trećinu visokokaloričnim namirnicama poput sosova, masnijih komada mesa i slatkiša.

Izvor: B92

Objavljeno u Korisno
petak, 23 septembar 2016 00:00

Proizveden alkohol koji ne izaziva mamurluk

Naučnici su dizajnirali novo alkoholno piće koje ima sve osobine pravog alkoholnog pića osim onih negativnih: ne izaziva glavobolju, mučninu, vrtoglavicu. Ukratko, ovo je alkohol koji ne izaziva mamurluk.

Novi tip sintetičkog alkohola razvijen je kako bi omogućio uživanje u pozitivnim efektima koje alkohol ima na društvene sposobnosti, ali on i omogućava uživaocima da preskoče mamurluk.

Novo piće pod imenom "alkosint" patentirao je profesor Dejvid Nat sa Imperijal koledža. Ono je sinteza više od 90 alkosintskih spojeva. Dve od ovih komponenti su prošle rigorozne testove, a profesor se nada kako će ova vrsta do 2050. godine u potpunosti zameniti "normalan" alkohol.

"Ovaj alkohol moći će da se koristi u koktelima i pružaće jednako zadovoljstvo te neće oštećivati jetru ni srce. Upoznati smo sa pozitivnim efektima alkohola koje će alkosint nastavljati da pruža, ali će zaobilaziti negativnu stranu", rekao je Nat.

Zagovornici "alkosinta" se nadaju kako će ovo piće uneti revoluciju u javno zdravstvo skidajući sa njega teret obolelih od posledica prevelikog konzumiranja alkoholnih pića.

"Industrija alkohola je svesna kako će za nekoliko decenija ovakav alkohol u potpunosti da zameni tradicionalni. Ljudi žele da se hrane zdravije i žele da piju zdravija pića", dodaje Nat.

Dejvid Nat je smenjen sa pozicije savetnika za lekove Velike Britanije 2009. godine nakon što je izjavio kako je uzimanje ekstazija manje opasno od jahanja konja, ipak, nije siguran da li će vlada pod okriljem zakona o nedozvoljenim i štetnim supstancama zabraniti "alkosint", naročito kada se uzme u obzir koliko novca godišnje donosi industrija tradicionalnog alkohola.

Izvor: Klix.ba

Objavljeno u Planeta
petak, 01 januar 2016 07:08

Isprobajte prirodni lek za mamurluk

Istraživanje australijskih naučnika pokazalo je da u prevenciji mamurluka mogu pomoći kruške. Radi se o tome da pomažu telu da svari i ukloni alkohol.

Broj recepata koji 'provereno' ublažavaju posledice burne alkoholne noći verovatno je jednak samom broju pića koje smo i mogli da popijemo. Međutim, sada postoji jedan i iza kojeg je stala nauka. 

Australijska naučna agencija CSIRO objavila je kako je njihovo istraživanje pokazalo da u prevenciji mamurluka mogu pomoći kruške. 

Uz to navode i snižavanje holesterola, protivupalno delovanje i da pomažu pri opstipaciji. Međutim, to su sve manje važne informacije kad je mamurluk pred vama. 

Mnogi narodni lekovi i saveti koji će sprečiti mamurluk traže i neke pripreme pre konzumiranja aklohola, a mnogima to tada nije visoko na listi prioriteta. Zato se sok od krušaka čini kao prilično jednostavan zahvat, koji bi mogao da pomogne. 

Naučnici navode da kruške, naročito sok od korejske kruške, bitno smanjuje simptome mamurluka u odnosu na placebo. Najbolje se to moglo videti na sposobnosti ispitanika da budu koncentrisani. 

Glavna naučnica Meni Nouks navodi kako je to zbog toga jer kruške utiču na enzime u metabolizmu alkohola, odnosno pomažu telu da probavi i ukloni alkohol ili smanji njegovo apsorbovanje. Međutim, naučnici dodaju da su ovo preliminarne studije i da rezultati treba da se finalizuju, ali ne škodi da se isproba.

Izvor: b92

Objavljeno u Planeta

Jedini način da sprečite jutarnji mamurluk jeste da “pijete manje alkohola”, kažu naučnici i dodaju da ne pomaže čak ni ispijanje većih količina vode nakon pijanke.

Nema leka za mamurluk, zaključili su oni. Svako mora platiti cenu preterivanja u alkoholu, pokazalo je testiranje 826 holandskih studenata kod kojih je ispitivana reakcija na različite “lekove” za jutro posle “lude” žurke. 

Dr Joris Verster sa Univerziteta u Utrehtu kaže da je, prema dosadašnjim otkrićima, jedini način da se izbegne mamurluk, umerenost u alkoholu. 

“Oni koji su se ‘lečili’ vodom i obilnim obrocima bolje su se osećali od onih koji nisu primenjivali nikakve specijalne mere, ali razlika je bila zanemarljiva”, rekao je on. 

Istraživači su zaključili da čak i oni koji sebe smatraju “imunim” na mamurluk, samo zavaravaju sebe. 

Rezultati studije predstavljeni su na godišnjem sastanku Evropskog koledža neuropsihofarmakologije.

Izvor: b92

Objavljeno u Planeta

Saznajte kako alkohol u kombinaciji sa kafom utiče na vaš organizam.

Direktor centra za alkohol i zavisnost Univerziteta Braun Robert Svift priznaje da ispijanje kafe nakon što ste pili alkohol nije dobra ideja, jer kofein može da prevari vaš mozak da pomislite da ste manje pripiti nego što zaista jeste, piše Men's health.

Efekat alkohola na organizam

Kada počnete da pijete, alkohol signalizuje vašem mozgu da pumpa veći nivo dopamina, neurotransmitera koji čini da se osećamo dobro, a zauzvrat dopamin aktivira produkciju hemikalije pod nazivom ciklični AMP, koji čini vaš mozak aktivnijim,a vi se osećate srećnije, energičnije i komunikativnije.

Pogledajte i Evo šta će se dogoditi ako prestanete da pijete alkohol

Međutim, jednom kada prestanete da pijete, sedativno dejstvo alkohola prestaje i onda se usporavaju svi procesi u vašem mozgu. Počinjete da se osećate umorno i sporo. 

Efekat kofeina

Ako nakon svega ovoga popijete šoljicu kafe, kofein blokira specijalne enzime koji kontrolišu ciklični AMP,što pojačava efekte alkohola od kojih se osećate dobro istovremeno smanjujući sedativno dejstvo alkoholnih pića.

Iako alkohol nastavlja da čini vaš mozak umornim i nejasnim, vi se osećate energičnije i kao da ste potpuno trezni, što je opasno jer ćete možda pomisliti da možete da popijete još jednu turu pića ili da vozite do kuće. 

Kako kombinacija alkohola i kofeina utiče na organizam?

To je glavni problem: kofein maskira sedativno dejstvo alkohola, ali ne smanjuje količinu alkohola u krvi. Još uvek ste pod uticajem alkohola!

Štaviše, ovaj miks kofeina i alkohola će izazvati buđenje u toku noći, budući da će nekoliko sati nakon što ste prestali da pijete, alkohol izazvati novi energetski skok u vašem telu. A kofein će vam otežati spavanje.

Nakon dugotrajnog uspavljivanja, ujutru ćete se probuditi iscrpljeni i mamurniji nego obično, jer alkohol kao i kofein dehidriraju vaš organizam.

Najbolje je da odvojite konzumiranje kofeina uz alkohol, a ako morate da završite obrok nekom kafom, odlučite se za kafu bez kofeina.

izvor: Stvar ukusa

Objavljeno u Saveti

Ispijanje velikih količina vode da bi se ublažio mamurluk zapravo neće ni na koji način doprineti oporavku, rezultat je najnovijeg naučnog istraživanja.

“Mnogi smatraju da će sprečiti mamurluk tako što će između svake čaše alkohola popiti veliku količinu vode. I dok za to postoji dobar razlog – pićete manje alkohola, činjenica je da isti metod ne sprečava nastajanje mamurluka”, kaže profesor Kipros Kipri sa Univerziteta u Njukaslu u Australiji. 

Uprkos tome što je mamurluk široko rasprostranjena pojava, naučnici i dalje nisu u potpunosti sigurni šta ga izaziva. 

Profesor Kipri navodi da se već neko vreme zna da metabolisanje alkohola uključuje pretvaranje razlaganja etil alkohola na hemijsku supstancu acetaldehid, koja se zatim pretvara u etansku kiselinu. 

Iako se ovaj proces ne odvija istom brzinom kod svih ljudi, moguće je da u telima pojedinih osoba nedostaju enzimi koji efikasno uklanjaju alkohog iz krvotoka.

Izvor: b92

Objavljeno u Planeta

Još vesti iz kategorije...

Web preporuke

loading...
Top